SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    dzi;p jeśli będzie >10% to bedzie dobrze :] mniej też nie możesz mieć bo to nie kożystne dla zdrowia,zresztą ciężko jest uzyskac czystą masę mięśniową,najlepiej przybrać Ci jakies 20-30kg potem zrobić pomiar tłuszczu i jeśli będzie trzeba to zrobić reduckje (chodź najlepiej co 2-3 tyg robić taki pomiar,to będziesz wiedzial ile ci fatu przybywa)

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 13:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Według tego kalkulatora wychodzi 3000, ale nie wydaje mi się to zbyt wiarygodny pomiar. Dodam, że ćwiczę split 4x w tygodniu 60-90min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec5ab6722a86469ab2b72686b6c9354a.png Pomiar jest ok. 2000kcal zapotrzebowania to mają 60kg goście przy siedzącym trybie życia. ;-)

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 22:41:01 Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    ćwiczenie prostowało mój kręgosłup. Dieta trzymana w 100%. A na koniec coś, co mocno dało mi kopa. Nie jest to wyznacznik faktycznego poziomu fatu ani masy, ale skoro robię pomiar w takich samych warunkach, to mogę powiedzieć, że tak to wygląda mniej więcej od czasu rozpoczęcia "masy". Fotka wyżej pomiar dzisiejszy, fotka niżej 14 listopada. ZAZ

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 21:44:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o będę się trzymał . 28.12.2009 Na razie lajtowo podchodzę do treningu, jak i diety, więc wypiska też lajtowa. Pełną parą ruszam od 4 stycznia. Wczoraj przyszedł mi diwajs do pomiaru tkanki tłuszczowej Pomiar może nie jest najdokładniejszy, ale najważniejsze dla mnie jest to, że wyniki są powtarzalne i prawidłowo pokazuje zmiany zatłuszczenia. Dzis

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 10:32:39 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Najlepsze metody do ocenienia progresu [poradnik dla 'laików'].

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1-3% to nie jest źle mierząc samemu kaliperem przyjąłbym te +/- do 2% ma na bicku wychodzi praktycznie tyle samo ale na brzuchu czy bokach,raz 20,raz 32 a raz 16 \-) tyle że mierze po kilka razy,skrajne odrzucam,te powtarzające sie uwzględniam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2014-04-12 02:27:30 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Najlepsze metody do ocenienia progresu [poradnik dla 'laików'].

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Super - bardzo pomocna informacja! Zarezerwowałem sobie wizytę na czwartek w jednej z poradni dietetycznych w okolicy (swoją drogą - dietetyczka powiedziała, żeby pomiar był wiarygodny musi być przerwa jednego dnia w ćwiczeniach - czyli ok. 48h od treningu). Zmieniony przez - anar w dniu 2014-05-06 10:25:29

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2014-05-06 10:23:07 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie Marian, jak zważą inaczej to mów że to nie mozliwe i jakas pomyłka. I spokojnie zrobią drugi pomiar. Co do formy moje zdanie znasz- jest mega !!

    Odpowiedzi: 7745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 08:43:19 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    to w sumie wychodzi na to,że trzeba podać pomiar z okolic pępka,ech to może lepiej sobie podaruję po co mam się stresować na weekend no i jeszcze ten obwód szyji ja chyba 3-4lata temu miałam 18,7% ale pomiar tym urządzeniem elektronicznym,a to chyba tak nie jest dokładne Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-30 15:21:54

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 15:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Post
    Po 35 roku życia

    Osobiscie mysle ze pomiar jak kolega 2 posty wyzej zaproponowal bylby wystarczajacy. Tez tylko taki moge zrobic, tzn. ogolny calego ciala.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 09:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    pomiar talii to chyba jakas pomylka??

