[...] wszystkie drzwi w domu są drewniane... {:-( Zauważałam i zauważam zmiany w budowie swojego ciała, żałuję że przez ten czas nie robiłam sobie zdjęć. Na zdjęciu aktualny mój pomiar z początku marca. Przechodzę do sedna i nie zanudzam dalej. Nie jestem pewna swoich obliczeń, dlatego chciałabym się Was poradzić. BMR: 1427 TEA: liczyłam je tak: [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2016-03-18 22:06:04 Liczba szacunów: 0
Wszystkie ustalenia gotowe. Przypominam,że ten konkurs jest tylko dla osób tu zapisanych-celem jest motywacja do treningu i zmiany sylwetki. Pomogą w tym poszczególne etapy ale nie sa wliczane w ostateczny finał-gdzie uczestnicy,już prywatnie, sie miedzy soba założyli o nagrodę,która przypadnie zwyciezcy w dniu 30 czerwca-poprzednie etapy nie maja [...]
Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 06:33:16 Liczba szacunów: 0
[...] jakbym ciągle była przed @, puchnę, tłuszczą się włosy, cera, rosną bolesne pryszcze na plecach, mam napady płaczu #-P mam nadzieję, że szybko to minie @@-) róznicę widać w pomiarach, jest mnie coraz to więcej i zaczynam czuć się jak klocek, chciałabym pozbyć się tego uczucia ciężkości pomiar środkowy z 12 - @ [...]
Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 09:36:38 Liczba szacunów: 4,54
[...] potwierdzić że moje długie przemyślenia to nie duperele ! Dane wyjściowe: Obiekt (ja): Mężczyzna, lat 40 (za dużo) waga 74 wzrost 176, Fat zmierzę w pn na orbitreku-pomiar będzie obciążony dużym błędem ale dot. to wszystkich pomiarów - ważne, że pkt odniedniesienia co poniedziałek będzie taki sam):Doświadczenie treningowe: 1985-2001 r- [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2006-01-07 21:29:09 Liczba szacunów: 0
Witam. Na samym wstępie się przedstawię. Mam na imię Tomek, mam 19 lat i mieszkam w Warszawie. Od kilku lat trenuję piłkę nożną, oprócz tego ćwiczę siłowo 3 razy w tyg. w domu (mięśnie brzucha + ćwiczenia ze sztangielkami, ekspanderem). Naprawdę wszystko jest w miarę ok, jakby nie mój brzuch. Trenuje go od kilku lat i mięśnie brzucha są naprawdę [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2011-08-05 20:27:41 Liczba szacunów: 0
[...] g fruktozy). Mimo, tak znacznych różnic w zawartości cukrów prostych (a zwłaszcza fruktozy) po 6 tygodniach przestrzegania zaleceń ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej (pomiar przy użyciu DEXA) nie różnił się w obu grupach. Jednocześnie nie odnotowano negatywnego wpływu diety bogatej w cukry proste na profil lipidowy, co zdaniem badaczy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2014-02-08 09:30:00 Liczba szacunów: 0
[...] 15,7% zalecane 14,4% masa tłuszczowa 11,7kg masa beztłuszczowa 62,9kg, Woda 46kg. Przez miesiąć brałem Thermo Stim firmy Olimp i miałem nadzieje że jak pojdę na kolejny pomiar miesiąc póżniej czyli dzisiaj to okaże się że straciłęm troche tłuszczu. W tym miesiącu miałem urodziny i miałem cała blache super ciasta :P mega bomba bo z karmelem [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2011-06-22 23:16:42 Liczba szacunów: 0
[...] miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To najniższa waga jaką udało mi się osiągnąć, a najwyższa to było równe 90kg. Jestem z natury impulsywna (najpierw robię [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2015-11-13 01:30:18 Liczba szacunów: 0
[...] i fizyczna przy redukcji Czas: od 5 lub 12 kwietnia w zależności od etapu I do końca roku 2009 lub wcześniej w zależności od efektów - efekty będą mierzone co 2 tygodnie, 1 pomiar w chwili rozpoczęcia treningów. Etap zostanie rozplanowany w pełni po zakończeniu etapu I. Zakładam ułożenie planu treningowego na okres od kwietnia do czerwca, jego [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-03-22 20:05:27 Liczba szacunów: 0
