pomiar

[...] nadwagi, tak samo ktos ważący 75kg majacy same miesnie nie ma niedowagi? oczywisie oba przypadki przy wzroscie 180cm...tego pojac nie mogę ;D chyba ze zawsze towarzyszy temu pomiar bf. Ale z tymi pomiarami bf to tez jest szopka ... co kalkulator to inny wynik na jednym 15% }:-( na drugim 19% na wadze elektronicznej (domowej) 22% mozna gdzies to [...]

Wypoczęłam i poprawiłam morale, więc wracam 8-) Teraz czas na spowiedź ;-) Codziennie jadłam dwa pełnowartościowe posiłki z dużą ilością warzyw i z owocami. Ze względu na oszczędność czasu i kasy na trzeci posiłek jadłam ryż z pomidorami/owoce/migdały czy inne pestki/ew. pełnowartościowy posiłek w restauracji. Jadłam gluten – bułki na śniadanie [...]

Nie mam pojęcia, bo nie ważę się co tydzień. A poza tym na ckd nie jest to wiarygodny pomiar, po ładowaniu mam 3kg więcej, po kilku dniach znowu kilka kg mniej - zbyt duże skoki wody :) Trzymam się lustra tylko, waga to tylko numerek. I tak szkoda że te 10-11kg spadło, mogłoby 110kg zostać tylko BF spaść %-)

Jeżeli obwody ciała nie spadają, to można zrozumieć opcję poczekalnia do kolejnych pomiarów, ponieważ zmiany te mogą nie być obserwowalne z pomiaru na pomiar. Jeżeli jednak dalej nie widać zmian w tym kierunku, to nie ma na co czekać. Należy odjąć około 200 kalorii i obserwować dalej obwody ciała. Błędem było czekanie całego cyklu treningowego bez [...]

niebieska to jest pod kostką czyli w strone łokcia czerwona to jest na tej kostce, jakiewątpliwości więc rozwiał te pomiar?

dokonałem pomiarów: - żeliwna 16kg z kettlebells.pl - średnica rączki = 3,73cm (pomiar suwmiarką), obwód = 12,3cm - YORK FITNESS 12kg - średnica rączki = 4cm, obwód = 13cm Wizualnie - jest to grubość pomiędzy kijem do grabii, a sztychem do łopaty - z tym że raczej bliżej łopaty :) Różnica niby niewielka, ale rączki sązupełnie inne - York ma [...]

[...] :) Byłabym wdzięczna gdyby ktoś podpowiedział mi konkrety. To co jem i tak jest ogromną zmianą do tego co jadłam i myślę, ze dlatego w tak krótkim czasie schudłam kilogram (ważyłam się o tej samej godzinie rano naczczo w tym samym dniu) Mój organizm ciągle był na głodzie :) no i te cm z bioder, aż byłam zdziwiona. Następny pomiar 2.04.

[...] widac. 17%, jeszcze niedawno było cos około 20? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-12 22:20:04 z tym fatem i odczytami z tanity to tak różnie jest, musiałbym robić pomiar przed pierwszym posiłkiem na "pusto", żeby było najoptymalniej ale napewno poleciało coś w brzuchu bo chwilkę nie ćwiczyłem w pasie no i dziś się okazało że bardzo [...]

pomagają :-)) jak sie szcelina schodzi to pas zawsze maleje, mimo, że sądzę ze az tyle to ten pomiar dobrze swiadczy :-) rób interwały, bedziemy tez [poszerzeć plecy. co to za masło orzechowe co szamasz?

