przygotowania

MARIAN 17- debiut na scenie str. 43 MOże taki%-) Mówisz masz aczkolwiek brakuje - Przygotowania do MPJiW 2015 :-D

No teraz niby prio.na plecy. Do michy caly czas powoli dodaje zeby bylo co ciac od wrzesnia. Bo jednak bedzie proba przygotowania pod mpj w pazdzierniku;) a co dalej to nie mam pojecia pewno krotka masa.po zawodach zeby to wykorzystac(teraz jskbym mial wiecej czasu na mase to bym jeszcze wiecej kalorii dodal i wydaje mi sie ze te 6-8tyg elegancko [...]

[...] dzień nietreningowy, kolejny dzień mega skwaru u mnie wczoraj chyba najcieplej z całego tygodnia...a tu sobota i do pracy na 2 zmianę... ale trzeba miec coś na przygotowania do zawodów%-) W pracy jeśli chodzi o tempereturę to nie do zniesienia....caly czas praktycznie mokry, masakra. No ale cały czas myślałem o wieczorze bo [...]

[...] gdzie dawniej w oogóle mnie do nich nie ciagło, wolałem zjesc suchy ryż;d a rzeczy z maka kebsy itp przyjdzie czas, teraz maja byc lekko oszukane posiłki tylko%-) zaczniemy przygotowania juz na 100% pewno za tydzien djdzie pare rzeczy tp pewno raz na jakis czas beda turbo doładowania więc wtedy będę sobie szalał;d ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj [...]

[...] nerek niz normalnie ale ze to prawdopodbnie juz mam od xxx czasu ale badani musze porobic zeby wykluczyc jakies tam ewentualnosci a dodatkowo podejrzewał ze jest stan zapalny tak w skrócie narazie mówił zebym robił według planu a na kotroli(czyli jutro) powie czy moge dalej kontunuowac przygotowania cyz nie jak zobaczy badania i znowu pobada

Jak juz napisałeś ze wyniki badań są w porządku to wiedziałam, że lekarz pozwoli kontynuować przygotowania ;-) nic tylko się cieszyć! Na bank motywacja teraz na mega plusie :-D a tak swoją drogą ja do Zatoru tez nie mam jakoś na specjalnie daleko %-) czyli pewnie tam za jakiś czas wpadnę %-)

Wiadome są sprawy priorytetowe;-) Sam teraz miałem troche na głowię, i jak wtedy umieszczałem tego posta nie byłem wtajemniczony w przygotowania waszego biura, nowych pracowników itp dopiero po fkacie sie dowiedziałem;-) Wiec wracam honor, pozdrawiam i czekam cierpiliwe;-) Dlatego warto odwiedzać różne dzienniki, nie tylko swoje ;-)

[...] ale będzie tylko gorzej%-) Dieta dziś identyczna jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym jutro;-) Miałem nie dawac ale dam jeszcze dzis szybka przypinke z pracy, bez pompy i jakiegokolwiek przygotowania no i w sumie za wiele nie widac;d https://www.youtube.com/watch?v=5Fu2RJFfF60

[...] kibic nie pomyślałem nawet że mógłbym za rok wystartowac i wywalczyc medal. Podziwiałem tylko formy chłopaków jakie prezentowali. A jednak marzenia się spełniają! Ogólnie przygotowania były dosyc ciężkie ponieważ było do zbicia troche wagi żeby się zmieścic w limit. W 8-9 dni zgubiłem 10kg, do samego końca była walka o limit wagowy, więc siłą [...]

jestem po wizycie na MP w Kielcach wiec pare dni bez treningu i diety od dzisiaj wracam ze wszystkim , udało sie chwile pogadac z Panem Janem i uscisnać reke :-)To prawda :-) Miło było pogadać. Zadeklarowałeś, że po 40-ce będzie start w zawodach. Przygotowania czas zacząć - czas szybko leci :-).

Isolite ma 4,68 ww na 100g Zmieniłem sposób przygotowania- bardziej mieszam niż wstrząsam, polecam. Nie pieni się tak. Ja mam jabłko z cynamonem, może być smak.

U Francuzów coraz ciekawiej, Anelka usunięty, Evra pobił się z trenerem od przygotowania fizycznego. Dyrektor sportowy podał się do dymisji

Ogromne podziękowania jeśli chodzi o moje przygotowania i taką metamorfozę należą się Miczowi i Mańkowi. To Miczu cierpliwie wprowadzał mnie w tajniki diet niskokalorycznych i odpisywał na każdego głupowatego maila a lubię zadawać dużo pytań, a Maniek, no cóż. Podjął się rzeczy z teorii niemożliwej, czyli zrobienia ze mnie kulturysty. Jak widać, [...]

el zet co masz wydziarane na brzuchu?%-) sylwetka bardzo dobra, jak na tak krótki okres przygotowania to świetna robota. Zmieniony przez - Mastif w dniu 2014-02-18 08:07:19 Zmieniony przez - Mastif w dniu 2014-02-18 08:05:25 Zmieniony przez - Mastif w dniu 2014-02-18 08:06:08

kontuzja i wymuszone roztrenowanie, uszkodzenie nerwów w kręgosłupie daje popalić, od kwietnia zaczynam przygotowania na październikowe MPJ, póki co sporo wody z leków i węgli jak to zawsze u mnie, ale bf nie jest tragiczny, za 2 miesiące już 21 lat na karku będzie :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff580fdd2f7141cba830bf7f711471c4.jpg [...]

Dobra, adoratorzy. shaggy pieknie podsumował. Miejsce w szeregu znać trzeba albo jest pojazd. Koniec kropka. 1 day out! https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.03.21/P3200008.JPG

No to co? Chwila prawdy. Zasłużona :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.03.22%20Debiuty/karp_MD.jpg

[...] się na jednej scenie i mam nadzieje że jeszcze kiedyś powalczymy :-)) Ja nie trafiłem z formą i moim zdaniem dużo lepiej wyglądałem 3-4 tygodnie przed. Jak zaczynałem przygotowania to miałem dosyć niski bf i dopóki jadłem dużo węgli, robiłem splita 6xweek i po treningu 40 min aero to wszystko fajnie schodziło i mięśnie były nabite i [...]

Jal na ten wiek to ok, ale wejdz w dzial przygotowania do zawodow I zobacz nogi ox'a a wiek chyba 20 :)

[...] coś tam powoli rosną, przez ostatni rok ostatecznie zrobiłem +1cm w łapie (sprawdzane na offie, ponad miesiąc po PCT, więc przyrost stabilny ;-) ) Aktualnie rozpocząłem przygotowania do sezonu wiosennego, miałem po startować na tą jesień, ale wynikły różne ważne rzeczy w moim życiu i wolałem poczekać. W planach mam wypróbowanie mastenolonu [...]