SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar

  • poszukiwanie mentora :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czekam na ten plan a dzisiaj male podsumowanie waga: było 63 jest 58,3 kg wymiary: udo: 57-54 ramie:29-26 talia:78-72 łydka-35-33,5 klatka:97-93 fotka w moich testowych spodniach, ostatni pomiar(na dole) i dzisiejszy (u gory) czekam na opinie, bo ja jak zwykle jestem niezbyt zadowolona, chyba do konca pazdziernika nie ujrze tych 55.. no i na plan

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 15481 Data: 2009-10-13 12:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    (pewnie sie zmieni) ~2000 *1,6= 3200kcal I teraz mam dwie opcje do wyboru - podobne: -w DT na 0 - reszta dni -5% -lub cały czas -5% ~3050kcal ......i tak przez 14 dni - potem pomiar i w zaleznosci jak bedzie szło - ale pewnie kolejne -5%!! Chcialbym zrobic to dobrze dlatego pytam. A dieta...... ...dieta podobna (podstawy) jak ostatnio tzn: sniadani

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 21:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo maksymalnie byliście na bombie - Wasze refleksje

    Post
    Doping

    e złym ciśnieniem, rozkurczowe 80-100 w normie. nie wiem ile w tym prawdy, ale obecnie jak byłem na bombie i w dodatku jeszcze podczas "zakrapiania" z teściem zaproponował mi pomiar ciśnienia. Wyszło 120/80. I za każdym razem jak sobie mierzę takie mi wychodzi (tzn. oscyluje wokół tego wyniku). Także wcale nie jest tak, że test każdemu podbije ciśn

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 14:30:23 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ykazują znaczny spadek tkanki mięśniowej. Mam jednak świadomość, że zdarza się, iż odczyty sporo się od siebie różnią, stąd staram się nie wpadać w ogólną paniką. ;-) Kolejny pomiar zrobię za tydzień. Zauważyłem spadłem tkanki tłuszczowej w okolicach pasa. Warto też podkreślić, że poziom tkanki tłuszczowej wskazywany przez urządzenie na pewno znacz

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 11:56:50 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    normalnie w oknie jedzenia czy może być poza nim 3) czy mam to wrzucić dodatkowo po zjedzeniu normalnej ilości kcal jako nadwyżkę? 4) czy może być coś więcej (lubię słodkości) czy nie przeginać pały? 5) wiem, że ważyć należy się co tydzień ale kiedy jest najlepsza pora w przypadku takiego okna? Chciałbym żeby pomiar był jak najbardziej wiarygodny.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 18:00:37 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

    Post
    Trening dla początkujących

    w każdą niedzielę pomiar.

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 17988 Data: 2013-02-23 12:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Foty do oceny. 1992

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam ponownie po miesiącu masowania. wszystko idzie zgodnie z planem, czuję, że dieta w połączeniu z treningiem skutkuje. ostatni pomiar wagi, zrobiony dzisiaj, pokazuje zadowalające 70kg, czyli +2kg w miesiąc. Uważam, że te kilogramy wskoczyły głównie w nogi i plecy, czyli tak powinno być Ogólnie przybyło mnie też trochę ponad 1cm w klacie i 2cm

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14867 Data: 2010-11-30 19:34:56 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    więcej spadło z bica niz z talii coś tu nie pasuje No właśnie nie nie jestem, pewien, czy poprzedni pomiar bica nie był z napinką.

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 9433 Data: 2016-05-31 15:23:43 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Znów mija kolejny dzień ciężkiej pracy i kolejnych dni redukcji. Nie wiem dlaczego ale coraz gorzej się czuje choć kalorie idą w górę. W pracy kompletnie nie mam sił i tak mam już od dwóch dni. Dziś po pracy zrobiłem delikatny trening KLATY DRUGI W TYM TYGODNIU. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s rosnące -WYCISKANIE SZ

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 8295 Data: 2015-05-29 21:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    spinam ostro kaptur unoszac barki do gory i przez to ograniczam ruch tylko do ruchu w stawie i praktycznie tylko do 60 stopni - elegancko wchodzi pomiar z dzisiaj rano - mam juz pewne 44 na lapie

