SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • Proszę o ocenę %BF - zdjęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    razkiSFD/zdjeciaSFD/5e2b6764b6e64cf598112dba08d874d5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fbcb09b9ab54780ab622ff6f906aa93.jpg a 5msc temu było tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eac02f95688c4ce38e841a99b8cf8976.jpg Tak więc ile będzie tego %BF na oko?:) Gdzie można zrobić pomiar z prawdziwego zdarzenia w Krk? Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-11-25 23:05:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2012-11-25 23:04:34 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsza miska, warzyw nie wrzucam do rozpiski ale staram się żeby choć trochę było. Dodatkowo zmierzyłem poziom cukru po śniadaniu miałem 79mg/dl - jutro rano zrobie nowy pomiar - czy na CKD cukier powinien być coraz niższy - czy nie powinno to mieć znaczenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972271d104fa4f5680f974286ab6523f.png Zmieniony przez - thorin

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5575 Data: 2013-02-02 21:59:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ak pierwszy posiłek jem o 13 tak dziś zjadłem o 15, a że byłem w biedrze i mnie ssało to pierwszą zjadłem bagietkę ofc wliczyłem ją i zmniejszyłem ryż i wyrzuciłem płatki owsiane. W niedziele pomiar i foty w sumie, wtedy zadecyduje czy coś obcinam czy może dorzucam cardio. A za 2 tyg cheat day 8-) Zmieniony przez - Lume w dniu 2014-07-08 22:19:24

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10552 Data: 2014-07-08 22:19:11 Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o monitorach serca??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry ale nie wolno podawać linków do sklepów nie reklamujących się na forum który lepszy ? ja bym wziął Polara bo to firma od wielu lat sprawdzona, a z funkcji i tak interesuje cie głownie pomiar %HRmax i notowanie czasu w strefach - reszta to miłe ale nie niezbędne dodatki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2005-03-19 15:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w mojej diecie na masę(ektomorfik)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iała wzrasta - wtedy wiadomo, że przybywa mięśni (też glikogenu) , a nie tłuszczu. Poza tym warto mierzyć fałdy, zawsze w tych samych miejscach (instrukcje znajdziesz w necie pt. pomiar fałdomierzem). Nawet bez fałdomierza, jeśli złapiesz fałdek na brzuchu, pi razy oko ocenisz ile to mm, zapiszesz - masz za kilka tygodni jakiś punkt odniesienia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2016-09-14 09:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 4, jak to zrobić?

    Post
    Doping

    jeszcze jest jedna kwestia która mnie trochę niepokoi, a może to normalne? Dzisiaj zrobiłem pomiary (21 tydzień cyklu) od 10 tygodnia (poprzedni pomiar) nie skoczyła już ani waga, ani obwód ramienia. Przypominam że w tyg 1-10 brałem 400mg deki/tyg i 350mg omki/tyg. Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg. Teraz od 21

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 2018-06-12 22:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Anavar - PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    z moim trybem zycia cięzko o relacje dokładna ,ale nie jestem laikiem i naopewno powiem jak działa,a kulam sie na macie terz to bedzie dokładniejszy pomiar;)

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 18:11:51 Liczba szacunów: 0
  • Jesse Marunde nie żyje!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    da.tez opieraja sie na opiniach swoich kolegow i lokalnych guru. nie poddaja sie zadnym regularnym badaniom.w najlepszym wypadku doradza im jakis zaprzyjazniony lekarz. a wystarczy na poczatek chocby badania krwi i pomiar cisnienia krwi,by wykryc jakies zagrozenie-jezeli ktos musi brac. wysokie cisnienie krwi + duze ciezary to fatalna mieszanka...

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-28 11:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Jesse Marunde nie żyje!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "nie poddaja sie zadnym regularnym badaniom.w najlepszym wypadku doradza im jakis zaprzyjazniony lekarz" A to ciekawe bo ja słyszałem co innego. "a wystarczy na poczatek chocby badania krwi i pomiar cisnienia krwi,by wykryc jakies zagrozenie-jezeli ktos musi brac" BZDURA !!!

