mam pytanko ...mam sporo fatu .robnie areo regularnie..z dietą tez trzymam się ..lece powoli w dół na ważce ale moim priorytetem jest się rozciągnąć do szpagatu ..kiedyś by o lepiej ale zbytnio ubiłem nogi i nie da rady trzyma mnie dupa ..poza tym mrzże zejść już z diety bo już pól roku trzymam i *******ca dostaje ..tak więc nie płakał bym jak by [...]
TurboMEN oraz e-lite maja racje nie rozpisujemy cykli dopoki nie poznamy podstawowych informacji o autorze. Marcel wiem ze 3 lata spedzone na silowni to juz jakis czas ale nie wiadomo jak gosc podchodzi do odzywiania a to priorytet na saa Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-10 22:27:23
Można trenować klatkę dwa razy w tygodniu, postawić ją jako priorytet, ale to nie dotyczy Ciebie, z Twoim stażem nie ma się priorytetów, a zgaduje, że jest nie wielki. Z resztą nic nie wiemy o tobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-01 11:32:20
[...] aerobów. Nie da się więc porządnie „zrobić” masy na jedne grupy mięśni, a rzeźby na inne. Coś albo wszystko wyjdzie byle jak. Trzeba wybrać aktualny priorytet i tak ćwiczyć. Najlepszą metodą jest ćwiczenie w cyklach. Co 4- 8 tygodni zmieniasz cykl i może to być cykl: masy, siły, gęstości lub rzeźby. Pomiędzy cyklami 1-4 [...]
no jak wyzej Swoja droga praktycznie przez wiekszosc swojego stazu na silowni cwiczylem 5 dni i na dluzsza mete nie polecam. Tak 3 miesiace cwiczyc aby zalozmy walnac jakis priorytet to tak ale i tak wymecza i strasznie latwo o przetrenowanie.
http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html Na samej górze masz o FBW i łapy jako priorytet to chyba zły wybór poczytasz to się dowiesz.
priorytet: dobrze ukierunkowany trening. dodatki: dieta oparta na dobrej jakościowo żywności suple: weź spalacz i kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html
1. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrana dieta. 2. Z funduszem ~ 200zł wielkiego cyklu nie rozpiszesz , mono albo jabłczan , białko do uzupełnienia braków w diecie. 3.Jeżeli słowo " masakra " oznacza priorytet to niemożlwym jest robienie priorytetu na trzy największe grupy mieśniowe w tym samym czasie .
Zawartość aminokwasów to priorytet tylko dziwnie jest z tą zawartością białka, dlatego pytam. Napisze posty w innych działach, jak sie dowiem czemu tak jest to dam znać