[...] Bardzo. Szybko odrzuciłem pewną szaleńczą myśl, która powstała mi w głowie. Ok, bardziej wrzuciłem do poczekalni, niż odrzuciłem. Toć to lipiec, za miesiąc z kawałkiem }:-( Trzymam kciuki za przygotowania, kibicuję Ci i mam nadzieję, że nie obrazisz się, wrzucę u Ciebie oficjalny filmik z tego biegu: https://www.youtube.com/watch?v=vPWFTGV4TZM
[...] po kilka metrów w dół bez szans na zatrzymanie. Bardzo techniczna trasa - ale ja z kolei bardzo lubię takie wyścigi (co wcale nie znaczy, że jestem w tym dobra ;) ) Po prostu uwielbiam totalne off road. Teraz mam parę dni na regenerację i za chwilę zaczynam przygotowania do całonocnego wyścigu ze specjalsami w Beskidzie Wyspowym/Makowieckim.
[...] – 8 km BW + 11x 20” przebieżki 10.09 – wolne 11.09 – 13,5 km BW – tętno nisko jak nigdy 12.09 – wolne 13.09 – 7,5 km BW + 6 x rytmy; męczyłam się, czułam się ciężko i drętwo, czarno widziałam zbliżający się piątkowy start... 14.09 – wolne 15.09 – 16.09 – NIL, ~ 50 km, 2500 w górę, 2700 w dół Teraz chwila odpoczynku i krótkie przygotowania do SOG.
[...] pokonywania przeszkód). Jeśli chodzi o Ronda del Cims - wcale nie jestem przygotowana. To bardzo trudna trasa - mówi się, że jedna z najtrudniejszych na Świecie. Dlatego przygotowania do niej zaczynam już teraz. I zapewniam Cię, że usatysfakcjonuje mnie już samo tylko jej ukończenie. Choćby na ostatnim miejscu. Zmieniony przez - rbn_run w [...]
[...] - air squat - wznosy nóg leżąc 2. rower (od razu po poprzednim): https://dl.dropbox.com/s/twazsvgiyo08e3p/20140725_1.jpg Zgłosiłem swoją kandydaturę do oceny w dziale - przygotowania do startów. Myśl zakiełkowała trzeba działać ;-). Ciekaw jestem co z tego wyjdzie %-). Do zgłoszenia konieczne były foty na luzie więc wyszło tak: [...]
Sie ma, sie je.. Zaszkodzic nie zaszkodzi. Dla mnie najgorsza jest ilosc do spamietania i przygotowania, pigulek, napoi, szejkow itp :) Święta prawda! Musiałem to poustawiać na widoku (nie wszystko się zmieściło - teraz już pozjadane) aby pamiętać! kabo9 - co roku wychodzą nowe suple! Wydasz majątek na próbowanie! Jedz jajka!
[...] będzie dobra zabawa :-D Esther, ryż nie :-) dam sobie radę, na razie mam mnóstwo innych opcji :-) kasza jaglana i jęczmienna wychodzą na pierwszy plan na śniadanie. Robiłam sobie chyba w sobotę takie omlety właśnie tylko zamiast ryżu dałam kasze jaglaną (szybsza do przygotowania niż ryż ;-) ). Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-18 20:51:00
[...] w Ostrowie rozmawialismy na ten temat o ile pamietam to w sumie nikt nie umial tego 'fenomenu' wytlumaczyc (stawiam dalej na moja 'teorie' ktora nizej) Panowie wasze przygotowania do zawodow to EKSTREMUM tego co mozna wycisnac z organizmu - chyle czola - dlatego przy niskich poziomach tluszczu moga dziac sie z Waszymy cialami EKSTREMALNE [...]
[...] powiadasz? no dobra, to lekka, w sumie lekkość to też względne pojęcie :) humor zabiorę nawet wyśmienity, więc musi być dobrze. Rion - z decyzji się cieszę, mam nadzieję, że przygotowania jakoś lepiej lub gorzej pójdą. Czawaj - na razie to nie ma czego gratulować :) zapał jest ale czasem słomiany niestety. śmiem twierdzić, że jednak u Ciebie [...]
[...] już do soboty, poza treningiem siłowym z Nightingalem w pt., nie będę już robić nic z biegania/pływania/roweru. # podsumowując te moje śmieszne przygotowania, które trwały równy miesiąc to w statystykach przez ten czas wyszło tak mniej wiecej (pokonany dystans): bieganie: 33 km plywanie 10,95 km rower - 132 km [...]
[...] zacznę od nerek. Startuję od poniedziałku i może będzie warto zapisywać doznania ----------------------------------------------------------------- Czas 5 dni dzień przygotowania 3 dni i oczyszczania i dzien konczacy Codzienny rytm postepowania na 5 dni -Po wstaniu szklanka wody -Nastepnie w ciagu pol godziny Drink na nerki i pecherz [...]
[...] moim zdaniem ma piękniejsze proporcje niż Small2f,który jednak w oczach innych sędziów,został sklasyfikowany na tej pozycji.Uczciwie muszę przyznać,że poziom jego przygotowania jest bardzo wysoki,od strony masy i świetnej jakości umięśnienia. W pełni sprawiedliwą ocenę,utrudnia fakt,braku kategorii wagowych i podziału na amatorów i [...]