pomiar

A czy ktoś się orientuje, czy można w Poznaniu trzasnąć sobie jakiś w miarę dokładny pomiar (niedrogo oczywiście ).

jeśli np. twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej to powinnaś co 2-3 tygodnie robić pomiary sprawdzające czy zbliżasz się do tego celu, czy oddalasz się, czy nic się nie zmienia (np. pomiar % tkanki tłuszczowej, wagi, obwodów, optycznych zmian sylwetki itp.) na tej podstawie powinnaś korygować dietę i ćwiczenia a nie na podstawie teoretycznych [...]

[...] jak czas od ostatniego posiłku, pory dnia, liczby godzin snu, wieku, masy ciała, reki dominujacej, palenia papierosów, przebytych kontuzji, cukrzycy typu 2, kolejnego pomiaru. natomiast odnośnie zakresu ruchu palców to wpływa on na to jak duży przemiot jestes w stanie chwycić. kiedy pisałem "chwyt" miałem na myśli de facto siłę [...]

nightingal dzięki za twoją opinie, w takim razie nie wiem dlaczego robiąc pomiar za każdym razem wychodziło mi poniżej 7%... A co do ćw na mięśnie brzucha to przez jakieś 2-3 miesiące robiłem 3 razy w tygodniu abs w 7 minut, później zmieniłem na abs w 8min , ale to było ponad rok temu i nie widziałem zachwycających efektów po tym. A od tamtego [...]

Sprint - moja pierwsza dyscyplina ( 10,6 na 100 oczywiście pomiar ręczny ) :-)

U kobie norma jest 20-28% TBM, u mężczyzn 15-20%TBM. Metody pomiaru- Piezoelektryczna to to "urządzonko na ramię"- łuszcz ma wyższy opór właściwy, Ważęnia w wodzie (Najdokładniejsza, ale wykonalna tylko w laborat. fizjolog)Mierzenia fałdów (mierzy się grubośc fałdów na bicepsie, tricepsie, pod łopatką i na biodrze - specj.cyrklem, sumuje [...]

mierzone stoperem 7,12 + 0,6 = 7,72s na pomiar elektro.. wiec ladnie - trenuj i szukaj trenera w klubie i moze masz szanse!

[...] i treningu. Nic nie napisałeś pod tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza). Wtedy będziesz wiedział czy i jakie są [...]

[...] 100,5 / 100 / 100 / 99,5 OBWÓD POD PEMPKIEM: 91,5 / 91,5 / 91,5 / 90,5-91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 / 103 / 104 / 105 OBWÓD BARKÓW: 121 / 122 / 122,5 / 122,5 Dobry pomiar, gdzie trzeba tam spadlo, a i przyrosty sa w odpowiednich miejscach, jednak ten biceps dalej w miejscu. Chyba za dużo aktywnosci dodalem. Jednak jak jest mozliwosc [...]

test, estro, prol, prog morfologia + rozmaz, crp, glukoza, tsh, mocz + kreatynina, lipidogram, jonogram, panel wątrobowy, amylaza + lipaza (jeśli dawno lub nigdy nie robiłeś trzustki) żelazo + vit.b12 EKG + pomiar ciśnienia.

w aptekach często takie badanie jest za darmo (również pomiar wagi i wzrostu), lub wrzucasz ze 2 zł...

Witam , ja robilem sobie taki pomiar tkanki tłuszczowej jakies 3 lata temu ze tak powiem jak zaczynałem sie bawić w treningi moje badanie wyszło takie : wzrost 178 cm , waga 84 kg I.Ilość tkanki tłuszczowej : 17 % (waga 14 kg)-(właściwa ilość norma 16%) II. Pozostała masa : 83 % (waga 70 kg) II. Woda : 53,2% [...]

[...] są może mniej intensywne ale na pewno nie są jak "marsz na bieżni z pogaduszkami". Zawsze wychodzę z nich nieźle spocona. Duży steper, na który chodzę wieczorami ma pomiar tętna, średnio mam około 150-160. W takim razie co powinnam dodać do tej diety, a co wyeliminować żeby nie była tragiczna? Chciałam kiedyś zrobić ten dziennik [...]

no to pokolei Zeby zacząc, musisz sobie ustalic rozpiske treningowa, czyli poprosatu wybrac cwiczenia, które bedziesz wykonywał. Następnie do kazdego ćwiczenia robisz pomiar maxów w kazdym zakresie powtórzen. POtem robisz 9-12 dni SD. I zaczynasz, tutaj masz to ładnie opisane: "Poradnik układania planu HST - krok po kroku" [...]

[...] ustalonej diety. Niestety z ćwiczeniami jeszcze trudno u mnie o regularność, ale mam nadzieje że i to niedługo nadrobię. Tak więc po 12 dniach (czyli 21.10.) kolejne pomiary. U mnie w klubie jest bardzo fajne urzadzenie, taka specjalna waga która dokonuje pomiaru tłuszczu, także moje wyniki mogę podawać dość dokładne. A zatem: Po 12 [...]

Kurcze nie wiem jak mierzyc maksy.Bo jak bym mial to robic to sam pomiar zajolby mi ze 3tygodnie.Wiec chyba zrobie tak ze zmierze maks dla danego mikrocyklu tuz przed samym jego rozpoczeciem. Do suplementacji dochodzi apteczne zma

Nie mogę pozwolić sobie na obcięcie węgli itd ponieważ uderzam w zawodowy sport . Dlatego weryfikuj na bieżąco zapotrzebowanie kaloryczne bo spada wraz z wagą i monitoruj zmiany % tłuszczu. Ja używam Tanity na którą wszyscy klną, ale nie chodzi o pomiar absolutny, tylko o obserwację ZMIAN Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-19 22:45:35

Pomiar paskami na mocz nie jest miarodajny. Może dawać nam obraz sytuacji ale nie musi. Liczą się ciała ketonowe we krwi . Jeżeli rzeczwiście w diecie masz taki rozkład jak wyżej to nie ma opcji by nie było ketozy . Ja poznaje po tym najprościej że mi żona mówi że mi z ust jedzie ciągle, i pot tak "kwaśno" wali . Co do miarodajności pasków ,to na [...]

No pewnie nie uwierzą . Jak ci wyjdzie na dmuchaniu alko , to dzięki cześć nie przekonasz . Z drugiej strony bedąć w trasie i taszczyć się na krew do szpitala to też porażka . Dla sądu wystarczającym dowodem jest fakt że alkomat wskazał pomiar dodatni http://www.nature.com/ijo/journal/v31/n3/full/0803444a.html

[...] pierwsze spadki cm 88-O Biust spadl z 96cm na 92cm Talia z 85cm na 82cm Talia na wysokosci pepka z 98cm na 93cm biodra 106cm na 101cm udo 66cm na 64cm bralam pod uwage blad pomiarow ale az o tak duzo cm nie moglam sie machnac:-? Wagi nie sprawdzam Bo jestem tydzien przed okresem wiec pewnie bedzie wiecej wiadomo. Dla porownania zrobilam zdjecie [...]