przygotowania do testów awf

witam, we wtorek mam testy na AWF - 1000m bieg, 100m bieg, pływanie 50m pytanie - Co jeśc w dzień zawodów ? cwiczyc dzien przed, 2 dni,3 przed zawodami ? jak sie zaprezentować jak najlepiej , zeby była jak największa moc ?

A regulamin działu kolega przeczytał ?

Na pewno nie ciężkie treningi przed testem. Zależy o której te testy są i ile trwają.

testy o 7 8 mam siatkówke i pływanie, o 14 mam biegi

sniadanie np jajecznic z razowcem, po pływaniu ok 11 zjeść sobie jakieś mięsko + ryż lub kasza, czy ugotować sobie pierś i wkroić w kanapki, przed smamymi biegami jakiegoś energetyka lub jak masz kofeinka w tabsach.

a bcaa da rade przed biegiem ? boje sie troche 1000m, nigdy nie biegalem takich dystansów (albo dlugie, albo znowu bardzo krótkie typu interwały) nie mam pojęcia jak pobiec, na 15 pkt trzeba miec 2;42 bodajze, chciałbym mieć maks pkt, ale nie wiem czy to realne i w jakiej prędkości biec, zeby przebiec w takim czasie, nie wiem czy można brać zegarek do pomiaru prędkości ? w regulaminie przeciwskazań nie ma :)

Nikt zegarków pewnie nie broni nosić, jak test masz we wtorek zrób sobie wieczorkiem test na 1000 m jak to Ci wyjdzie, bcaa mozesz wziąć w wyniku za bardzo nie pomogą.

No, dzisiaj spróbuje ogarnąć te 1000 metrów i 100 metrów ile wyjdzie około , a jutro biore sie za nauke nawrotów , bo pływam perfekcyjnie ale nigdy nie płwałem na czas i nie uczyłem sie nawrótow ,zawsze dotykałem ręką i odwrót a nawroty imo dają z 1 moze nawet 2 sekundy do przodu ;)

Gdyby 5-7 lat temu ktos zadawal takie pytania kilka dni przed egzaminem to bym mu powiedzial lepiej odpusc egzaminy bo to nie ma sensu ale obecnie poziom na tych egzaminach jest .... hmmm lekko mowiac niski wiec jest duza szansacoraz mniej chetnych wiec tez plus. Pulsometr mozesz nosic spokojnie proponuje tez kolce daja sporo czasu do przodu bo biegasz po tartanie tylko jesli nie biegales wczesniej to albo szybka nuka albo odpusc. Nawrot jesli nie robiles przewrotu do tej pory nie probuj lepiej kozilkowac i szybko ogarnij boczny da Ci to conajmniej 2 sek na plus.

wiesz, ja przygotowany dośc dobrze jestem,(wątpie, że ktoś tam bedzie miec lepszy wynik od mojej 50tki) moje pytania były mniej więcej - jak zachować sie przed/podczas "zawodów" . z kolcami nigdy nie biegałem , może ze 2 razy w życiu na zawodach, wole nie brać , pobiegne w halówkach kipstach , dośc dobrze mi sie w nich biega, fajnie sie trzymają podłoża , jak patrzxalem te wyniki z pływania, to w sumie nawet nie wiem czy potrzebuje tyych nawrótów na maks pkt, ale i tak wolę sie ich nauczyc, jakieś rady ktoś ? prawdopodobnie sam sie tego naucze po parunastu próbach, ale głównie moim problemem jest fakt, ze zamiast zrobić nawrót prosty , dookoła osi , robie go troche na ukos i płyne nierówno po odbiciu ;p

nawrotu chyba online się ie da wytłumaczyć

no cięzko jest , jutro jade nad jakiś zalew to wokół osi bede sie obracał, ludzie pewnie pomyślą żem głupi , ale w/e