Dzisiaj się ważyłem w szpitalu i 4,985kg na plusie jestem po tym ponad miesiącu. A i pomiar był jakoś 2.5h po śniadaniu :-) Ogólnie super poszło... klatka najmniej no, ale na tą mende nie ma bata coś u mnie %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-27 20:14:30

wrzucę na forum post z foto-relacją z zawodów tak więc fotki będą właśnie sprawdziłem sobie poziom bf na stronie http://www.mybodycomp.com , wyszło mi 4,98% Przed testem było coś ok 8% Jakoś dziwnie to mierzy jak się skusze to przejadę się do wrocka zrobić sobie pomiar bo jestem ciekaw ile tego fatu mi jeszcze zostało

[...] domu na rowerku, chociaż na rowerku bardzo trudno jest wyciągnąć odpowiednie tempo, ale próbuj. Policzyłaś jakie jest twoje tętno max? Wtedy będziesz wiedziec jakie powinnaś mieć przy HIIT. A masz w ogole możliwość na rowerku zmierzenia tętna? Nie jest to moze idealny pomiar, ale zawsze jakiś jest. Przy szybkim tempie masz dać z siebie wszystko.

[...] wyprowadzanie psa. Do meritum. Myślę, że w terenie nie aż tak bardzo liczy się min/km, tylko to subiektywne odczucie, czy też właśnie puls jako wyznacznik. I jak pisze Szajba. Jak męczyło mnie tempo które było mega trudne do osiągnięcia, to szybko trzymałem się niższego biegu, lub też wyłączyłem pomiar i cieszyłem się bieganiem samym w sobie :-)

W cm bardzo ładnie to wychodzi. Bardzo rzetelnie prowadzisz ten temat. Pomiar fał zawsze wydawał mi się skomplikowany! Dostałem fałdomierz na zawodach ale rzadko go używam - mam problem z dostrzeżeniem wyniku jaki pokazuje :-).

tyle że pełnoziarniste produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną dostarczaną energie, nie wiem ile byś musiał zjeść owoców żeby tak się najeść jak owsianymi czy kaszą gryczaną, Nie sugeruję by owoce stanowiły główne źródło energii w diecie, jeszcze raz podkreślam, że pełnoziarniste produkty zbożowe mają zazwyczaj wyższy [...]

[...] tys kroki trenio 4 obowdy dzień dobry z kb *25 wznosy bioder z nogami wyżej *25 unoszenie nogi w klęku podpartym z obciąznikami na kostkach *25 na stronę zakroki z KB *30 łącznie opuszczanie nóg leżąc z obciąznikami na kostkach *15 plank 30-40 sek aktualny pomiar z Inbody 28, osttani dzięń cyklu /SFD/2020/5/4/135af1faf1624d33a2bf8c72ea05516d.jpg

[...] Nawet bez redukcji, czy robienia masy waga skacze +/- 2 kg, nawet co 2-3 dni. Ważąc się raz w tygodniu, nie wiesz, czy jesteś akurat na dołku, czy górce. Jakby Twój ostatni pomiar zamiast -0,1kg, pokazał +1kg, to co byś pomyślała? Dodawać kcal? Odejmować? Ja się ważę codziennie rano, nago, na czczo, po skorzystaniu z toalety. Jak akurat jestem [...]

dzieki :) oczywiscie do posilkow dodaje wazywa, jak pisalem ostatnio mam zajawke na brukselke i najwiecej jej jem, ale inne warzywa rowneiz :) w bew pozorom w styczniu korzystalem ze specialistycznej wagi na pomiar BF to wyszlo mi 12,5% a budowa mi sie az tak nie zmienila wiec i te procenty nie sa wcale takie duze

[...] z priorytetem na klatke by WODYN. Ale o spalaniu tłusszczyku nie zapomne HIIT w nietreningowe plus burning exercise (przysiady ) Mysle wiec ze to dopiero poczatek a oto pomiary: było/jest klatka piersiowa 109 (pomiar 104cm był błednym pomiarem)/112 cm pas/talia - z 90/86 cm po sniadaniu wiec jak dla mnie niezle ramie(biceps) z 35cm/37 cm [...]

DZIEŃ 18(22.01)NT Pomiary: Waga 53 ? 51,5 talia 71 70 69,5 brzuch 84 85 86 biodra 88 87 86,5 udo 51 51 51 Jeśli chodzi o pomiar brzucha to wzdęcia mi dokuczają,więc nie jest wiarygodny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d54c379697914ee3a9f6b8fa1b1020c2.png