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 10117 Data: 2015-02-06 13:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Bolero - wyrzut insuliny

    Post
    Odżywki i suplementy

    może odpuść dzisiejszy pomiar z bolero i zrób na czczo jak będziesz miał możliwość, bo rozumiem, że ten wynik 94 to było na czczo i potem po 2h 118? byłoby dobre odniesienie względem tego jak będzie po bolero, ale istotne, żeby i ten pomiar był na czczo skoro pomiar z posiłkiem był w ten sposób zrobiony

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2018-03-24 13:01:54 Liczba szacunów: 0
  • jaki jest najbardziej ,wiarygodny pomiar tkanki tłuszczowej?wagi apteczne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    było wagi takie mierzą na zasadzie bioimpedancji elektrycznej (w googlach i archiwoom sfd znajdziesz co to takiego); pomiar takim urządzeniem nie jest bardzo dokładny, ponieważ na wynik ma wpływ nawodnienie organizmu, zażywane leki, okres (u kobiet), dieta, wysiłek etc. najdokładniejszy pomiar można wykonać przy pomocy kalipersoow (specjalnych szcz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2006-08-19 17:38:15 Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    fajnego. Albo tylko mi się wydaje, że widzę to co chcę widzieć. :) Poniżej zrzut moich zapisek od początku redu. http://imageshack.com/a/img743/5868/5ChElV.png Mam jeszcze pomiary fałdów z callipera, ale nie będę wrzucał, bo co pomiar to inny wynik. Za dużo fatu chyba jeszcze i pomiar jest nieprecyzyjny. Jak tak oglądam zdjęcia i czytam coraz wi

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 17:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na jednym tak gdzie ty a drugi na IOI 353. Chociaż i tak przed tymi pomiarami się na próbowałam przeróżnych rzeczy :D Nie wiem co to za stoisko, nic mi to nie mówi. Ja drugi pomiar robiłam na 'Po treningu'. Mniejsza o to, lustro najważniejsze ;)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 20:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ogress swój czy klienta nie powinno się ograniczać tylko do zdjęć / poglądów na żywo, no chyba, że ktoś ma fotograficzną pamięć + dobre oko :D lepiej nie kusić losu, a zrobić pomiar bo to minuta roboty :D a niektórych też może bardziej zmotywować fakt, że spadło 4cm w pasie, niż że trener powiedział "dobrze idzie" :D Mamy w biodrach (o ile dla Cieb

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 14:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c087658bef4ce28acec48e539d8795.JPG Dzień 1 15 Dzisiejsze pomiary %-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9642f81442ad484a86bb01331c2ba455.PNG Zrobiłam sobie jeszcze dodatkowo pomiar fałdomierzem: Udo - 33 mm Tric - 10 mm Brzuch - 5mm Nie wiem na ile dokładnie mi ten pomiar wyszedł, ale może się przyda. I trening z rana: /ObrazkiSFD/z

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17424 Data: 2014-04-14 12:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o sprawdzenie mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co podajesz takie bzdury. " Nie wiem o co Ci dokładnie chodzi. Pomiar powinien byc dokładny, inaczej nie ma on sensu. Dokładnosc domowych wag z funkcją mierzenia fatu to pomiar oscylujący w granicach definicyjnej bzdury czy jak ktoś woli przekłamania a chyba lepszej dokładności nie uzyskamy bez fałdomierza. 6roove, dziękuję za link. Zmieniony

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2006-05-24 12:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Moje Pierwsze HST Prosze O Ocene

    Post
    Trening w domu

    to nie rób na jednym pomiedzy mierzeniem maxów masz dzień wolnego i w ten dzień zrób pomiar dla mc tzn jak np w poniedziałek robisz pomaiar maxów dla 15 stek, dla całego planu, to we wtorek zrób tylko pomiar max 15 dla mc nastepnie w środe znóf pomiar dla całego planu, a potem w czwartek dla mc itd

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2004-12-23 12:05:41 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Ano widzisz, staram się . A bierzesz w martwym 115? Dzisiejszy pomiar: 83,9kg; 20,3% BF - pomiar rano po wypróżnieniu, podobnie jak i w poniedziałek. Wychodzi na to, że mam 1,3kg tłuszczu mniej . Co by jednocześnie znaczyło, że wzrósł mi LBM, więc wynik niestety musi budzić sceptycyzm . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-18 08:25:38

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 08:24:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Okej zrobie panowie jak radzicie, dzisiaj zakupiłem wage (stara się rozwaliła) więc będę miał jakiś optymalny pomiar, w domu zorientowałem się ,że ma jakieś tam duperele (pomiar tłuszczu mięśnia wody kości etc) wiem ,że lipne będą to wyniki ale możliwe ,że będzie jakiś pkt odniesienia. A z tymi kcal i ww to wiem ,że troche lipa imo kumpel co zemną

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 18556 Data: 2013-11-08 23:18:50 Liczba szacunów: 0