przygotowania

kvrwa jest siła;-) i od czasu przygotowania owsa z WPC do spożycia ile h mija? nic nie czuc żeby się cos psuło czy cos?

no łatwo pewno nie bedzie;-) w dodatku to pierwsze takie przygotowania, ale trzeba byc dobrej myśli

[...] do właściwego ciężaru. Przykłady dotyczyły oczywiście zupełnie innych obciążeń. Rozumiem, że chodzi o przygotowanie mięśni i stawów do jeszcze większej pracy, bez tego przygotowania trudniej będzie iść do przodu z obciążeniami. Owo przygotowanie polegać ma na stopniowym zwiększaniu obciążenia, zaczynając od wartości, które z pewnością [...]

Wczoraj jeszcze wieczorem mnie przyssało, to zjadłam kapustę i roladkę z łososia i szpinaku. Wstawiam pomiary i zaległe wiosłowanie. Dzisiaj DNT - przygotowania studniówkowe. 8-) http://www.youtube.com/watch?v=0SJbGrSrcQc&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109d26ddbd9d4ade8829fa423c7bdf54.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-02-08 [...]

[...] za długo. Mam nadzieję, że jutro będzie już w porządku. Dieta: Dziś mniej kcal, bo na uczelnie nie chciało mi się robić żarcia więc wziąłem tylko to, co można było zjeść bez przygotowania. Także pierwszy normalny posiłek wszedł dopiero po 19:30 i nie było sensu jeść więcej na noc, tym bardziej, że dzień nie-treningowy. Jutro z rana trening, także [...]

[...] ćwiczeniu wynikają z tego, że mam po prostu słabe barki. Intensywność treningu bardzo duża. Całość zajęła mi niecałe 60 minut. Duża objętość i mniejsze ciężary - początek przygotowania formy pod inny rodzaj wysiłku, głównie pod boks. Dieta: 1) schab pieczony z ryżem i ogórkiem + jabłko 2) jajecznica na maśle z bułkami razowymi? z biedronki 3) [...]

Ach tak, po prostu w ramach przygotowania pod ciezszy trening No tak bo to tyle wychodzi z aero... ja mysle ze pozniej sprobujemy skrocic ci potreningowe do 15min interwalow a rano bedziemy dodawac aeroby. Ale to wyjdzie w praniu. Z powrotem z uniwerku sobie potruchtaj, bedzie szybciej

[...] śniadania: 1. 150g musli + 200ml mleka + witaminki (1caps. Universal Daily formula + 1 caps. chela-Mag B6 Olimp ) Po zjedzeniu tego zejdę na dół ponownie do kuchni w celu przygotowania: 2. jajecznica z 4 jaj. Apropo.. chyba się dziś trochę porozciągam bo mam tak masakryczne zakwasy, że tylko barki,triceps i nogi mam w miarę sprawne (czyli [...]

[...] przeszly podobna droge, a koniec koncow kazda wyglada inaczej, inne proporcje, inny sposob poruszania sie:-) Koniec koncow jestem zadowolona ze udalo mi sie polaczyc przygotowania do zawodow z praca, dodatkowymi zajeciami i z nie calkiem jeszcze martwym zyciem towarzyskim ;-) Iza Twoja wiedza i doswiadczenie jest naprawde, naprawde [...]

[...] co do adama nelsona(kulomiot)-swietny wynik ale sadze ,ze byl wykonywany bardzo dynamicznie a nie prawidlowo.wazy podobno 115 kg ale wyglada na duzo wiecej-pewnie w okresie przygotowania silowego wazyl ok 130 kg i pewnie wtedy robiono te proby.nie wspomne juz o innych czynnikach-super talent,super odzywianie,cale zaplecze medyczno-naukowe. [...]

[...] Jestem na 100% przygotowany do tego, żeby walczyć o minimum i pojechać na MP juniorów. Jeżeli się nie uda, to przyjmę to jako porażkę, będę starał się przeanalizować przygotowania i wyciągnąć błędy. Być może trener Szczechowski wraz z prezesem Juniora podejmą decyzję abym wystartował w tych mistrzostwach nawet bez minimum. Z jednej strony [...]

Nie łam się, przecież to nie z Twojej winy! Według mnie cel zgodny z tematem blogu został spełniony - przygotowania szły pełną parą, o czym dokładnie pisałeś w tym temacie, a to że nie możesz wystartować to już siła wyższa. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę!

Dzisiaj pierwszy trening ,którym zacząłem przygotowania do sezonu :) . Więcej po meczu :) . Teraz spadam pouczyć się matmy ;/

Moja życiówka seniorską kulą jest słaba bo 13 z hakiem chodź już w przygotowaniach pcham ponad 14m ;) kulomiocik czuje się dobrze przed startem :) . Myślę,że dam radę pchnąć pierwszą klasę sportową :) Po kontuzji ani śladu chodź tak zacząłem przygotowania późno ( koniec listopada ) . Wszystko dlatego ,że MMP są w lipcu :) . Siłowo wyglądam dobrze [...]

no szkoda że ta kontuzja zaszkodziła akurat na MP...ale nie wolno się poddawać,warunki masz idealne do tego sportu i też wierze w to że ci się uda patrząc w te Twoje przygotowania i powiem Ci coś jeszcze pamiętaj że wszystko zaczyna się w głowie...grunt to mieć porządne nastawienie i motywacje no i cierpliwośc, cierpliwosc i jeszcze raz [...]

[...] dałem z siebie wszystko,zająłem dopiero lub aż 5 miejsce,chociaż jakoś specjalnie nie szykowałem się na ten bieg,bo przez ostatni czas miałem same leciutkie treningi,jedynie przez ostatnie 2 tygodnie lekko pobudziłem organizm do przygotowania się do pracy na wyższych obrotach na tyle aby nie zarżnąć się na tych zawodach. Start uważam za udany

[...] znów schudłem o ok 1-1,5kg w zależności kiedy wejdę na wagę,bardzo mnie to cieszy,jeszcze trochę i waga zejdzie poniżej 70kg 2.Za równy tydzień start na 10km,czuję,że przygotowania idą w dobrą stronę. 3.Jutro postaram się podać jak będą mniej więcej wyglądały treningi w przyszłym tygodniu. 4.Wczoraj nie udało mi się wykonać ani jednego [...]

[...] co sobie założymy,spełniając podstawowy warunek:naprawdę tego chcieć.Podczas przygotowań były osoby które we mnie nie wierzyły i mówiły,że nie dam rady,ja przez całe przygotowania codziennie,każdego dnia zadawałem sobie pytanie czy dam radę?i odpowiedz zawsze była ta sama:TAK. Teraz robię sobie jeszcze trochę przerwy,zastanawiam się nad [...]

[...] w rozjazdach, ale miska trzymana idealnie - pojemniczki i te sprawy ;) Co prawda tylko śniadanie w ten sposób, ale trochę tego było. Po południu drzemka i generalnie wcześnie poszedłem spać, aby te 8h przespać - takie przygotowania do badania krwi następnego ranka. Update/ Badania zrobione, łacznie z morfologią, CRP i lipidogramem. O 12 wyniki.

Myślę, że nie będzie to reklama. Ja kupuje Oleofarm, podwójnie odtłuszczony. Ale przecież nie smażę go, a nawet producent zaleca w propozycji przygotowania zalać go gorącą wodą... Więc czy w wodzie czy w gofrze... Więcej trucizny pewnie w spalinach jest które wdychamy na codzień ;)