przygotowania

[...] w krotkiej zapowiedzi najnowszej produkcji UFC - UFC Primetime (koszt powstania 1,7 miliona dolarów). UFC Primetime ma być 3 odcinkowym filmem dokumentalnym pokazującym przygotowania do mega walki GP vs BJ Penn. Program ma być emitowany przez najblizsze 3 tygodnie w każdą środę w godzinach najwyższej oglądalności na Spike TV (w ten sposób [...]

[...] wieczoru gali w Rzeszowie, która planowana jest na 20 kwietnia. - Artur jest na tyle silny, że nie będzie to dla niego problemem. Będzie miał zresztą dwa miesiące czasu na przygotowania do Rzeszowa, więc wszystko będzie dobrze - powiedział Werner w rozmowie z portalem nowiny24.pl. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 13.01.2013 [...]

Jakiś czas temu miałem okazję kupić zestaw odżywek firmy Olimp w dobrej cenie. Niedługo planuję poworót na siłownie (dość intensywny, narazie czynię przygotowania). W związku z tym chciałbym zapytać bardziej doświadczonych graczy jak stosować dobrze odżywki które kupiłem żeby uzyskać jak najlepszy efekt. Zestaw składa się z takich komponentów: 2 x [...]

[...] bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden :-) 8. TRENING: przygotowania pod zawody WL 9. CEL CYKLU: poprawa wyników siłowych w siadzie, wl i mc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. [...]

[...] Kurczak pierś 100g Jogurt grecki 400g 1090,3kcal B: 53,8 W: 121,4 T: 43,3 Kolacja 21:00 2 jajka na twardo 100g Twaróg chudy 250g 358kcal B: 55,1 W: 10,6 T: 10,6 Proszę o jakieś sugestie dań, chciałbym dodać posiłek przedtreningowy, ale nie mam pomysłu co to mogło by być ( coś lekkiego i szybkiego do przygotowania ). Za wszelką pomoc dziękuje :)

[...] w eliminacjach do Mistrzostw Europy Juniorów, które odbędą się pod koniec kwietnia. 23 marca wziąłem udział w debiutach gdzie zakwalifikowałem się do półfinału(poniżej zdjęcia ) Będę sukcesywnie opisywał moje treningi, przygotowania posiłki itp. Zapraszam do śledzenia i komentowania! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f4441afda0545df8ca923e07fa41bcb.jpg

[...] forum i znalazłem wiele tematów dotyczących treningu sprinterskiego. Chciałbym zoptymalizować mój trening dlatego zwracam się do was drodzy użytkownicy z prośbą o pomoc przygotowania indywidualnego planu treningowego. Trochę o mnie : 18 lat, 185cm wzrostu, 73kg wagi. Trenuję piłkę nożną od dziesięciu lat, lecz na treningach nie przywiązujemy [...]

[...] 150 kcal i odpowiednio mniej węgli... 2. Czy takie ziarna można dostać w supermarkecie? Słyszałem, że podobno są dostępne w Carrefourze... 3. Zapewne kukurydza konserwowa z puszki nie nadawałaby się do przygotowania w takiej maszynce? Może temat jest około-żywieniowy, ale kwestia wartości odżywczych jest jak najbardziej na temat. Pozdrawiam.

Witam , mam 17 lat, 180cm wzrostu ,ważę 72 kg , gram w profesjonalnej akademii piłkarskiej ,posiadam diete. Mam w planie zakup suplementów (szczególnie na czas letniego przygotowania do sezonu) wzorowałem się na : -------------------------------------------------------- po zapoznaniu sie z tymi wiadomosciami , postanowiłem wybrać poniższe [...]

[...] ciał i zrzucenie zbędnych kilogramów potrzebował bym paru rad dotyczących treningu jak dobory diety(jest spory problem ze względu że 4 tygodnie jestem na wyżywieniu w kantynie, i nie ma możliwości przygotowania posiłków samemu wiec głównie, muszę się skupić czego nie mieszać, plus jakaś suplementacja ) Za wszelkie rade będę bardzo wdzięczny.