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-05 17:42:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia / 88kg / treningi mma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym zapotrzebowaniem jest o tyle ciężko, że według różnych źródeł mam różne zapotrzebowanie. Według Twojego artykułu http://www.sfd.pl/temat264181/ wychodzi mi około 3100 kcal, natomiast według http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi ponad 4000 kcal. Który pomiar według Ciebie jest prawidłowy ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2006-06-12 14:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    16-01-2014r. DNT Nic się nie działo. Dzisiaj tj. 17 pomiar. Zrzut z diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5537db8b77d47688c5682a8a1d0563f.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 11436 Data: 2014-01-17 08:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    Pomiar do testu na barki Biodra - 101 cm Pas - 91 cm Klatka - 108 cm Barki - 135 cm Analiza składu ciała z początku testu 2013.12.19: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/14/uuxl.jpg Filmik z dnia 2014.01.31: 58 sec https://www.youtube.com/watch?v=_a1n-GIVSgg

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 11436 Data: 2014-01-31 21:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Co robie źle??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz od ponad tygodnia trzymam sie mojej diety i trenuje ACT+ troche cwicze w domu w dni nie treningowe, i dzis tak ze zwykłej ciekawości zrobiłam pomiar i mam -1cm udzie jeszcze nie mam różnicy w tali ale jestem dobrej mysli, i znika mi powoli mój celulitis Niby nogi jest najtrudniej wysmuklic a ja właśnie pierwsze efekty widze na udach.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10231 Data: 2008-04-11 12:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Arms - staż 1,5 roku

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie spodziewalem sie tylu pozytywnych komentarzty ale zdaje sobie z tego sprawe ze klata i plecy odstaja, nogi zreszta rownież ale pracuje nad tym caly czas. A pomiar lapy jest sprzed pol roku wiec moze byc troszke wiecej.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 19760 Data: 2012-01-29 17:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Waze 90kg co dalej???Redukcja, masa, rzezba,suplementy,dieta???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIĘKI RAZ JESZCZE ,ZA BŁYSKAWICZNA AKCJE- REAKCJE KACZOR Z TWOJEJ STRONY!ODNOŚNIE TWOJEJ PIERWSZEJ ODPOWIEDZI O TYM URZĄDZENIU DO POMIARU TKANKI TŁUSZCZOWEJ MIAŁEŚ CHYBA NA MYŚLI "POMIAR KALIPERSAMI". JA OD SIEBIE DODAM ,ZE MYŚLAŁEM TEZ O SUWMIARCE :-D CHODŹ JAK WYCZYTAŁEM NIE DO KOŃCA TAKA DOKŁADNA,ALE JAKIŚ ZARYS OGÓŁU DAJE:-).Znalazłem coś ta

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8333 Data: 2012-05-31 21:28:19 Liczba szacunów: 0
  • RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wyglad to nie wszystko ale 2tab na dzien niszcza mnie hehe nie no jest ok bd brane na zmianne czyli 2dni spalacz 2dni inny i tak na zmiane :-) Ps. Jest tego 60tab wiec do sunrise masz czas aby wpasc a myślę ze w tym tygodniu rano mozemy odwiedzic coach na connanie i machnac pomiar :-)))

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 14:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Co z tym zrobić? Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie;) Bardzo teraz myśle co jem ;D A mam jeszcze jedno pytanie. Czy w związku z tym, że ta moja skóra jest taka rozciągnięta, pomiar %bf łapiąc skórę między palce na linii pępka będzie niedokładny?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-06-17 22:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Moja "dieta"- czy to mi coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jej realizacji ( w moim przypadku), ponieważ zakladala ona 6 posiłków dziennie, z możliwie jak najdokladniejszym stosunkiem BTW. Wtedy tez zrobilem sobie "test" na pomiar tłuszczu na xmaxonline.com Wyszło mi, ze mam okolo 20% tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne na tę chwile to okolo 2200 kalorii. Według diety redukcyjnej- powiniene

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2007-08-13 14:26:01 Liczba szacunów: 0
  • MASA Z FIRMĄ HI TEC - RYWALIZACJA 13SEBIK13

    Post
    Po 35 roku życia

    7.11.2013r Regeneracja, cała klata i tricepsy bolą niemiłosiernie, jutro zrobie plecy. Co do jedzenia dziś już lepiej, rano uszykowałem 3 posiłki do pracy. Zrobiłem kontrolny pomiar wagi z rana, nie zdradzę ile ale rośnie. DIETA: 8kaps hyperfiuson, leucyna i magnez I 4 jaja, 2 bułki, 4 wafle ryzowe w polewie z ciemnej czeko II i III mieso i ryż

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8952 Data: 2013-11-27 11:29:07 Liczba szacunów: 0