pomiar

MARZEC WAGA 53,80 kg (1,6kg+) KLATKA 93,5 cm (1cm+) BICEPS 31 cm (0,6cm+) ŁYDKA 31,5 cm (0,5cm+) UDO 52,5 cm WCZESNIEJSZY POMIAR ZLE WPISANY Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-03-21 18:41:30

[...] poszło to w jednym posiłku, ale też spoko :) Dziś jeszcze kontrolne ważenie no i w sumie mniej niż wczoraj chociaż bez kibelka No i tak sobie myślę, że wcześniej nie robiłem pomiarów po 2 dniach HC i tylko jednym LC tylko zawsze było 1 dzień HC 1 dzień LC i pomiary to teraz po dwóch dniach HC i dwóch LC ten pomiar chyba bardziej rzetelny tak [...]

[...] a 1 10-11 to chyba nie mozliwe niestety ;/ to jest za duza roznica na 100metrach... jezeli 1 pobiegles 10 z hakiem to 2 powinienes pobiec minimalnie 11+ ale nie ponad 12! i pomiar stoperem recznym nie duzo ma wspolnego z rzeczywistym czasem;/ sporo wyniki sa lepsze na stoperze niz na foto to jest dynamiczny start Creq'a modernatora tego forum. [...]

Środa - 12 V Miałem dziś robiony ten wspominany test, przez nauczyciela. Warunki: Żużel, zwykłe buty, bez bloku Czas: 11,81s Pomiar był bardzo rzetelny... A nawet pewnie byłoby lepiej gdyby żużel był bardziej... równy bo zdarzyło się nawet, że lekko zachwiałem się Nauczyciel przekazał kilka uwag (widać, że trochę się zna), powiedział, że dobry [...]

[...] pod ten dystans :) Prawie cały czas były po 2 treningi dziennie. Było sporo truchtu (od 2km do 6km), piłki, płotki, na stadionie sporo, np. 6x100m i wszystkie poniżej 12 (pomiar ręczny), 3x350m (po 46s-45s) 4x300m (43s, 44s, 43s, 36s). Były podbiegi np. 8x100m. Ogólnie ostry trening :) Ze szklarskiej ruszyliśmy od razu do Sopotu na zawody :) [...]

dlatego wagę proponowałem }:-( nie byłoby problemów jak zmierzyć, w którym miejscu i jaki obwód no i fans nie zdefiniowałeś czy wygrywa największy pomiar czy najmniejszy :->, nie wiadomo jak mierzyć ;-D i chciałbym tylko przypomnieć cytując zeby nie było ze to mój pomysł: Bez zdjęć się nie liczy %-) Poza tym filmiki z pompowania cyckoff to nawet i [...]

no i fans nie zdefiniowałeś czy wygrywa największy pomiar czy najmniejszy A czy tu jest forum dla cyklistów? No jacha, że największy %-)

A teraz pomiary i wypiska Pomiar tygodniowy: Tydzień temu --> Aktualnie Waga : 67,00 kg --> bez zmian (przyzwyczaiłam się ) Talia: 75 --> 73 Biodra, poziom tyłka: 104 --> 103 Biodra, jakoś tak jak są te boczki, oponka 92 --> bez zmian Biust : 92 --> 91 Aaaaaa! Klatka pod biustem: 82 --> 81 Brzuch(poziom pępka) : [...]

[...] i po powrocie do chaty przebrałem się i dzida na stadion.Na stadionie przebiegłem 3km w dobrym stylu i zakończyłem serią 6 x 100 sprintem i łuki trucht. Zakupiłem paski do pomiaru ketonów 5 szt. 22zł ale pomiar musi być robiony rano zobaczymy co wyjdzie. Na jutro mam zaplanowane skatowanie brzucha na maxa a zakończę to katowanie na kółku z [...]

