przygotowania

Jak to dobrze pogadać z kimś mądrym;) Przecie ja mam na wyspach pół familii. Zaś zamówienia pod choinkę można słać:D Zimą przechodzę w połowie kilometrażu na narty biegowe (przygotowania do Biegu Piastów), wiec na nogach latam tylko 2 razy w tygodniu dla utrzymania formy. Nie próbowałam nigdy w kolcach. Pomocne toto? Mam wrażenie, ze bardziej [...]

Kwartał minął od ostatniego wpisu, więc jak w przyzwoitym korpo należy złożyć raport kwartalny. ;-) Daj znać jak tam przygotowania do sezonu. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-05 23:17:50

Czysty czy brudny pracę włożoną w trening i przygotowania trzeba docenić :-> No i nie było by tak ciekawie jakby same suchary bez wspomagania tam startowały |-)

E tam, generalnie to nie jest tak źle, tylko trzeba czasem zmusić caban do myślenia i wkuwania tego co nie zawsze jest ciekawe ;-D A jak tam matura Twoja & do niej przygotowania ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-21 21:00:16

[...] sobie z 1-2 razy w tyg nic się nie stanie trochę ruchu. Zaliczę też saune z 2 razy. Poeksperymentuję w kuchni bo będę miał trochę więcej czasu no i wreszcie może zacznę przygotowania do matury. Trzeba patrzeć na pozytywy to i bark się szybciej zreperuje. Jak na razie dostałem jakieś tabletki przeciw zapalne i bólowe do tego 2 maści. Snick: [...]

Rozpoczynamy przygotowania do sezonu letniego. W praktyce do tego by syn nie musiał się wstydzić ojca już od pierwszych swoich dni. Plan na cztery dni: - szkoła rodzenia :-% - Klata + triceps + złożenia - Plecy + bicepsy + aikido - Nogi - Barki + brzuch + szermierka - weekend wolny z dokładnością do staży aiki Dokładne rozpiski na dniach. [...]

[...] szczególnie przed startem, ale było warto. Nie wiem, czy uda się jeszcze w przyszłości powtórzyć taki wynik. Później były różne wyzwania i konkursy z Fifarafą na czele oraz przygotowania do III Pucharu Dolnego Śląska "Spartan Cup". Za dużo chciałam na raz. Już przed startem wiedziałam, że forma nie będzie najlepsza, wyniki zamiast rosnąć, [...]

[...] urwanie 2 minut czy nawet jednej na 5km może się komuś, szczególnie nie biegającemu wydawać czymś prostym, ale w przeliczeniu na tempo to są ogromne różnice. Dla czasu 22:30 to już 4:30 a dla 20 min. 4:00. Potrzeba dobrego przygotowania, żeby takie tempo utrzymać. No i jednak lepiej spokojniej i z głową, żeby sie jakieś kontuzji nie nabawić.

Paatik dlatego właśnie uważam, że takie przygotowania powinny być z głową, niezależnie od tego czy ktoś jest młody, zdrowy, sprawny. To jest duże obciążenie dla stawów i organizmu.

[...] co organizm wyraza zgode ------------------------------------------------------------- 2.08.2008r Powitać! No to tak, z rańca wstalem do pracy, o 15 juz w domu, zaczely sie przygotowania do treningu, wszystko przeszło sprawnie, naprawde czuje, ze rosne w siłe i to niezmiernie mnie podnieca! od nastepnego tygodnia zaczynam progress ciężaru rzędu [...]

Cześć. Wczoraj treningu nie było ze względu na przygotowania do egzaminów, a jak wiadomo najlepiej się uczyć dzień przed :-D i nadwyrężyłam kolano spacerując, normalnie jakbym miała 100 lat na karku, gdzieś zaczęło mnie kuć z tyłu szczególnie przy wyproście, ale już dziś było cacy. Trening: MC R=30kgx15 [...]

[...] podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam oczywiście namiętnie, obserwuje przygotowania naszych laseczek do zawodów, staram się czerpać maksimum wiedzy ale jednak nie wszystko da się wyłapać z cudzych dzienników, w końcu każdy jest trochę inny. [...]

[...] podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam oczywiście namiętnie, obserwuje przygotowania naszych laseczek do zawodów, staram się czerpać maksimum wiedzy ale jednak nie wszystko da się wyłapać z cudzych dzienników, w końcu każdy jest trochę inny. [...]

A tak z ciekawości - dział jest tylko dla zawodników sportów sylwetkowych czy inne dyscypliny też wchodzą w grę? Oczywiście - też wchodzą w grę. Najważniejsze by temat był przygotowaniami do zawodów, musi być podany konkretny cel w nazwie tematu (można go z czasem edytować), itd. Zwykłe dzienniki treningowe - prowadzimy w innych działach, a tutaj [...]

[...] - 2-2.2g/1kg mc, tłuszc - 1g/1kg mc, węglowodany - reszta czyli około 2g/1kg mc. Ważę w tym momencie 87kg, więc wychodzi b - 190, t - 86, w - 177. 2. Ograniczone możliwości przygotowania posiłków w pracy, więc jedzenie na sucho. Więc tak: 1. Śniadanie - zaraz po przebudzeniu, czyli 6:00 - płatki owsiane bądź pszenne pełnoziarniste na mleku - [...]

R E A K T Y W A C J A, gdyz dziennik potrzebny do spowiedzi z mobilizacji :-P Dobra to sie wyspowiadam od poczatku. Reaktywacja miala juz nastapic wczesniej, by rozkrecic przygotowania do sezonu bikini (nie mylic z bikiniarami, hehe). Juz sklecilam nowy trening, wykonalam go ze dwa razy, juz bylam w ogrodku, juz witalam sie z gaska i niestety [...]

Mam nadzieje ze mi pojdzie jakos, hehe, kiedys jak bylam piekna i mloda to bez przygotowania robilam normalnie mostek z normalnego stania,odgiecie w tyl na rece i pyk ladny mosteczek, i spowrotem, albo w druga strone z odbicia nog. Ale teraz jestem klocek :) zebym sie tylko nie polamala :)

2100/2000 to jeszcze bez dramatu, szczególnie ze Madzia w domu teraz siedzi i jak rozumiem moze wszytsko podporządkować pod przygotowania. Nawet sam fakt, że moze w ciagu dnia uciąć sobie jakąś drzemkę pomoże znieść te restrykcje...

A to taki psychologiczny chwyt? Ok, rozumiem. Ale z drugiej strony nawet z relatywnie nie bardzo dużym ciężarem (jak na Madzię) to HT na końcu męczy samym sobą. Koniecznością przygotowania setupu chociazby... I w ogóle jest to ciężkie ćwiczenie. Można by dać początek i określić % cięzaru jak w szczycie masy Madzia robiła...

Ale z drugiej strony nawet z relatywnie nie bardzo dużym ciężarem (jak na Madzię) to HT na końcu męczy samym sobą. Koniecznością przygotowania setupu chociazby... I w ogóle jest to ciężkie ćwiczenie. Hehe, no meczy i ma meczyc hip thrust, nie ma lipy, ma byc ciezko :-D