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-28 11:50:50 Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol a maloplytkowosc

    Post
    Doping

    strasznie ciagnie mnie do clena i chyba zaryzykuje. bede mierzyl cisnienie 3x dziennie i jesli choc jeden pomiar bedzie wiekszy niz 145 to skoncze cykl natychmiastowo. w razie skazy krwotocznej to samo. do suplementacji wlacze tauryne z treca (ile capsow dziennie i w jakich porach), aspargin i zgrzewke soku pomidorowego dzieki za pomoc Marqz - sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2009-09-28 15:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić szybkość biegania?

    Post
    Inne dyscypliny

    100 km więc ciężko mam dostać się do niego;/ Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu treningowego, który pomoże mi poprawić swój wynik na dystansie 100 m do końca maja. Ostatni pomiar w bieganiu w środku października mój czas na 100 m to 13,7 s , na 1000 m 3:14, a 400 m 60,09 s Wzrost 169 cm waga 68,5 kg . Minimum raz w tygodniu biegam na długie dyst

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 00:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    i spadkiem długu tlenowego. Spadek tętna avg i max przy tym samym obciążeniu treningowym nastąpił w każdym przypadku użycia suplementu, uważam, że to bardzo dobrze co więcej pomiar potwierdza odczucia subiektywne. Wyobraź sobie trenującego jako samochód osobowy. Przy 3000 obr/min robisz 100km w godzinę, możesz sobie przyjąć że zużywasz 6l/100 pal

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7789 Data: 2017-12-20 13:03:23 Liczba szacunów: 1
  • Ataki zmęczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    + próby wątrobowe i inne badania krwi w normie, usg nerek i wątroby też wyszło ok. Przebadaj jeszcze tarczycę oraz ekg + pomiar ciśnienia. Jeśli i tutaj wyjdzie OK pozostaje nadmierna aktywność fizyczna bez odpowiedniego odżywiania i regeneracji.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2015-03-08 20:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    nawet poniżej 81 kg (zeszły tydzień), ale w tym tygodniu zaczęła iść lekko w górę do 82 kg (wyjściowa ok. 83 kg). Obwód pasa spadł - obecnie coś ok. 95-96 cm, ale poprzedni pomiar (97 cm) musiał być z ewidentnym błędem ponieważ różnicę widzę na pasku: musiało być coś pod 100 cm. Poprawa siły jest, uwidocznił się lekko np. mięsień naramienny (ćwic

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10788 Data: 2014-12-07 15:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Chciałem zacząć redukować ale się boję|-) Ten kalkulator jest lepszy niż tanita|-) /SFD/2017/4/9/83e74e680e6e48669173b559c6c3013e.jpg Pytanie te 70 cm jest na wciągniętym jak w konkursie ?,jak tak to żle do tego badania pomiar raczej na rozluźnieniu brzucha.

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 18:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomiarów z początków treningów niestety nie mam :( Pierwszy pomiar zrobiłem początkiem bieżącego roku, kolejny początkiem lutego i aktualne wymiary są identyczne jak poprzednio za wyjątkiem pasa - tam -1cm na obwodzie... Aczkolwiek końcówka stycznia i luty to nie był okres super trzymania diety, dużo stresu na uczelni, wyjazd na ferie, %%% itp..

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2018-02-27 07:53:58 Liczba szacunów: 0
  • W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedy robiłeś pierwszy pomiar, kiedy drugi i jaka była różnica?

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 18160 Data: 2018-08-14 17:18:53 Liczba szacunów: 1
  • W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum

    Post
    Trening dla początkujących

    Na treningu spadła np woda i owbowdy poleciały, to nei jest miarodajny pomiar w tak krótkim odstępie czasu.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 18160 Data: 2018-08-14 20:38:53 Liczba szacunów: 2
  • Pulsometr - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do dupy, nie dokładny pomiar z nadgarstka. Sam mam lifeteca naprawde kilka dobrych lat z tych tańszych, ostatnio myślałem że pada już i kupiłem też coś taniego- medion działa też dobrze a lifetec wymagał jedynie wymiany bateri

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 09:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kg beztłuszczowej masy ciała są bardziej precyzyjne i uzasadnione, wymagane są jednak przy sporej nadwadze lub otyłości. Poziom tkanki tłuszczowej można zmierzyć np poprzez pomiar fałdy skórnej http://www.sfd.pl/pomiar_t%C5%82uszczu_w_organi%C5%BAmie-t242224.html DT/DNT to dni treningowe / nietreningowe KD - dieta ketogeniczna Masmix nie nadaje s

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 2011-04-06 12:55:57 Liczba szacunów: 0