priorytet

Imo jest stosunkowo duza szansa na to, ze sie zajedziesz. Jezeli priorytetem jest mieso, to przy tej liczbie treningow moze Ci po prostu byc bardzo ciezko o kazdy dodatkowy kg. Jezeli masa ma byc priorytetem, to korzystniejsze moze byc przerzucenie sie na trening typowo masowy (ja tak np zrobilem bedac w bardzo podobnej sytuacji do Ciebie, tj [...]

no kase wpłaciłem w sobote , a gosc muwił ze priorytetem idzie wiec z tego co sie orientuje priorytet idzie dwa dni a jeszcze zeby było szbciej wysłałem mu zeskanowane potwierdzenie ma maila i muwił ze w sobote wsyłał odrazu a tu jak nie było tak nie ma dajcie namiar na ta helenke

Chce spróbować coś nowego, to mój priorytet. Smak, rozpuszczalność to raczej mało istotne, szukam czegoś co da mi efekt

Pomyśl nad dieta, czysta miska, to priorytet. Co do reszty - prosta zmiana chwytu i bedzie efektywnie.

A no trzeba. A wychodzi ono przecież z nóg :-) Napisałem, że nogi to priorytet, bo znam masę ludzi, którzy twierdzą, że są ekstra-ćwiczący itp., ale w swoich treningach jakoś pomijają te części ciała %-) A to, że mało kto skacze na skakance to już pewnik :-D Natomiast nie chodziło mi o to, żeby ćwiczyć tylko nogi. Co do innych części ciała [...]

[...] masz jeszcze rok, to podjąłbym się jakiegoś treningu ogólnorozwojowego (FBW) + stopniowe wdrażanie biegania do tego. W planie bym ujął podciąganie ( pierw db technicznie, potem ew. jakieś + kg ). Ew. w zimę przez testami w przyszłym roku wziałbym priorytet na podciąganie ( np. plan Armstronga czy cuś ). Tylko taka rada, zrobisz jak zechcesz :)

[...] - i sadze ze najtansze mozna postawic od razu w piwnicy - chyba ze to dla kobity albo dziecka (np slabe wykonanie, maxymalne obciazenie/ walory estetyczne dla mnie - to nie priorytet. ten rowerek mozna kupic za ok 550pln. a druga sprawa- to twoje doswiadczenia :) niestety, wspolczuje...ale w kazdym sektorze zdarzaja sie wadliwe materialy - [...]

[...] czy biega. Pytanie mam, jak ja mam trenować, by zrobić trochę na sucho te mięśnie ? Pamiętam, że po 30 treningach FBW i wiadomo tych aerobach przemiana była u mnie duża, ale to już przeszłość. Czy mam wrócić do FBW ? Jak ustalić plan, czy priorytet na klatę i jak ma on wyglądać ? PS : Trenowałem tylko hantlami regulowanymi i mam ławkę prostą.

[...] lubi czytac jesli tak to odsyłam do strony moze cos wybierzesz.. http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/73/Literatura-kulturystyczna.html ale i tak uwazam ze lepszym pomysłem byłby zakup akcesorii jak juz w tym kierunki zmierzasz.. Mogą byc rękawice itp jakies białeczko ,gainerek spalacz zalezy jaki ma obecnie priorytet . Powodzonka

wg. mojej wagi całe pudełko wazy 185 g + troche na papier itp, czyli mniej niz 1 kg. całosc kw- 5,5 normalna, 6,5 priorytet wiec jak wolisz

poszla dzis, ze 2 godz. temu, priorytet jak dojdzie, daj znać

nie nie, to nie jest ok:/ mozesz jeszcze raz swoje dane podać?? sprawdzę czy sie nei pomyliłem ed. dane się zgadzają, zaznaczone, że priorytet:/ daj znać czy dziś juz doszło, jesli nie, awantura musi być:-/ Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-10-11 12:49:55

Ja kiedys trenujac głównie klatke nabawiłem sie długiej kontuzji, jak masz ochote na to samo to powodzenia :), plan jest super:) Można by zrobić jakiś priorytet na wyciskanie żołnierskie ćwiczac bardziej ogólnorozwojowo. Rozumiem że siłownia tylko 1 raz tak? To: military 5x5 dipsy 5x5 pompki wąsko 3-4s drążek podchwyt 5x5 wiosłowanie nachwyt 5x5 [...]

[...] Np. same plecy są wielkościowo porównywalne z nogami i intensywność treningu wygląda bardzo podobnie co do ilości serii jak i ćwiczeń. Chyba, że masz jakiś szczególny priorytet z nastawieniem na mięśnie nóg. Warto jednak mieć na uwadze to, że inne partie mięśniowe mogą odstawać jeżeli będziesz "upychał" je wszystkie, a nogi robił osobno. [...]

Basen biorę jako priorytet, bo jestem "zaślepiony" w karierę wojskową i nic poza tym nie widzę. Boks liznąłem raptem miesiąc, ale już te 10 treningów sprawiło, że ten sport jest piękny i mogę napisać, że się zakochałem, ale to 'walczy' z moim 'zaślepieniem'

[...] dylemat: W tym tygodniu miałem zacząć ACT, i nie wiem czy w takim wieku to jest polecane. Ale też słyszałem że ćwiczenie pompek, brzuszków itp. jest polecane. Ja mam taki priorytet aby do wakacji trochę poprawić swoją sylwetkę na bardziej sportową. Mam trochę za dużo tłuszczu na brzuchu zwłaszcza. I sobie myślę przez zimę na basen jakiś, a jak [...]

sa różne sposoby ukladania cwiczen w treningu FBW , mozna ukladac od najwiekszych grup do najmniejszych (tu nawet nie musza byc nogi na pierwszym miejscu , zalezy kto ma jaki priorytet) mozna ukladac od grup ze soba wspólpracujacych np tak jak kolega wyzej albo odwrotnie

By odczuc skutki Tyrozyny nie wystarczy przyjmowanie jej w zbilansowanych zrodlach aminokwasow... ponieważ między innymi konkuruje o priorytet z L-Tryptofanem (ktory jest prekursorem do dzialajacego przeciwnie do neuroprzekaznikow powstajacych z Tyrozyny) -> efekty beda widoczne tylko w przypadku supelementacji ja w formie wolnego aminokwasu i [...]

[...] w łapie) tric- patrz wyżej Ramiona raczej po plecach i klacie- inaczej nie wykonasz w tamtych podstawowych wielostwowych mając zajechane łapy klatka- max12serii, skos góra- priorytet, płaska lub poręcze, rozpiętki Plecy- między 13 a 16serii martwy ciąg lub rack pull, drążek, wiosło Barki- military press lub push press lub jerk press( [...]

1. Ustal priorytet. Tzn. masa, rzeźba, sylwetka, siła, dynamika. To raz. 2. Piszesz, że barki. Chcesz być szeroki? To nie tylko barki, ale i przede wszystkim - najszerszy grzbietu. 3. Rodzaj treningu? Przy Twojej aktywności - 2 razy w tyg. FBW. Ułóż sobie coś samemu i daj do sprawdzenia. 4. Na koniec najważniejsze - dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć [...]