SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja dawno się nie mierzyłam, ani nie warzyłam kiedyś to co tydzień był pomiar obwodów (bez ważenia się) Teraz to nawet się nie mierzę - lustro mi prawdę powie :-)) Ale jak już tak o wagę chodzi to chyba najcięższa to nie jestem bo dzisiaj to nawet noszona byłam (niedobrowolnie), ale byłam %-)

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 22:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    klient i przyjaciel zarazem. Facet trenuje od roku ze mną trenuje od jakiś 5msc, przez ten czas przeszedł poważną przebudowę. Prawie -10cm w pasie i +4cm w bicepsie. Wiem że pomiar bicepsa to nie wyznacznik, ale generalnie gość grubo po 30-tce, dom, dziecko, żona, 2 prace po 12-14godz dziennie. A mimo to walczy i nie poddaje się :-) Zawziął się i

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 20:05:59 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    12mm (- 2mm), na brzuchu – 20mm ( - ), na udzie – 18mm (- 1mm), na łydce – 10mm ( - 1mm), ************************************************************** Martucca, w Lyngby niedaleko DTU, ale sie bede znów przenosic i nie wiem gdzie. Narazie jestem jedną noga tu i jedną w PL Vajolet, pomiary ujemne, obwody spadają ;)

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 18:15:23 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, wygląd po interwałach bezcenny ------------------------------------ DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, owsiane 2. makaron, ryba, warzywa 3. białka jaj, soczewica, makaron razowy, oliwa, warzywa 4. ryba, warzywa 5. kurak, oliwa, warzywa 6. ryba, oliwa. B = 165g, T = 35,5g, W = 165g 1645kc, warzywa: brokuły, ogórek, cebula, ok. 600g -----

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 21:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    Dzień Nie-treningowy Pomiary obwodowe (po miesiącu)(po tygodniu): Waga – 66.1 kg ( - 0.5kg) ( + 0.4kg), Obwód bicepsa – 30.5cm (-) (-), Obwód obręczy barkowej – 114cm ( + 0.5cm) ( +1cm ), Obwód klatki – 92cm (-) (-), Obwód pasa – 67.5.0cm (- 1.5cm) ( - 0.5cm ), Obwód bioder – 94.5cm (- 2cm

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 21:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Plato - "Zegar bije..."/ akcja 40stka podsumowanie str12

    Post
    Ladies SFD

    czniej, niż po piwie (cokolwiek to znaczy). No i zaczęłam biegać! Bo to można wszędzie robić, a nawet na odludziu. Zdobyłam też kombuchę, i się nią raczę codziennie. Moje pomiary z dzisiaj: (ostatni pomiar jakieś 2 tyg. temu) Waga : (63,8) 63,1 (63,1) 63,3 (63,4) (chrzanić!) 61,3 Obwód w biuście : (84) 85 (83) 84 (82) 83 (82) 81 Obwód pod bius

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11816 Data: 2012-07-11 19:26:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    orie lekko w dół, czyli cały tydzień na schemacie z DNT: /SFD/Images/2016/7/25/7a0684a6833a406d850722bd7ecbf7f1.jpg Zobaczymy co będzie za tydzień z wagą i wymiarami- ostatni pomiar znów mnie zaskoczył, mimo skrócenia aerobów i obniżenia intensywności siłowego, pas i talia -1cm, waga -1kg, taki biceps bez zmian, więc OK;-) /SFD/Images/2016/7/25/06b

    Odpowiedzi: 2669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 13:47:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15.05.2017 REDU dzień 22 DT Dieta: Pomiar wykazał stagnację, pas i talia stoją w miejscu, waga lekko spadła, więc tniemy dalej: -15g T -20g WW https://zapodaj.net/images/8946d3f47b079.png Makaron z kurczakiem i serem żółtym: https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/18554451_1898161660404169_1090675766_n.jpg?oh=e1c24fe94d80d9967bca45fa41ffc

    Odpowiedzi: 2669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 18:22:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ń 21 6.12.2018 - DT 2 7.12.2018 - DT 3 Pomiary: -pas/talia: raczej bez zmian, choć w pasie minimalnie na plus, -biceps: bez zmian, -waga: 72- tak jak przypuszczałem, ostatni pomiar (73,4) po wyżerce i po DT więc zaciągnęło trochę wody. Niemniej jednak tendencja ku górze. https://i.imgur.com/xqSAAjrh.jpg?1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W czwartek

    Odpowiedzi: 2669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-08 20:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Hardened / Powrót do przyszłości

