Paula- mama wraca do formy str. 182

Napisałam z kijem bo zazwyczaj te filmiki hip hinge są z kijem. Może Justyna mi wyłapie jak się umówimy bo niestety jak patrzę na to co instruktorzy wyprawiają z swoimi podopiecznymi na swojej siłce to raczej nie pytam ich o technikę... A zajęć typowo z kettli też nie mamy. Nie pozostaje mi nic jak metodą prób i błędów dalej się uczyć.
Tekst z odbiciem piłki biodrami do mnie trafia- bardzo lubię takie wizualizacje.
(Aż mi się gnębienie zarzutu przypomina :P)

bo to ćwiczenie to taki brat cioteczny zarzutu. Podobnej dynamiki potrzeba. Moim zdaniem 90% problemów się rozwiązuje jak jest dynamicznie.

niestety u Justyny tez brak poprawnosci, to kolejny blad (+ rowniez brak dynamiki), o ktorym mowi gostek z filmu: zbytnie odchylenie i lamanie sie w krzyzu, a to ma byc po prostu linia prosta tulowia ze spieciem posladkow






Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-24 13:57:59

Justyna po szkoleniu akurat więc jest szansa, że poprawione. No i zazwyczaj u kogoś widzimy błędy nawet jak się samemu nie potrafi do końca poprawnie zrobić. Ja mam nadzieję, kiedyś na szkolenie fajne trafić na którym poprawi mi ktoś to i tamto. Ale nie ma się co dalej rozpisywać :D

Na spokojnie sobie filmik jeszcze raz obejrzę przed kolejnym treningiem ze swingu i będę szlifować. Krzywdy sobie raczej nie robię więc będę sobie spokojnie dalej pracować.

Dobrze, że zdecydowałam się nagrać zamiast dalej powielać "swój" sposób.

Poprawione juz przez instruktora kettlebell :D wrzucę nagranie po jutrze filmik poprwany u siebie . To co wskazane tam na filmiku było oczywiście błędne jak cholera :D

o proszę....a wrzuć, chętnie rzucę okiem


Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-24 14:16:17

Wczoraj lekkie kłucie przerodziło się w mocny ból. Z tego wszystkiego trafiłam do gastrologa. Akurat udało mi się wstrzelić w wizytę. Niestety dostałam tylko potwierdzenie diagnozy, którą sobie sama dawno temu wystawiłam- IBS. A, że nikt nie wie dlaczego niektórzy mają bardziej wrażliwe jelita od innych to generalnie dupka. Dostałam receptę na lek rozkurczający jak będzie bardziej bolało. I ulotkę z zaleceniami. Szkoda tylko, że przy postaci biegunkowo-zaparciowej zalecenia się wykluczają bo wersja biegunkowa to dokładne przeciwieństwo zaparciowej....

Lekarz potwierdził moje zdanie na temat testów na tolerancję, które podsumuję bardzo krótko- nie ma sensu. Pozostaje mi więc dalsze szukanie w stogu siana co jeszcze mi szkodzi. Tak długo się nic nie działo, za to jak jest nawrót to męczy strasznie. Zabieram się niestety jak pies do jeża, żeby zrobić z tym porządek. Jak już myślę o jakieś poważniejszej diecie to mi przechodzi :P Wacham się pomiędzy eliminacją produktów do bezpiecznej bazy i przygotowania (jakieś pieczenie i gotowanie na parze) a pozostaniu przy tym jak jest i okresowym eliminowaniu różnych produktów (po kolei, po jednym produkcie na raz).
Jak sobie to przemyślę, to się podzielę co wymyśliłam.

25.08 DNT

Aktywność: Pole dance
Brzuch: delikatna bolesność
Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS

Śniadanie: jogurt z chia i białkiem, maliny, płatki owsiane
Przekąska: ryż z łososiem, jogurtem i pomidorami
Obiad: ryż z kurczakiem, bakłażanem, pomidorami, pomidorami suszonymi
Kolacja: grzanka z pastą jajeczną, jabłko

mama DHA jak to fajnie brzmi

Mi się kojarzy z mama ADHD :P Ale swoją drogą fajny suplement. Dwie kapsułki dziennie a mam- kwas foliowy, witaminę D 2000j, kwasy DHA z oleju rybnego , jod i magnez. :D

najlatwiej jest zorbić eliminację wywalając wszystko, sotawiąc same podstawy lekko strawne jak gotowane mięso, warzywa, biały ryż, olej kokosowy, oliwa, masło, banany
i co 1-2 tyg włączanie jakiegoś produktu i obserwacja
na pewno nei nalezy dodawać produktów zbyt szybko, bo rekacja nei zawsze następuje natychmiastowo