pomiar

Pomiar palcami, jest, delikatnie mówiąc, do d... ;-) Jeśli chcesz sprawdzić faktycznie swój bf, to lepiej zainwestuj w specjalnie do tego przystosowaną suwmiarkę lub poszukaj poradni dietetycznej z odpowiednią aparaturą. Jak na moje oko to więcej niż 17% mieć nie będziesz.

na pewno jak zostało wyżej napisane za dużo tłuszczy nasyconych brak omega 3 i omega 9 (migdały, oliwa) wapnia też brak pytanie jeszcze jaką ma aktywość? ja bym poczekała jeszcze z pomiarami do zakończenia okresu i nie sama waga, ale głównie pomiar talia i pępęk

[...] niewtytrzymalem tyle bez treningu i zaczalem hst troche wczesniej,ale przed sd mialem okres bardzo malo intensywnych treningów" -- ile trwało u ciebie sd? i czy robiłeś pomiar maxów czy już wcześniej je znałeś z notatek treningowych? SD jest bardzo ważne i nie wolno tego zanidbywać! "a pod pojeciem niedotrenowany rozumiem ze mam za malo [...]

Nadinka poproś kogoś, żeby Ci pomógł zmierzyć barki i przytrzymać centymetr i napnij barki :-) A drugi pomiar może być w naszym najweższym miejscu czyli w tali, trochę powyżej pępka, tak zostało ustalone na początku :-D

Masz tylko wrażenie, że mięśnie rosną? Czy kontrolujesz to w jakiś sposób? Podstawą kontrolowania efektów kształtowania sylwetki są pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli masz około 17 procent tkanki tłuszczowej, a obwody z pomiaru na pomiar idą w górę (z wyjątkiem obwodu w pasie), to rzeczywiście efekty budowy masy [...]

[...] i w nim notuj wszystko , swoje obserwacje ( lustro ) obwody ciała ( np klatka na lini sutków , biceps , talia , biodra , udo , łydka) , wpisuj wagę dwa razy w tyg ( pomiar rano na czczo po wypróżnieniu ) i w zalezności co się będzie działo to takie kroki podejmuj . Jest stagnacja 2 tygodnie to pogłębiasz deficyt ucinając kcal lub [...]

masz problemy ;) mogles wykonyowac pomiary o roznych porach dniach, zawsze musisz przyjac z ~0,5cm +/- do tego niemozliwe, ze pomierzyles sie idealnie tak samo , o tej samej porze, w tych samych miejscach, z takim samym napieciem (skurczem) lub nie danej - mierzonej - partii miesniowej, na takim samym wdechu/wydechu i ze te pomiary 23 dni temu, a [...]

fajne... tak jak myslalem ze bedzie pomiar cukra ale... badaniami tego bym nie nazwał .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

cos ty taki nerwowy?:) ludzie do tych odpowiedzi dochodza latami a ty bys chcial w 5 minut? mam pare pytan: czy ten pomiar obwodu klatki dobrze zrobiles? 107 cm przy innych wymiarach za bardzo nie pasuje-obwod mierzymy na wysokosci sutkow na wdechu i napieciu oraz w spoczynku bez napiecia-warto by ktos to mierzyl lub robic to przed lustrem-miara [...]

[...] dla nóg, ale jeśli nie chcesz aby za bardzo się rozbudowały musisz jeździć z małym oporem i oczywiście min. 30 min. Nie wiem jakim rowerem dysponujesz, ale jeśli ma on pomiar tętna postaraj się, aby w trakcie ćwiczeń twoje tętno nie przekraczało 120 ud/min. Rower ma tą zalete, że w trakcie jazdy pracują praktycznie wszystkie grupy mięśniowe [...]

Tak teraz nawet myslę,że warto by do body mass podłaczyć i ocenić rozmiary bicepsów-jak się bawić i uczyć-to na całego. Runda III-pomiar dowolnego bicepsu w pozie biceps bokiem. Punktacja za każda runde byłaby taka sama,czyli wpływ rozmiaru bicepsów stanowił by 1/2 całej liczby zdobytych pkt. Bo w końcu chodzi tu nam o masę... [...]

BF tak jak mowilem 18 - 20 %... ale pomiar jest z nad biodra, gdzie jest jak jest... Na bank poleci redukcja po zimie, to jest pewne, tylko znow przytyje ze 3 kilo moze 4, pozniej zrzuce po zimie z bębna i*****a osiagniec. (chociaz do SW to bedize w miare dobrze). Aha, dodam że jestem Endomorfikiem ze skłonnosciami do mezo.

Palec to nie sonda usg, oczywiście lek może powoływać się na doświadczenie ale co widzieć w obrazie i mieć pomiar w mm to nie wymacać.

[...] o tym zapomniałem. Dlatego zastanawiam się głównie nad tym, czy prolka 10 dni wcześniej wystarczyłaby so wybicia go minimum 2x ponad norme. Przed cyklem t6,88. E2 41,3 Na pewno pojutrze zrobie kolejny pomiar t i e2. A w takiej sytuacji dostinex jak zarzucić, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Zmieniony przez - plasticpla w dniu 2023-05-24 05:26:28

Efekty mierz co tydzień, a nie codziennie... Wypijesz trochę wody i już więcej będziesz ważyć ;-) Mierz ten obwody ciała - chociaż obwód w pasie, waga czasami kłamie Najlepiej pomiary co tydzień: pomiar wagi + obwody ciała + grubość fałdów tłuszczu + sprawdzanie progresu w lustrze ;-)

Morf, rozmaz, ob, lipidogram, crp, mocz, glukoza, tsh, panel wątrobowy, jonogram, żelazo. Pomiar ciśnienia + ekg.

Trzeba było zrobić drugi pomiar po 10 min i zmierzyć jeszcze tętno. Następnym razem zmierz drugi raz i najlepiej niech ktoś zmierzy rtęciowym ciśnieniomierzem . Jak nie masz to automatykiem ale często kłamią . W każdym bądź razie powtórz badanie bo jeśli ciśnieniomierz nie kłamał to było groźnie. Narazie nie straszymy ale trzeba badac ćiśnienie po [...]

[...] dystansie sprinterskim. jednak mój zapał (nie zegarek) okazał się za słaby. wg mnie super się sprawdza jedynie do pływania, przynajmniej dla mnie - przez wodoszczelność i pomiar takich parametrów jak ilość ruchów wykonanych w pływaniu, przepłyniętych basenów itp. bieganie - zaleta to zewnętrzny pulsometr, ale imho jest to zbędny wodotrysk. bo [...]

[...] to bardzo podobne do Endomondo, więc bez różnicy. Pływanie - podpisuje się pod Padme :) Bieganie - osobiście dla mnie funkcjonalność bardzo dobra. Pulsometr dobrze wykonuje pomiar. Monitorowanie snu - raczej zbędny gadżet, chyba tylko na początku sprawdzałam ile teoretycznie śpie itd Ogólnie dobry produkt, mnie motywuje mocniej w DNT , żeby [...]

Tętna przy HIIT nie kontroluje się tak szczegółowo jak przy aerobach, nie ma na to czasu. Wysiłek maxymalny (np sprint) - tu nie masz czasu na żaden pomiar, dajesz z siebie wszystko i nic nie musisz sprawdzać...wysiłek sredni to mozesz wczesniej sprawdzic przy jakim truchcie masz te 60 - 70% tętna maxymalnego i truchtac z taka intensywnoscią. HIIT [...]