przygotowania

[...] to wiaodmo jak lekarze podchodzą do tego, najepiej nic nie robić tylko sie leczyć wiesz tez nie wiem na ile ten sobie zdaje sprawę jakie to sa treingi suple i jak wyglądaja przygotowania troche mu to przedtawiłem i z góry powiedziałem ze nie wiem czy dmay radę czy masz szukac innego lekarza, ale ten otwarcie rozmiawiał wiec zobaczymy, co do [...]

zielona kawa, no no, widac, ze przygotowania do debiutu na grubo :-D

[...] mega nisko z fatem ale od kiedy działam z Adamem fat jest na przyzwoitej ilosći i tez jest ok, a moze obcinka fatu to joker na koncówke :> :D potwierdza się też ze kazde przygotowania są inne ;P forma niby najlepsza jak do tej pory podczas wszytskich przygotowań na ten okres do zawodów, jedzenia najmniej cardio najwiecej, masy tez [...]

Czyli w sumie przygotowania do wesela w treningach nie przeszkadzaja ;)

Marianno jak zwykle klasa sama w sobie :-) nie śledziłem tak Twoich wpisów intensywnie, ile czasu mniej więcej zajęły Ci przygotowania ?

Teapot - przygotowania ok, generalnie wszystkie najważniejsze rzeczy mam już zaklepane - dj, sala, poprawiny, noclegi, dekoratorka, fotograf, makijaż, wokalistka w kościele ( jak słucham jej ave maria to mam łzy w oczach %-) ), godzina ślubu, słodki stół. Aktualnie mocno wzięłam się za szukanie sukni i niebawem nauki przedmałżeńskie ruszają, potem [...]

[...] Desery, Sosy, Zupy, buliony i rosoły, Napoje bezalkoholowe na bazie nasion anyżu, kokosowe i migdałowe, Napoje spirytusowe z wyjątkiem wina i piwa, Koncentraty w proszku do przygotowania gorących napojów, Zamienniki śmietanki, Napoje na bazie mleka, Dodatki uzupełniające dietę E 475 - Estry kwasów tłuszczowych i poliglicerolu Wyroby piekarskie [...]

[...] Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale oczywiście pozytywne to, że się ruszałem. [...]

[...] kg to będzie ogromny sukces. W sumie na tym etapie, gdy zostało tak niewiele czasu powinienem potraktować znowu te zawody jako zabawę i nie ryzykować kontuzji przez ostre przygotowania tylko spokojni4e progresować w planie raczej kulturystycznym niz siłowym. Jednak po zeszłorocznym występie apetyt rośnie i chciałbym poprawić wynik, tym [...]

Eeee, mam 90 projektow artow ,ale nie sadzilem ze o HST cos powinienem napisac. Poki co jest tam post uzytkownika LukasNBA dotyczacy HST, prowadze jego przygotowania don poki co mozesz sledzic.. Pozdr.

[...] tymczasem przeciętne spożycie soli w Polsce wynosi (o zgrozo) 15 g/ osobę. Można je zmniejszyć stosując sól niskosodową, przyprawy lub po prostu nieco mniej dodawać jej do przygotowania potraw i przy stole. ŻRÓDŁA K rośliny strączkowe 1000 - 1700 mg/100g orzechy 500 - 700 mg/100g ziemniaki 400 mg/100g ryby ok. 400 mg/100g banany, porzeczki 300 [...]

[...] z przybraniem masy miesniowej. Po ustaleniu diety z dieta4u juz w pierwszy dzien zauwazylem roznice. Dieta ulozona z glowa, posilki zroznicowane I bardzo smaczne I latwe do przygotowania zarazem. Naprawde polecam Tak czy inaczje po 3 dniach widze roznice Przytylem okolo 700gram I to nie na brzuchu :) Naprawde super Dzieki jeszcze raz" [...]

Właśnie, jak z tymi maksami, bo ja do tej pory w zasadzie tylko na maszynach robiłam, a robić maksy tak bez żadnego przygotowania i wprawy to chyba nie bardzo nie wiem jak ja czytam - przecież ryż jest dozwolony

[...] ale nie wiem czy walka o zupełny wysuszenie jest warta ryzyku które podejmujesz. Terco nasz trzeci chudziak, nie dość ze wykonywała treningi konkursowe to jeszcze zaczęła przygotowania do maratonu. Znowu tutaj ciężko o równowagę miedzy dieta a sposobem trenowania, większość czasu za mało węglowodanów do takich treningów i tak niskiego poziomu [...]

sa owszem , ale i tak nie beda lepsze od np pasty serowo jajecznej. jedynie wygoda przygotowania przemawia za stosowaniem ich , a po za tym to po co masz je stosowac skoro w 10 minut mozesz zrobic sobie taka paste ze szypioerm i cebulka , bedzie smaczniejsza niz takie bialko ido tego taniej wyjdzie . pozdr mc

[...] x2, - środek przeciwko komarom, niezbędny wieczorem podczas rozbijani namiotu. Jedzenie : - kasza kuskus 10x50 gr, - sos do makaronu x3. Kasza i sos to podstawa. Szybkie do przygotowania, jak w trasie przyciśnie w 5 minut masz jedzenie. Reszta w zależności o miejsca i kasy. - zupki chińskie x3 - filety z makreli x3 - pasztet x3 - puszka tuńczyka [...]

[...] że nie wiem czy próbowałem gorszej. Już te odgrzewane ze sklepów lepsze, serio. Co do decyzji co dalej to właśnie dzisiaj decyzja została podjęta. Z początku miałby być przygotowania na październik by spróbować w NAC ale tak wyszło, że od jutra zaczynam przygotowania na FIWE, a po nich się zobaczy co dalej ale raczej się będę starał zaliczyć [...]

[...] wieksza od ostatnich nie jest... na zdjęciach waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo wojtek6 Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy. Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać przygotowania, a na to potrzeba pieniędzy, oj [...]

[...] i wyjściem do pracy. Dlaczego tuńczyk i wędzone ryby nie za często? No i - czemu ryż/ziemniaki zamiast pieczywa? Ew. co innego można tutaj dać, co nie będzie wymagać przygotowania? LUNCH - B/T/W/kcal: 60g / 16g / 75g / 690kcal - gotowana lub pieczona pierś z kurczaka - 200g, - 10 rzodkiewek, - 2 średnie marchewki, - 1 pomidor, - garść [...]

[...] trzymałem dietę. Początek roku odpoczywałem co nie znaczy, że nic nie robiłem ale treningów było mniej i były mniej intensywne. Potem rozpoczęła się ciężka praca i jak każde przygotowania podzielona ma makro i mikro cykle treningowe, nie będę się wdawał w szczegóły ale ważnymi etapami przygotowania były zawody. Pierwszym sprawdzianem i zarazem [...]