[...] 6 miesięcy i całość finansowałem"z własnej kieszeni".Suma kosztów związanych z MŚ przekracza troche moje możliwości,w związku z tym poszukuję sponsora,który pomoże mi w przygotowaniach.W zamian oferuję możliwość promocji firmy w ustalonej formie lub w klubie w którym na codzień pracuję jako instruktor. Dołączam fotkę z Mistrzostw Polski [...]

[...] ale nie przejmuje się tak ta 1 walka i przegraną każdy uczy się na błędach Doświadczenie: Trenuje od września xD KO: żadnych TKO: żadnych RSC: brak A więc czeka mnie wyjazd do Leszna na 3 dniowy turniej i Zgorzelec na 2 dni w najbliższym czasie główne przygotowania na maj na olimpiadę młodzieży XD Zachęcam do pisania o sobie :P pzdro

Hej. Przez 3 miesiace nie cwiczylem i nie mialem diety - wesele, przygotowania i wycieczki. Obecnie jestem juz po miesiecznym wprowadzeniu na silke i chce cie zabrac za ostre ciecie fatu. Po trzymaniu diety, celem do sukcesu bedzie trening FBW z partiami antagonistycznymi + cardio/interwaly. Trenin A/B/C - 3razy w tygodniu W tym planie celowo [...]

[...] w Battle of The Maschines w Bygdoszczy - 3 miejsce na BeStronger Competition w Środzie Wielkopolskiej ;) - wiele edycji Botm, Crossgames, Łgg, Na co dzień prowadzę centrum przygotowania motorycznego, prowadzę grupy crossfitowe, programuje zawodnikom i amatorom plany treningowe. Jeżeli będziecie potrzebować pomocy to śmiało piszcie! Pozdrawiam, [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji w której dość mocno obciążam organizm i dużo od siebie wymagam ponieważ ćwiczę naprawdę dużo i intensywnie przez przygotowania do testów na studia. Do tej pory brałem głównie isolaty bcaa glutamine jakieś tam spalacze lub przedtreningowki. Aktualnie w stałej sumplementacji jest to isolat/zma/d3k2/omega 3/multi. [...]

[...] - garść świeżego młodego szpinaku w liściach - dwa ząbki czosnku - 5 zielonych oliwek - 2 łyżeczki zielonego pesto http://www.sadistic.pl/pics/9c503263143c.png Sposób przygotowania: Makaron gotujemy al dente, odcedzamy i jeszcze ciepły mieszamy z pesto. Mozzarelle kroimy w plastry i następnie w ćwiartki. Pomidory suszone kroimy w [...]

[...] porady. A więc, trenuje kick-boxing, bjj, thai-boxing (wsumie 8 treningów w tygodniu), od czasu do czasu basen bieganie itp. Zbliża mi się okres startowy i wzmagają sie przygotowania. Czy myślicie, że BCAA + L-glutamina + ZMA(wszytsko olimpu) + WPC 80% Extensora to dobre połącznie? Czy jest może jakies lepsze? Po odżywkach spodziewam się [...]

[...] mam 94 kg . Moje podstawowe suplementy to CARBO PUR , BCAA , GLUTAMINA , witaminy .Białko jak na razie z dostępnych produktów , kurczaki i wołowina. Od września zaczynam przygotowania aktualnie dieta "majonezowa" ale staram się dostarczać odpowiednie ilości białka . Co jakiś czas będę wrzucał fotki jak na razie trenuje intuicyjnie. [...]

[...] się przedstawie... Jestem Max i chciałem prosić Was o małą pomoc odnośnie mojej otyłości pierwszego stopnia:) Mam dość mojego brzucha i wagi. Obecnie jestem po 2tygodniach przygotowania do diety oraz oczyszczania organizmu ze śmieci, samo to spowodowało spadek wagi o 7kg. Obecnie ważę 122kg i postanowiłem napisać sobie mniej więcej taki [...]

Witam, planuje wejść na TRT gdyż od paru lat mam słabe samopoczucie o libido nie wspominając (żona wk***iona) Trenuje od 3 lat na siłowni i czasami cos pokopie , nie planuje przygotowania do zawodów, jedynie utrzymać sprawność. Smieciowego jedzenia raczej unikam a tłuszcz pozostaje tylko na brzuchu. Chce poprostu dobrze sie czuc , bez depresji, [...]