przygotowania

ciężary nie grają wielkiej roli, ważne by efekt był dobry i tylko ciekawi mnie jak i pewnie wielu forumowiczów w jakiej wyjdzie formie i czy będzie lepszy czy gorszy jak rok temu pod względem przygotowania, bo pewnie wyprzedzą go Heath i Greene i być może Martinez z Jacksonem :P

[...] tylko "bzdety" ze śmiesznej Polskiej sceny kulturystycznej. Denerwuje mnie taka postawa , zamiast być wdzięcznym za cokolwiek to nie , polakom zawsze mało i chcą więcej. Sorry Oby wszystko dobrze się skończyło z Branchem ... U takiego zawodnika już kilka dni może chyba zniweczyć przygotowania do startu w takich zawodach ?

i 100 tys USD poszlo... pozatym ile straconej kasy i czasu w przygotowania...bo nie jest tanio utrzymywac 120kg+ :)

[...] po co? To ci nic nie da. Wes sie za konkretne jedzenie 6 posilkow dziennie co ok 2,3 godziny i nie jakies kanapki albo cos konkretna dieta ma byc. Trenig fbw 5x5 lub metoda a i b, poczytaj o tym w podwieszonych. ale odpowiedz mi na pytanie po co Ci to bialko? panowie z sfd chyba zaczynają sie przygotowania do sezonu A moja szczera rada- wyjdź.

[...] w pięciu różnych rozgrywkach. Mamy przed sobą, m.in. mistrzostwa kontynentu i wszędzie musimy być dobrze przygotowani, nie tylko na Ligę Światową. Z braku odpowiedniego przygotowania fizycznego zdaje sobie sprawę kapitan reprezentacji Wenezueli, Andy Rojas, który nie ukrywa, że przed nim i jego kolegami jeszcze sporo pracy. - Najważniejsze [...]

[...] pozostawił w kraju takich siatkarzy, jak Aleksiej Wierbow, Denis Kalinin, Oleg Samsonyczew, Siergiej Tietiuchin i Aleksiej Kuleszow. Wszyscy wymienieni zawodnicy czynią przygotowania do kolejnych meczów w Anapie. Kadra Rosji na mecze z Kubą: rozgrywający: Siergiej Grankin, Aleksander Butko przyjmujący: Jurij Bierieżko, Maksim Michaiłow, [...]

[...] Po niemal roku obijania się (rzucenie studiów = wolne weekendy) zaczynam działać w kierunku swojego dalszego rozwoju 8-) Sporo weekendów będzie wyjazdowych i mam nadzieję, że uda się wszystko zgrać - treningi, dieta :-) Pomału już zaczynam przygotowania i mrożę kurczaka po obróbce. /SFD/Images/2016/1/17/37b018f3f4b849fb9009ec2d61db8db3.jpg

[...] to zawodnik najwyższego poziomu. Jest na fali. To był najlepszy Ben Henderson jakiego widzieliśmy, gdy zdominował Jima Millera. Oczekuję od niego kolejnego świetnego przygotowania. Chce by wyszedł do walki w szczytowej formie. Wtedy gdy go pokonam, UFC nie może odmówić mi tej długo oczekiwanej walki o tytuł" A tu video podkręcające [...]

a jak u Ciebie Darku idą przygotowania?:)

[...] jedną walkę: w 2007 roku walcząc w zastępstwie swojego zawodnika - na gali okazało, że jego 88 kilogramowy zawodnik ma za przeciwnika Łukasza Warchoła ważącego grubo ponad 100 kg. Wyszedł do walki za zawodnika, bez przygotowania i stwierdzając, że jeżeli przegra odda cały hajs przeciwnikowi. Wygrał. link do walki: https://youtu.be/HohrIJ6L1jA

Dziękuję, Panowie. W tym dzienniku jest bikini bez wstydu - a więc przygotowania pod urlop. Żeby jeszcze raz na urlopie z rodzinką bez wstydu po plaży pochodzić (paradoks - słońca i opalania nie lubię)... Następny DT będzie miał już inne cele - bardziej "konstrukcyjne". Odkrywam przyjemność ze zmian w moim ciele jakie sie dokonują - nie widać [...]

