pomiar

[...] wyciągu Mocny trening na Mc słabo bo cały brzuch mam skwaszony. MIska wpadł 1 cheat meal, aczkolwiek nie wielki no bo 130 gram buły i troche majonezu i ketchupu ( hamburgera sobie zrobiłem) W sobote dam pomiar. Nogi jak widać zacząłem tyrać, mam nadzieje że nic nie będzie boleć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee5166c942f40d4a196afda3ef87b43.png

saida dziś pomiar pasa i wymiar ten sam, no nic jutro zobacze wage teraz ide na trening.

[...] barki :-) tj. o tych glukemetrach. Bo sam używam Accu-checka. Firma (Roche) ma obecnie na rynku bodajże 3 modele. Są 2 typy Accu-chek Active. Jeden jest czarny i ogólnie pomiar ma dobry ale sprawiam wrażenie tandetnego (przyciski trzeszczą i hałasują i jest jakiś nieporęczny) Wielki nakłuwacz z wkładami na 6 igiełek a futerał mógłby być [...]

[...] wieczorem wiec nie bylo szans na poprawke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92b3b5bb6d64c03bb0f4b0926e7056a.png cukry: 7.50: 219 7j. jajka, ogorki kiszone 9.15: bardzo silne hipo pomiar 29 ale to byl chyba blad.. banan 11.20: 68 kawa z odrobina mleka 12.50: 84 2j. makrela, ogorki trening 15.00: 197 2j. makrela 17.10: 142 3j. kapusta, indyk 21.00: [...]

[...] lniane z chia, beef tallow 22.00 125 1j. humalogu ketony 4.8 - po tej ilosci tluszczu. wypilam na to 3 litry muszynianki zeby to wyplukac bo 4.8 to chyba za duzo troche...a pomiar robilam dwa razy dla pewnosci jak widac dzis wstret do warzyw za to pociag do tluszczy I generalnie troche rolercoster, dosc meczacy dzien byl duzo w sumie pomiarow [...]

[...] dla usprawnienia insuliny. Tylko rozgrzewka, rozciaganie i pare serii dzien dobry i leciutki TRX na barki 22:58 131 ryba 12j. lantusa 1:06 115 1:21 117 kolejny pomiar dla sprawdzenia tendencji – tendencja w szczycie insuliny nie byla znizkowa wiec dalam 1j. Humalogu na korekte Dzien z cyklu masakra, powaznie sie zastanawialam czy [...]

Patrz na zmianę sylwetki, rób co miesiąc pomiar obwodów i foto sobie i porównasz za kilka miesięcy. Ja jak odgrzebałem stare fotki (z tych wakacji) to się przeraziłem bo niby waga nie spadła super extra (od wakacji ok 13kg tylko) to różnica zaskakująca, choć wolę porównanie z fotkami gdzie byłem 25kg cięższy - to dopiero radość jak się ogląda [...]

Witam, martwi mnie mianowicie jedna sprawa otóż mierząc się tydzień temu miałem 23,7% bf, dziś zrobiłem pomiar i wyszło 21,28%. Czy to aby nie jest za dużo jak na jeden tydzien? Pozatym nie widze po sobie żebym schudł. Wiek:14 Waga:80 Wzrost:176 BF mierzyłem tym sposobem Przykład: Masa ciała: 80 kg Obwód pasa (talii): 100 cm Płeć: Mężczyzna [...]

Zoontaa Nic sie nie stanie Seeebaaa To sie ciesz Zrób pomiar jeszcze za pare dni, może to jakiś chwilowy skos ale oby nie

1)no bo w sumie mniej niż 2kg ciężko dołożyć ale jak hst jest poprawnie ułożone , zrobiłeś pomiar maksów , zrobiłeś roztrenowanie , zaplanowałeś progresję to jest ok bylebyś progresował 2) może tak być jeśli Twoje ciężary maks z 15,10 i 5 są zbliżone to taka sytuacja może mieć miejsce

I jeszcze poranne wymiary: Współczynnik BF:24% (?) Dokladniejszy pomiar bedzie z maszyny w tym tygodniu Waga:55.3kg Obwód w talii:70cm Obwód uda:54cm Obwód biustu:92cm Obwód pod biustem:76cm Obwód bicepsa:28cm Obwód bioder:88cm Obwód przedramienia:24cm Obwód łydki:34cm

w aptekach są te maszynki jeśli o to Ci chodzi. Ale jeżeli mi wyszło 5.4% bf na takiej właśnie maszynce, to Tobie wyjdzie 1% ;-) jest też fałdomierz. koszto 8-10 zł, robisz pomiar ręcznie takim czymś dziwnym

1. notatki warto trzymac gdzies online jako backup - ja korzystam tutaj najczesciej z poczty ;-) 2. wzdeciami sie nie przejmuj - choc oczywiscie sprawdz co je powoduje i staraj sie je zminimalizowac pomiar warto prowadzic zawsze w tych samych warunkach najlepiej po porannej toalecie - dotyczy rowniez pomiaru wagi :-) powodzenia

Wyciąg wyspawany, od jutra planik zaczynam. Waga z rana 78.6 lecz z tego wzgledu , ze polozylem sie bardzo bardzo pozno spac i wstalem po 9-10 godzinach czyli waga urosła napewno :) Kolejny pomiar zrobie jutro dla pewności :D

Mam juz za soba pierwszy trening 15-stek, niestety dopiero zaczalem :( W sobote kolejny pomiar wagi z rana , mam nadzieje ze 81kg max :D

W piatek ostatni trening 15-stek. Siła i wytrzymałość juz widze idzie do przodu, juz co raz bardziej napuchnięty,nabity. W sobote kolejny pomiar wagi , zobaczymy czy za bardzo nie zaszalalem :D

[...] na cały tydzień Bierzesz coś teraz na redukcję? Ja mam xenadrinę...dobry środek. Waga ruszyła z martwego punktu i leci...i leci... i leci Aż za bardzo!! Jutro kontrolny pomiar, ale nie wiem czy brać go "na serio", bo na początku leci przecież woda itd. Podsuńcie mi jakiś pomysł na śniadanie!! Ta jajecznica mnie wykończy Zmieniony [...]

interwały - hehe ale ja naprawde nie chce sie odchudzac zbyt wiele wysiłku włozyłem w to zeby przytyć poza tym to tutaj chyba istotna role odgrywa pomiar tetna a ja nie mam takiego liczydełka :P tez sie własnei ucze na jutro teorii z pływania

[...] mi się zejść więc i tobie się uda. na początek zdestabilizuj metabolizm. poobserwuj przez 1 miesiąc potem decyzja co dalej czy tniemy 200 kcl czy nie;-) masz gdzie zrobić pomiar bf? wiem że to z 50 zł kosztuje ale warto mieć pogląd bo to określi czas jaki potrzebujesz a co za tym idzie pozwoli określić jasno program. Dziś robiłem taki [...]

[...] ciężar tez się będzie zmieniał. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-06 12:33:22 Myślę, że jest prościej niż w wersji z ławką. Pomiar od pępka do podłogi ( zdjęcia z pomiaru można pominąć) nie sprawi problemu nawet dziecku. W wersji z plastrem i ścianą odpada kwestia czy ktoś ławkę ma czy nie ma, jaką ma ławkę i czy pomaga sobie karkiem [...]