pomiar

Dzisiaj był mój pierwszy trening a w zasadzie pomiar maxa 15 , w środę idę mierzyć 10 i w piątek 5. Niby tylko trening w celu pomiaru maxa, ale i tak ładnie weszło. Ok ułożyłem sobie taki Plan : 1.Nogi - Przysiady - Wznosy ( to akurat robię na maszynie , na siedząco ) 2. Klata - ławka skos w górę - przenoszenie hantli nad głową 3. Plecy - [...]

Tutaj się zgadzam, waga 'nie mówi' nam tego co 'powie' pomiar bf oraz ocena wizualnaale co do omleta to zostaje przy swoim. Pozdro Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-01 17:28:21

Masa ciała może wahać się dość znacznie w perspektywie dnia, czy też z dnia na dzień, więc pomiarem jej niekoniecznie warto się sugerować jako wyznacznikiem kształtowania sylwetki. Widoczne spadło trochę wody z jakiegoś powodu i tyle. Zbytnio bym się w to nie zagłębiał. Jeżeli obserwujesz progess w obwodach ciała, a w szczególności w zmianie [...]

men ? women? "pobiegłam" na wf biegaja stoperem a na zawodach pomiar (fotokomorka) to o ile 12,00 + 0,6 = ? Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-25 14:37:37

[...] być powoli zadowolony a będzie jeszcze lepiej}:-( Wczoraj minął mi właśnie pierwszy miesiąc i mogę go zamknąć wynikiem -3,5/4,5 kg w zależności od wagi na której był pomiar. Czyli książkowo w odpowiednim tempie. Wymiary delikatnie w dół też idą co cieszy że nie tak gwałtownie jak rok temu. kto wie może wystarcza tylko 2,5 miecha abym [...]

Morfologa, rozmaz, ob, próby wątrobowe, mocz, glukoza, tsh, lipidogram, jonogram, crp + ekg/usg j.brzusznej oraz pomiar ciśnienia.

A w jakim celu robisz pomiary? Jesli dla sledzenia postępów to mierz na luzie, wtedy większe prawdopodobienstwo, ze kazdy pomiar będzie taki sam. Jesli natomiast ktos pyta albo chcesz wrzucic gdzies na forum to mierz napiete. Chyba nie myślisz ze kulturyści maja 50cm w luźnej lapie?

nie sprawdzam dokladnie modeli, ale nie wierz w cuda typu pomiar tkanki tłuszczowej, wody , masy miesniowej itp to na pewno jest nic nie warte, wiec tak naprawdę ważne by po prost dobrze ważyła, pewnie ta tańsza bedzie w zupelnosci wystarczająca

Raz, że nie do końca trzeba ufać maszynom do pomiaru a dwa jeśli pomiar jest dobry to może redukcja jest zbyt drastyczna i leci w dół masa mięśniowa. Co pokazuje lustro ?

Masa ciała niestety nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie da się określić jakie masz efekty kształtowania sylwetki. Podstawą jest pomiar obwodów ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Na podstawie ich zmian widzisz, czy spada w pasie lub w innych obwodach, wyciągając wnioski, czy tracisz sporo mięśni, czy [...]

Mam ten sam problem. Tylko że u mnie jest to problem z prawą ręką. I ramię i biceps i triceps jest mniejszy od lewego. Zrobiłem taki pomiar bicka i prawy jest aż (!!!!) o !!!! 3 cm mniejszy. Prawa ręka jest mniej wyrzeźbiona. Nie wiem czy to jest przyczyna ćwiczeń. W drugiej klasie podstawówki (w 1996r.) złamał mi kolega prawą rękę w barku. [...]

przy bf15% kraty raczej nie zobaczysz musisz po prostu zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej chociaz nie wiem czy taki pomiar jest dokladny

co do 46 w bicepsie to akurat aktualny pomiar. Mówiłem, że nie narzekam na przyrosty w innych partiach. Moją piętą achillesową są PLECY, o których chciałem porozmawiać.

Odnośnie wagi, to codziennie rano po wstaniu zapisuje Sobie i zacznę robić pomiary, zdjęcia co 2 tygodnie :) Nie ma takiej potrzeby , oczywiscie możesz robić pomiar wagi codziennie i na koniec tygodnia wyciągać średnią ale w zupełności wystarczy jak staniesz na wagę np w środe i w weekend ( na czczo po wypróżnieniu najlepiej ) pomiary obwodów co [...]

Witaj, Lepszym miernikiem progresu może być pomiar pasa a nie waga:-) także warto przeanalizować sam trening czy aby za słabo nie ćwiczysz.

Waż przed obróbką. bo z kilogram wmoze wyjsć 600g jak i 700 zależy kto jak ją wysuszy, to nie jest obra opcja taki pomiar

Jesli masz tak niski wynik, to albo maszyna nie bierze pod uwagę wszystkich opcji (juz takie widzialam) albo masz tak mało mięsni, ze wychodzi tak mały pomiar. Spojrz na zdjecie X-mena z jego profilu. On na tym zdjeciu ma około 7% zawartości tłuszczu. Zeby miec mniejszy wynik, musialbys byc jeszcze bardziej porzeźbiony. Pozdrowienia Xena

dawki sa ustalone do ktorych masz scisle wyliczone cukry ( mozna wiecdej cukrow) pomiar cukru we krwi 3 razy dzienne. problem polega na tym ze po iniekcji ins nalezy bezwzglednie pilnowac czasu dostarczena cukrow czy pod postacia napoju czy p[osilku, za zycie jednak plata rozne figle i z tego wynikaly moje problemy ( raz po prostu utnalem w korku [...]

Na koniec jeszcze podstawowa uwaga dotycząca wszystkich diet - co 2-3 tygodnie należy zrobić pomiar wagi/obwodów i na tej podstawie robić korekty kaloryczności by efekt nadal był zadowalający. W sumie nie mogę sobie wyobrażić jak można zabrać się za tak zaawansowany program jak CKD bez takiej kontroli i odpowiednich korekt co 2-3 tygodnie. Nie [...]

tez jestem ciekawy - ale raczej nie kluby - chodzi mi o profesjonalny pomiar - awf? jakis instytut? w gre wchodzi tak do 50 km od gliwic :)