przygotowania

dobry kon nie idzie z marszu tylko ma sesje gdzie pozuje sobie z reguly ma osoby ktore gbo poprawiaja wystep po wystepie,korygowanie bledow i po ilus tam probach lustro jest zbedne na YT lataja przygotowania kadry ,mam zapisane w zakladkach gdzies chyba Bogdan Szczotka ich koryguje dobrze ogladnac i poprawic bledy nawet samemu

Jabi wiem ze przygotowania sa meczace bo sam sie szykuje tez ale na moje pytanie moglbys odpowiedziec chyba ze to jakas tajemnica :) Jabi wychodzi w ekstremalnej...to żadna tajemnica.

Ode mnie również wielkie gratulacje;) Śledziłem od samego początku Twoje przygotowania i naprawdę wielki szacunek dla Ciebie, a teraz moje pytanie co dalej? MP?

[...] DT Aktywność: Trening dół Miska: OK. Bardzo podoba mi się obecny schemat posiłków- przez dwa dni trzy posiłki jednakowe i tylko kolacje sobie zmieniam. Wygodnie- mniej przygotowania i myślenia nad miską. Ciągle mam wrażenie, że dużo jem. Grzeszki: Brak- no dobra wczoraj jak wrzucałam miskę to nie uwzględniłam masła orzechowego w gofrach [...]

[...] jak pies do jeża, żeby zrobić z tym porządek. Jak już myślę o jakieś poważniejszej diecie to mi przechodzi :P Wacham się pomiędzy eliminacją produktów do bezpiecznej bazy i przygotowania (jakieś pieczenie i gotowanie na parze) a pozostaniu przy tym jak jest i okresowym eliminowaniu różnych produktów (po kolei, po jednym produkcie na raz). Jak [...]

[...] na którym ma bieganie (wojsko) a normalnie nie biega, bo miałby problem z przyrostami. To tak w gwoli wstępu. Więc wymyśliłam, że jak zetnie kcal i dołoży bieganie w ramach przygotowania do sprawdzianu to już i tak powinno starczyć żeby chudł. A trening żeby został nastawiony raczej na hipertrofię. Niestety tylko 3 treningi w tygodniu- w każdym [...]

[...] to polecam sprawdzić bo warsztaty są w wielu miastach a to były najlepsze warsztaty na których byłam. Były wykłady dt. płodności podczas kp, naprawdę konkretne wykłady dt. przygotowania do kp i najczęstszych problemów oraz dość niszowy temat- profilaktyki zaburzeń dna miednicy w okresie połogu. Bardzo dużo praktycznych porad. Nie wiem nawet [...]

[...] drogą przy kp nie fajne uczucie bo podobne do tego jak się zastoje w piersiach robią. Na piłce się trochę męczyłam bo powietrze trochę uszło ale nie chciałam już wydłużać przygotowania. I nie dokończyłam ostatniego ćwiczenia bo już mały marudził. Miałam nie kupować biustonosza sportowego, ale z biustu mi coś nie schodzi za bardzo więc chyba [...]

VI edycja Ogólnopolskich Mistrzostw w podciąganiu na drążku za nami !!! 8 lipca Plac Wolności w Radzyniu Podlaskim stał się areną zmagań dla blisko 50 zawodników, którzy w upalnym słońcu rywalizowali w 3 konkurencjach. Przyjechali Oni z całej Polski i jak zawsze była liczna grupa z Biłgoraja i Lublina. Rekordowa liczba uczestników była jednym z [...]

[...] mega przygotowanym, wymaksowanym i bezkonkurencyjnym :P Kolejna sprawa - doświadczenie i sprawdzenie swojego organizmu, co jak działa, inny BPS, inne ładowanie, inne całe przygotowania. Ten rok i te wyjścia są dla zebrania doświadczenia, ale mam nadzieję swoje w przyszłości jeszcze namieszam :) No i chyba najważniejsze, po powrocie z Włoch [...]

[...] czasu na czytanie. Szukałam czegoś ciekawego odnośnie treningu do biegów z przeszkodami i natknęłam się na ciekawą wypowiedź jednego z trenerów (Dariusz Ilnicki - trener przygotowania motorycznego): "Jako chyba jeden z nielicznych uważam, że aby poprawić formę biegową w biegach z przeszkodami trzeba stosować formy wysiłku adekwatne do [...]

Fans może kiedyś spróbuję %-) Marek te moje biegi wymagają wszechstronnych umiejętności i przygotowania, przez to są ciekawe, ale tez trudne. Ciągle brakuje czasu na treningi, najlepiej by było ćwiczyć 2x dziennie, 7 dni w tygodniu ;-) 28.02 środa Dzień 16 Dziś byłam z Małym u lekarza, do końca tygodnia jeszcze siedzimy w domu :-( Przez to nie [...]

[...] tu biegać z obolałymi nogami? Po dojechaniu na miejsce spotkałam kilku Husarzy, co od razu poprawiło mi nastrój. Szczególnie rozmowa z Danielem oraz Dariusz Ilnicki - trener przygotowania motorycznego, którego miałam okazję poznać. Bardzo sympatyczny człowiek :-D Jakoś tak humor od razu lepszy. Tym razem na starcie ustawiłam się bliżej przodu. [...]

[...] metę, więc w obecnej sytuacji stwierdzam, że nie warto. Choć chciałabym... ;-) Jak to sobie analizuje, to nie ma szans na pogodzenie tych dwóch celów - sylwetkowego i przygotowania pod biegi OCR, przynajmniej nie u mnie (bo są osoby w tym sporcie, które naprawdę świetnie wyglądają). Organizm zaczyna dawać sygnały, że próby ograniczania [...]

autor artykułu jest cenionym trenerem A, to najmocniej przepraszam.%-) Widzę na stronie, że jest trenerem przygotowania merytorycznego. Dla zawodników OCR taki doradca powinien być bardzo przydatny. Ale przygotowanie merytoryczne a kondycyjne to trochę co innego. ps. Viki masz możliwość zbadać gdzieś próg beztlenowy i pułap tlenowy? Byłaby to [...]

[...] na redukcji wkurza mnie mycie i noszenie tych wszystkich pojemnikow. Ale innej drogi nie mam, a swiadomosc ze dobrze i w miare zdrowo jem rekompensuje czesc strat. Czas przygotowania calosci okolo pol godziny :) Ten pojemnik po lewej zawiera ciasto sliwkowe. Dla kolegow w pracy. Ja nie moge :-/ Sok pomaranczowy po prawej to mojej kobitki. Ja [...]

przygotowania prowiantu na jutro do pracy zakonczone :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b5b28424824454e8cfaab52870054b6.jpg

no wlasnie jak tam przygotowania do poprawki? ruszyles cos czy nich**a?

[...] Planuje pierwszy raz zabrać kreatynę, ale jeszcze poczekam, bo na samej diecie + białku/bcaa od Hi Tec'a progres mam cały czas. Jeśli mnie wybierzecie do testu, obiecuje, że się nie zawiedziecie, a dla mnie będzie to duże ułatwienie do przygotowania odpowiedniej formy do zawodów. Pozdrawiam Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-01-14 03:29:54

[...] stwierdził, że nie jest to najlepszy pomysł. A więc mocne zawody raczej w tym roku odpadają. Trochę mnie to zcięło z nóg, bo myślałem, że na jesień będę już sprawny i zacznę przygotowania do tri - strasznie się tym zajarałem, chyba, przez częste korzystanie z roweru ;) No ale niestety... W ramach ciekawstki - jak co roku u mnie odbywa się bieg [...]