10.00-pojedzone przed wyciskaniem +witaminy-100gryż,250g pierś,200g warzywa. 12.00-na trening. Trening -Rozpocznę od wyciskania leżąc bo dzisiaj muszę nagrać filmik a później trening zasadniczy. A1. Wycisk hantli siedząc (chwyt neutralny) 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 3s w dół, 3s w górę A2. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12 - 15; 30s [...]

jak tam chcesz ;-), ja bym w takim razie chyba w ogóle nie patrzył na ten pomiar

Rozumię że deska pod stopami wyrównała wysokość punktu podparcia dłoni bo nie bardzo odczytałem pomiar konstrukcji. Zobacz jak Twoje biodra pracują po 60 powt. to one zaczynają ruch . Wsuń koszulkę w majty bo może to ona taki efekt robi . Nagraj próbę w dzień kiedy nie obciążasz klaty treningiem jeżeli taki jest ;-) Jeszcze nic nie jest [...]

[...] od razu wraca na swoje miejsce, no i wyrównują się kolce biodrowe i talia. Także zalecenie to wkładka, na początek 0,5 cm. Później, w zależności czy będę chciała to dokładny pomiar i wkładka na zamówienie. Jestem z nim umówiona na za tydzień w czwartek na ćwiczenia. Ma sprawdzić co, jak ćwiczę itp. I wtedy da konkretne zalecenia, co dalej. Do [...]

[...] z masy, to jedynie tłuszcz. 3. Siła - niezmiennie do przodu. Na klatę zaliczone już 3x112,5kg, a wcale nie mam zamiaru na tym poprzestać . PS. Za tydzień wykonam pierwszy pomiar obwodów, celem zbadania co poszło do przodu po pierwszym "survivalowym" miesiącu. PS2: "Na koncu artykulu jest napisane: Serdecznie dziekuje [...]

No i pomiary!8-) Wyniki zaskoczyly mnie pozytywnie. Biodra musialam wczesniej zle zmierzyc, bo niby czuje, ze moje cialo jest bardziej zbite, ale na pewno nie ubylo mi 3cm przez tydzien. Ten pomiar powtorze za tydzien i wtedy zobaczymy. Poza tym, jest dobrze. Czuje sie dobrze, czuje sie 'czysta' przez niejedzenie syfow i bycie bardziej swiadoma [...]

Nie, robiłem pomiar maszyną na siłowni u mnie, w Pure. Jasne, ja w to nie wierzę, że niby mam 7%, ale Panowie - miejcie na uwadze, że mam na sobie bardzo dużo skóry, która została mi po "redukcji" 40 kg. Zaraz wrzucę zdjęcie tego wyciągu.

Dzięki Martucca to jeszcze poproszę o dodanie do pierwszego postu 10x Sumo DL HI Pull 7kg 9x push up przy ścianie 8x swing 7kg 7x sit up 6x burpee (pompki babskie) 11 obwodów w 30 min To będzie też tego tygodniowy trening GPP, sama nie wiem jak mi się udało aż tyle, ale za każdym nowym rozpoczętym modliłam się, żeby budzik zadzwonił i żebym nie [...]

Wczoraj pobiegane, nawet całkiem przyjemnie i szybko jak na mnie. Po asfalcie byłoby jeszcze szybciej, jest progres :-P 9,66km śr. tempo 5:50min/km. Dobrze wróży na wrześniowy i październikowy półmaraton. Głodna bywam coraz częściej. Może bym podniosła kcal? Co radzicie??? Pomierzyłam się i zważyłam, jakieś małe spadki są. Pomiar w biuście wydaje [...]

Ładnie leci ;-) graty ;-) Ja też muszę jakies pomiary porobić, bo dawno nie było ;-) Ostatnio byłam w szoku jak weszłam na wagę, bo wiadomo, że tutaj nikt jej nie traktuje jako wyznacznika, ale tak sobie stanęłam i pokazała mi, że ważę 5 kg %-) więcej, więc poszłam kupić nową baterię i zrobię pomiar jutro, ale jaja :-D i cm też musi pójść w ruch [...]

Dobra, zrobilam pomiar, do kolca u mnie jest 106 cm a po wewnetrznej 90cm. Moze jest blad pomiaru z 1 cm, ale nie wiekszy. Moze tez jestem ciut wyzsza od Patik, to tez moze robi roznice, ale i tak sporo jest. Ale akurat to ze mam te giry takie nieproporcjonalne to wiem od zawsze, szczerze to nawet byl i wciaz jest moj jakis tam kompleks. Sorry za [...]