SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • Redukcja, rozkład makro, opracowanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkie drzwi w domu są drewniane... {:-( Zauważałam i zauważam zmiany w budowie swojego ciała, żałuję że przez ten czas nie robiłam sobie zdjęć. Na zdjęciu aktualny mój pomiar z początku marca. Przechodzę do sedna i nie zanudzam dalej. Nie jestem pewna swoich obliczeń, dlatego chciałabym się Was poradzić. BMR: 1427 TEA: liczyłam je tak: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2016-03-18 22:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie ustalenia gotowe. Przypominam,że ten konkurs jest tylko dla osób tu zapisanych-celem jest motywacja do treningu i zmiany sylwetki. Pomogą w tym poszczególne etapy ale nie sa wliczane w ostateczny finał-gdzie uczestnicy,już prywatnie, sie miedzy soba założyli o nagrodę,która przypadnie zwyciezcy w dniu 30 czerwca-poprzednie etapy nie maja [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 06:33:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jakbym ciągle była przed @, puchnę, tłuszczą się włosy, cera, rosną bolesne pryszcze na plecach, mam napady płaczu #-P mam nadzieję, że szybko to minie @@-) róznicę widać w pomiarach, jest mnie coraz to więcej i zaczynam czuć się jak klocek, chciałabym pozbyć się tego uczucia ciężkości pomiar środkowy z 12 - @ [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 09:36:38 Liczba szacunów: 4,54
  • TCKD-eksperyment biegacza amatora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potwierdzić że moje długie przemyślenia to nie duperele ! Dane wyjściowe: Obiekt (ja): Mężczyzna, lat 40 (za dużo) waga 74 wzrost 176, Fat zmierzę w pn na orbitreku-pomiar będzie obciążony dużym błędem ale dot. to wszystkich pomiarów - ważne, że pkt odniedniesienia co poniedziałek będzie taki sam):Doświadczenie treningowe: 1985-2001 r- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2006-01-07 21:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na samym wstępie się przedstawię. Mam na imię Tomek, mam 19 lat i mieszkam w Warszawie. Od kilku lat trenuję piłkę nożną, oprócz tego ćwiczę siłowo 3 razy w tyg. w domu (mięśnie brzucha + ćwiczenia ze sztangielkami, ekspanderem). Naprawdę wszystko jest w miarę ok, jakby nie mój brzuch. Trenuje go od kilku lat i mięśnie brzucha są naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2011-08-05 20:27:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kykon13, FBW+słabe partie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piersiowa: 104cm -> 111cm Biceps: 40cm -> 41cm Przedramie: 31cm -> 32cm Talia: 82cm -> 85cm Biodra: 93cm -> 95cm Uda: ? -> 64cm Łydka: ? -> 32cm Niedługo zrobię kolejny pomiar i zrobię aktualizację :D Trening FBW AB + nogi/słabe partie A (priorytet na klatę): Wyciskanie na płaskiej: 5 serii [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2022-03-12 22:53:17 Liczba szacunów: 0
  • GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantle, sztanga prosta krótka, drążek, porecze do pompek i 56kg obciążęnia. WYMIARY(wstyd pisac :-p ): Wiek: 21 Wzrost: 180 Waga: 103 Obwody mierzone 19.V. 2008 Pas: 108 (pomiar aktualny) Klatka: 110 Barki: 122 Biceps: 40P/39L Przedramię: 30P/20,5L Udo: 65,5P/65,5L Lydka: 43P/43,5L Plecy: 114 Co do wymiarow to niewiem czy dobrze się [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2008-06-09 13:04:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] g fruktozy). Mimo, tak znacznych różnic w zawartości cukrów prostych (a zwłaszcza fruktozy) po 6 tygodniach przestrzegania zaleceń ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej (pomiar przy użyciu DEXA) nie różnił się w obu grupach. Jednocześnie nie odnotowano negatywnego wpływu diety bogatej w cukry proste na profil lipidowy, co zdaniem badaczy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2014-02-08 09:30:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15,7% zalecane 14,4% masa tłuszczowa 11,7kg masa beztłuszczowa 62,9kg, Woda 46kg. Przez miesiąć brałem Thermo Stim firmy Olimp i miałem nadzieje że jak pojdę na kolejny pomiar miesiąc póżniej czyli dzisiaj to okaże się że straciłęm troche tłuszczu. W tym miesiącu miałem urodziny i miałem cała blache super ciasta :P mega bomba bo z karmelem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2011-06-22 23:16:42 Liczba szacunów: 0
  • azabor redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To najniższa waga jaką udało mi się osiągnąć, a najwyższa to było równe 90kg. Jestem z natury impulsywna (najpierw robię [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2015-11-13 01:30:18 Liczba szacunów: 0
