Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]
[...] dolne jest książkowe, górne mam w spoczynku w okolicach +135, ale czuje się dobrze, nie czuję żadnego niepokoju, uciążliwości z tego powodu, lekarz zalecił aby wykonywać pomiar przez 10 dni i zapisywać wyniki rano i wieczorem, i nie zauważyłem ciśnienia wyższego niż 146 ale na chwilę obecną nie mogę się z nim połączyć bo cały ośrodek jest na [...]
[...] ani sile , ale zejść z brzucha bo dotychczasowe efekty tragiczne. Przez bycie miesiąc na diecie, obwód pasa jest ten sam. Tłuszcz spadł z 18,6% na 17,5% ,a ważę tyle samo (pomiar na czczo w nie treningowy dzień). Jak mogę z taką dietą nie chudnąć?? Sam nie wiem :). ( poza tym co napisałem w pierwszym poście, dodatkowo w tygodniu 2x cardio po 45 [...]
[...] (u osób wrażliwych zmniejszyć podaż SODU w diecie) -ciesnienie powinno sie znormalizowac ale czy w 100% to tego pewnie nikt nei wiem (trza by badania zrobić ) - sredni pomiar przed i po cyklu (jak i w czasie) oczywiscie KREATYNY u np 1000 osób.... i wyciagnąć wnioski .... a co do leków - myslę że dość popularny jest Betaloc ale mozna tez [...]
[...] : 192 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 93 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 3 tyg temu robiłem pomiar i wyszło 11,5% w co nie wierze Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : odstawiłem wszystko na boczny tor i teraz tylko 3x w [...]
ostatni pomiar robilem w niedziele do zestawienia tygodniowego mozesz zobaczyc pare postow wyzej a nastepne wazenie na koniec cyklu MS czyli za ok 4 dni wowczas zamieszcze aktualne fotki i zestawienie wagowe itd. pozdro haryb
Dorik - teoretycznie powinno sie to robic w czasie gdy nie dotykales sztangi i nie wykonywales zadnych prac fizycznych.dodatkowo ZADNEGO NAPINANIA. Ale czy taki pomiar nie jest kijowy ? :)))))))))))) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] Ewentualnie tak jak u Szajby poproszę o wieksze foto samej miarki nałożone na zdjęcie albo oddzielnie - bez róznicy. No tak to wygląda. Nalane boki i tłuszcz wewnętrzny, wymiary tak jak piszesz choć barki chyba nie do końca napięte ale centymetr wte czy we wte dużej różnicy.nie robi ;-). Najwyżej wrzucę jeszcze jeden pomiar na koniec miesiąca :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wklej może jakies zdjecia lub zrób pomiar bf(tłuszczu) być może w twoim przypadku zamiast redukcji lepiej byłoby zrobić rekompozycje.Zapisz się już teraz na siłownie, nie ma co tracic czasu.Przez cwiczenia tłuszcz ci nie przybedzie tylko muskulatura.
[...] tych sztućców, ze 2 kilo. Dlatego ludzie się co tydzień ważą. Ale jak ktoś robi wolne odchudzanie jak ja, codziennie się waży i wylicza średnie, to ten efekt pamięci zaburza pomiary. Jest na to patent - wchodzę na wagę z talerzem 2,5 kg, a potem normalnie się ważę i waga dzięki temu zawsze pokazuje nowy pomiar. Przed tym stosowaniem tego tricku [...]
wiesz nie byłoby problemu z relacją tylko ja sie strasznie nie lubie mierzyć.... zrobie pomiar np. z tygodnia na tydzień zobacze że nie ma progresu na łapie w cm i już dół Dla mnie wyznacznikiem teraz jest tylko waga i lustro Jestem pewien że mam zayebistą diete skromnie powiedziawszy i jeżeli stuff będzie wporządku to powinna dziać się magia [...]
Pomiar obwodu nadgarstka swiadczy o typie budowy kostnej. Są tabele które na tej podstawie podają jakie powinny być Twoje inne wymiary. Są również algorytmy liczące idealne proporcje na podstawie wzrostu. Możesz sobie to przetestować na http://www.bodybuilding.pl/trening.php?aid=21 Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]