[...] g fruktozy). Mimo, tak znacznych różnic w zawartości cukrów prostych (a zwłaszcza fruktozy) po 6 tygodniach przestrzegania zaleceń ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej (pomiar przy użyciu DEXA) nie różnił się w obu grupach. Jednocześnie nie odnotowano negatywnego wpływu diety bogatej w cukry proste na profil lipidowy, co zdaniem badaczy [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-02-08 09:37:29 Liczba szacunów: 0
[...] życie jako taką dietę oraz plan treningowy. ale po kolei, pierw aktualna ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Obwód klatki : 105 – cycki zaburzają pomiar więc nie wnosi ta wartość chyba nic. Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 110 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 30% [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2012-07-07 19:30:44 Liczba szacunów: 0
[...] g fruktozy). Mimo, tak znacznych różnic w zawartości cukrów prostych (a zwłaszcza fruktozy) po 6 tygodniach przestrzegania zaleceń ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej (pomiar przy użyciu DEXA) nie różnił się w obu grupach. Jednocześnie nie odnotowano negatywnego wpływu diety bogatej w cukry proste na profil lipidowy, co zdaniem badaczy [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2014-02-07 17:58:09 Liczba szacunów: 0
[...] 15,7% zalecane 14,4% masa tłuszczowa 11,7kg masa beztłuszczowa 62,9kg, Woda 46kg. Przez miesiąć brałem Thermo Stim firmy Olimp i miałem nadzieje że jak pojdę na kolejny pomiar miesiąc póżniej czyli dzisiaj to okaże się że straciłęm troche tłuszczu. W tym miesiącu miałem urodziny i miałem cała blache super ciasta mega bomba bo z karmelem [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-06-23 20:14:25 Liczba szacunów: 0
[...] 1900 kcal z rozkładem BTW: 130/70/190. To teraz zgodnie z wymaganiami; 1. Dane antropometryczne: -wzrost: 176 cm -waga: 98,4 kg -obwód pasa na maksymalnym wdechu: 105 cm -pomiar grubości fałdy skóry przy pępku: 31 mm /SFD/2017/4/4/95d9ed16a84e4fc3bd957263a2712726.jpg /SFD/2017/4/4/032d0f2f488d41c3be94c335490484b2.jpg 3. Prezentacja kraty [...]
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 23:13:11 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich :) Jak tytuł mówi, chodzi o mój problem z tłuszczem. Zacznę od tego, że mam 24 lata, 158cm i 56 kg ( jestem kobietą ). Zrobiłam sobie pomiar dziś na siłowni i wyszło mi 28,9% tłuszczu i trochę mnie to przeraziło, bo z tego co się zorientowałam to za dużo za dużo. Najwięcej tłuszczu mam oczywiście na brzuchu. Jestem na diecie od [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2018-04-10 18:30:42 Liczba szacunów: 0
Hej hej, przed wyjazdem zrobiłam najbardziej fachowy (na ile to możliwe) test w internecie na pomiar mojej tkanki tłuszczowej (z mierzeniem fałdów tłuszczu na udzie, brzuchu i tricepsie). Oczywiście wypadłam dramatycznie źle - 31,5% tłuszczu (20 kg! O.O"). To dosyć wiarygodne, bo naprawdę mam sporo tłuszczu mimo normalnej masy dla mojego [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2012-08-20 18:19:32 Liczba szacunów: 0
[...] (220-17=203, 70%z203=+/-142) Problem pojawia się następujący - nie wiem jak to tętno mierzyć :p „Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę." < łatwo [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-11-02 17:15:20 Liczba szacunów: 0
[...] jak najbardziej. Mocno i intensywnie, bo nie lubię czekać 2min między seriami. Cardio/interwały: Zaczynając od 20min po treningu siłowym na rowerku z małą intensywnością(pomiar tętna zrobię jaki na nim mogę mieć), gdyż jest rozwalony i nie można szybko pedałować. Co tydzień dodawać po 20min sesji cardio robionej przed końcem okna (bieg ok. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-12-08 18:35:32 Liczba szacunów: 0