52 to duzo za duza. Kolega szuka jakiejs uzywanej 46-48 a w 52 by sie utopił Wynik szybko idzie a 240 raw to jest wg mnie mistrzowski wynik. Kiedy zaczynasz przygotowania typowe pod zawody? Chetnie bym Zobaczył jak sie inni przygotowują.

Myślę że od 4-ego stycznia ,zacznę przygotowania do MP. Jeśli chodzi o 240kg ,to już kiedyś taki ciężar osiągnąłem chociaż nigdy nie robiłem tego jako jedną z serii. Już w poniedziałek zmieniam sposób rozłożenia treningu w tygodniu. I będę robił jeden ciężki i jeden lekki,oraz dodatkowo w sobotę dynamika/technika ale również na mniejszych [...]

Poeksperymentuję. Jednak narazie skupię się na przygotowaniach ,do MP w WL. Dopiero po MP Senior,mogę zacząć przygotowania do MP Weteranów w WL i TS. Wszystko będzie uzależnione od tego co zrobię na MP Senior w WL.

[...] razem sztanga szła ładnie w górę od dołu,a następnie ,,stop,, i dalej ni h...ja. Pomimo porażki nie rezygnuję,bo w końcu po coś straciłem te kilogramy.Dlatego teraz zaczynam przygotowania do sprawdzianu kadry 9 maja w Spale,a jeśli nic nie wyjdzie to wystartuję tydzień póżniej na MP w TS Weteranów-Kielce.Oczywiście także w kategorii 100kg. Moja [...]

[...] mnie poważniej.Myślę że trzy dni w łóżku,pomogły w najgorszym momencie choroby Jak się mocniej pozbieram,to planuję start na Pucharze Śląska w Knurowie 3 pażdziernika.Trochę czasu mam przed sobą,chociaż to raczej będzie występ z biegu bez specjalnego przygotowania. Taki element treningu,jaki nieraz stosuję w końcowej fazie cyklu siłowego.

nie wiem czy śledzicie przygotowania jaya, najnowsze filmy: http://www.youtube.com/watch?v=Dh6uR5pONN0&feature=sub utrudniane negatywy, przenoszenie na linkach, mix chwytów w wyciskach http://www.youtube.com/watch?v=p_rkO5Fzjx4&feature=sub Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-09-11 11:26:14

Dokładnie z takiego samego założenia wychodzę. Szybko i smacznie. Większość co robię nie przekracza czasu przygotowania 40 minut. Nigdy nie robię jednej porcji. Minimum dwie. Jak robię zupki krem z cukini, dyni, z białych warzyw to minimum 5 porcji (2000ml) i mrożę w kubeczkach. Dzięki temu też makro liczę raz a nie za każdym razem to samo w [...]

Czas przygotowania tyle ile odważamy produkty i gotujemy kasze (3 minut) :-) Idealna szama przed lub po treningu. Czuje że zjadłem ale nie jestem przejedzony - ideolo %-) /SFD/2022/2/12/c917b9da64184610bbe303c537538c07.jpg /SFD/2022/2/12/4d6e60700c3d413791a869d1ee3fbdb2.jpg

[...] i lekko nasączyć z aromatem amaretto lub rumowym - przepychota! Polałem wszystko ekstra sosem niskokalorycznym K** o smaku karmelu i posypałem lekko słonecznikiem! Czas przygotowania max 10 minut. Smacznego! /SFD/2022/3/12/f1a475ea027b45a7ba8d860e7f11f5b4.jpg /SFD/2022/3/12/2e2ed031d9ba434f8b4e23ed4b115d5d.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w [...]