  • EG_tuning - REDUKCJA Z 89 KG + ZMIANY W TRYBIE ŻYCIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i fizyczna przy redukcji Czas: od 5 lub 12 kwietnia w zależności od etapu I do końca roku 2009 lub wcześniej w zależności od efektów - efekty będą mierzone co 2 tygodnie, 1 pomiar w chwili rozpoczęcia treningów. Etap zostanie rozplanowany w pełni po zakończeniu etapu I. Zakładam ułożenie planu treningowego na okres od kwietnia do czerwca, jego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-03-22 20:05:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] g fruktozy). Mimo, tak znacznych różnic w zawartości cukrów prostych (a zwłaszcza fruktozy) po 6 tygodniach przestrzegania zaleceń ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej (pomiar przy użyciu DEXA) nie różnił się w obu grupach. Jednocześnie nie odnotowano negatywnego wpływu diety bogatej w cukry proste na profil lipidowy, co zdaniem badaczy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-02-08 09:37:29 Liczba szacunów: 0
  • masa jest, czas rzeźbić ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] życie jako taką dietę oraz plan treningowy. ale po kolei, pierw aktualna ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Obwód klatki : 105 – cycki zaburzają pomiar więc nie wnosi ta wartość chyba nic. Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 110 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 30% [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2012-07-07 19:30:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] g fruktozy). Mimo, tak znacznych różnic w zawartości cukrów prostych (a zwłaszcza fruktozy) po 6 tygodniach przestrzegania zaleceń ubytek masy ciała i tkanki tłuszczowej (pomiar przy użyciu DEXA) nie różnił się w obu grupach. Jednocześnie nie odnotowano negatywnego wpływu diety bogatej w cukry proste na profil lipidowy, co zdaniem badaczy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2014-02-07 17:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna podejście nr 3 :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15,7% zalecane 14,4% masa tłuszczowa 11,7kg masa beztłuszczowa 62,9kg, Woda 46kg. Przez miesiąć brałem Thermo Stim firmy Olimp i miałem nadzieje że jak pojdę na kolejny pomiar miesiąc póżniej czyli dzisiaj to okaże się że straciłęm troche tłuszczu. W tym miesiącu miałem urodziny i miałem cała blache super ciasta mega bomba bo z karmelem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-06-23 20:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] 1900 kcal z rozkładem BTW: 130/70/190. To teraz zgodnie z wymaganiami; 1. Dane antropometryczne: -wzrost: 176 cm -waga: 98,4 kg -obwód pasa na maksymalnym wdechu: 105 cm -pomiar grubości fałdy skóry przy pępku: 31 mm /SFD/2017/4/4/95d9ed16a84e4fc3bd957263a2712726.jpg /SFD/2017/4/4/032d0f2f488d41c3be94c335490484b2.jpg 3. Prezentacja kraty [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 23:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyć zawartość tłuszczu w organizmie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Jak tytuł mówi, chodzi o mój problem z tłuszczem. Zacznę od tego, że mam 24 lata, 158cm i 56 kg ( jestem kobietą ). Zrobiłam sobie pomiar dziś na siłowni i wyszło mi 28,9% tłuszczu i trochę mnie to przeraziło, bo z tego co się zorientowałam to za dużo za dużo. Najwięcej tłuszczu mam oczywiście na brzuchu. Jestem na diecie od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2018-04-10 18:30:42 Liczba szacunów: 0
  • a. się redukuje.

    Temat
    Ladies SFD

    Hej hej, przed wyjazdem zrobiłam najbardziej fachowy (na ile to możliwe) test w internecie na pomiar mojej tkanki tłuszczowej (z mierzeniem fałdów tłuszczu na udzie, brzuchu i tricepsie). Oczywiście wypadłam dramatycznie źle - 31,5% tłuszczu (20 kg! O.O"). To dosyć wiarygodne, bo naprawdę mam sporo tłuszczu mimo normalnej masy dla mojego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2012-08-20 18:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (220-17=203, 70%z203=+/-142) Problem pojawia się następujący - nie wiem jak to tętno mierzyć :p „Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę." < łatwo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-11-02 17:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Obieranie strategii na rok 2014

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jak najbardziej. Mocno i intensywnie, bo nie lubię czekać 2min między seriami. Cardio/interwały: Zaczynając od 20min po treningu siłowym na rowerku z małą intensywnością(pomiar tętna zrobię jaki na nim mogę mieć), gdyż jest rozwalony i nie można szybko pedałować. Co tydzień dodawać po 20min sesji cardio robionej przed końcem okna (bieg ok. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-12-08 18:35:32 Liczba szacunów: 0