    Post
    Trening dla początkujących

    (mięcho, pieczarki smażone w bułce tartej, chleb z domowym (!) smalcem ), nie przegiąć na max i opanować chęć sięgnięcia po wypasione ciasta, jakich była mnogość. Dzisiejszy pomiar wagi = 81kg (czyli + 2,5kg w ciągu 2 tygodni). Jest dobrze. W kolejnym mikrocyklu wreszcie podbiję ciężary i - szczerze mówiąc - kusi mnie by nieco przymasować . Zastos

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11092 Data: 2008-09-28 16:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    ystarczy lekko napiąć i od razu widać. W sobotę wrzucę nowe fotki i może spróbuję jeszcze raz się pomierzyć, znajdę jakieś zdjęcia pokazujące, w którym miejscu należy wykonać pomiar pupy i bioder. Do Obliques: wiem, że dziś masz urodzinki, ale jeśli będziesz miała chwilę to zerknij na MC klasyczny, który dziś rano dodałam, czy jest OK. Dzisiejszy t

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 22:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    Uwielbiam czuć ból na drugi dzień po treningu, wiem że sobie fajnie poćwiczyłam:-P Dodaję dzisiejsze pomiary (różnicy wielkiej nie widać), jedynie pomiar pupy jest bliski wiarygodności początkowym pomiarom i wychodzi na to, że te 2cm jest mniej:-) W związku z tym czy dalej mam trzymać te węgle 25g mniej w dni nietreningowe? Ewentualnie przez jaki o

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 08:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Spider Monkey za miłe słowa:) Tobie Obliques również dziękuję za ciepłe słowa:-) Te 3 cm to nie ma co patrzeć, bo robiłam w złym miejscu pomiar:-( A czy mogę w dalszym ciągu liczyć na Twoją pomoc przy kolejnym treningu? :-D Dziś i jutro zrobię trening bez jakiegoś większego planu w oczekiwaniu na wyniki naboru do konkursu Kij'n'Marchewka 20

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 12:48:54 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    areszcie noc przespana, kaszel już sporadycznie i głos nareszcie swój odzyskałam ;-) A w poniedziałek wreszcie trening, już się nie mogę doczekać 8-) Jak co tydzień zrobiłam pomiary i cieszę się, że mimo przerwy w treningach waga poszła ciut w dół oraz pomiar w okolicy bioder - 1cm :-) Pomiary: /SFD/Images/2016/5/14/c98e5ba6f1bf45a88504745d6a0498b

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 09:27:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Podejrzewam ze naprawa pójdzie gładko. Tego życzę, możesz zdradzić ile taki używany pomiar kosztował?

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 07:21:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Jasne że mogę 1300 zł stan jak nówka z obręcz. Nowy taki set 3800 więc mimo wszystko tanio jak na pomiar. Byłem w serwisie elektronicznym pan zrobił w 1,5h za 70 zl. Jeszcze nie sprawdzałem na rowerze ale na sucho czytało sensorr i jak zakrecilem był rytm, prędkość więc myślę że będzie ok jedynie silikonem muszę zabezpieczyć.

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 17:54:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    cji i mozliwosci :) rzeczywiscie te treningi rowerowe wygladaja ciezko, ale tez mnie zachecasz do tego TrainerRoad, nie pamietam, napisz prosze moze jaki masz trenazer i jak sie to sprawdza... wady vs. zalety. masz z auto zmiana obciazenia (ANT-FC... cos) czy pomiar mocy podlaczony oddzielnie.... widzisz jakis progres w tym okresie co to uzywasz?

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 20:50:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie miejsce strata około 5 min 20 sek, 4 te strata prawie 2 minuty. Pływanie z zegarka 18,45, z pomiaru zawodów 19,04 i był to 11 wynik pływania ale najlepsi zrobili to lepiej o około 6 minut -) Przepaść ale akurat ci to ''zawodowi pływacy'' Rower oficjalnie 2,25,37 i by

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 22:12:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    połówce -) Dzisiaj noga świetnie podawała a tętno nie weszło nawet na 1 sekunde w zakresy 160+ Planowałem na dzisiaj długą jazdę ale za późno wstałem + zapomniałem podłączyć pomiar do ładowania i zrobiłem trening który miał być jutro. Sam nie wiem jeszcze czy robić długą jazdę jutro czy przełożyć ją na poniedziałek lub wtorek w następnym tygodniu.

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 19:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    ______________________________________________________ Miska z wczoraj DT 1800 trening między I a II posiłkiem warzywa: 3/4 małej cukiniii, garść kiszonej, 3 małe pomidory, cebula, sałata trening wczorajszy _________________________________________________________________ pomiar z dziś Pozdrawiam! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-10 15:29:52

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 15:22:03 Liczba szacunów: 0