omega

witaminy do tego dochodza, omega 3 z rana 2 kapsy. dobra, takie coś może być? http://i62.tinypic.com/m7rg3q.jpg

[...] laskowych, 10g migdałów, 5g wiórek kokosowych, 5g kakao 10g oliwy z oliwek, 10g oleju lnianego, 10g oleju mct, 5g masła orzechowego, 10g pestek z dyni, suplementacja gold omega 3 1 tabs, no i przeważnie twaróg półtłusty wchodzi na kolację. Bazą mięsa w mojej diecie jest kurczak, ale w tygodniu wchodzi też za kurczaka z 200g wieprzowiny, 200g [...]

Proponowany zestaw jak najbardziej powinien się sprawdzić. Warto jednak pomyśleć jeszcze o podstawach: wit. D3, omega 3, magnez.

pytasz o bialko i gainera wiec zaraz pada odpowiedz co z dieta mowisz ze masz wiec pada pytanie po co ci dodatkowe bialko lub gainer :D kumasz :D ?? rozwin prosze odpowiedz :D ZMA - warto Green tea warto witaminy i mineraly -obowiazek Omega 3 - obowiazek to tyle :D na poczatek bym polecil :D (poza ew bialkiem i ew gainerem :D)

podsumujmy wiec witaminy i mineraly -obowiazek Omega 3 - obowiazek gainer - np TOPMASS - jak ma zastepowac posilek bialko SP 80 jak ma byc tanio :D calosc nie wyjdzie makabrycznie drogo :D

Kreatyna + bialko spokojnie wystarcza (nawet sama kreatyna wystarczy). Dorzuc do tego jakies witaminki, jesli kolega je malo ryb to omega 3 i bedzie git. Po co wydac duzo kasy, lepiej zaoszczedzic na nastepny cykl.

ewentualnie omega-3 i zma zestaw bardzo dobry

A ma jeszcze pytanie z jakiej firmy kupowac te odzywki Naturell Maxivit Nitrobolon II Cell Pump Omega-3 zma

Zestaw ok. Tak jak pisał Cyklon możesz dorzucić omega-3 i ZMA no i oczywiście pamiętaj o dietce.

Naturell Maxivit Nitrobolon II Cell Pump jak to jakich firm? te suple i witaminy sa tylko konkretnych firm naturell trec i biogenix w kolejnosci. Omega-3 np olimpa albo gallomega zma -> wyszukiwarka na forum (wpisz zma apteczne)

jak musisz jeść kanapki to zastąp masłem pastą z awokado : dobre tłuszcze (omega 9, i białko akurat w tym przepisie), obczaj. http://lekkibrzusio.blogspot.com/2012/11/pasta-z-awokado.html

jeszcze omega-6 ktorej przewaznie mamy nadmiar w diecie

1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]

Mono Tauryna Carbo Za reszte Omega-3 ( tran: caps/plyn ). Witaminy. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-21 12:14:55

A może meta omka teściu na CH mi cała reszta A na poważnie jest wiele badziewia na rynku ale są tez dobre rzeczy. Napewno kreatyna, kwasy omega-3, witaminki, zma to dobre rzeczy które napewno by ci się przydały.

Możesz włączać tłuszcze do posiłku po treningu, kwestia unikania może się tyczyć ewentualnie omega-3, choć jakoś mega specjalnie bym się tym nie martwił.

[...] Daj więcej warzyw - węglowodany > 50 g, po treningu możesz dać WPC, makrela nie codziennie, wywal kogel mogel. Mam nadzieję, że pomyślałeś o suplementacji omega-3 i witaminami? Tyle mogę poradzić, dieta ketogenna to nie jest jedyne skuteczne rozwiązanie, szczególnie przy wspomaganiu, ale jak chcesz się bawić w takie połączenia [...]

Kreatyna 2x5 g po przebudzeniu i po treningu ok Omega 3 2x1 kapsułka po obiedzie i do np. kolacji po przebudzeniu nie, daj do posiłku Witaminy 1 kapsułka po obiedzie ok Carbo 1x50g po treningu ok Whey mass gain jak dla mnie po treningu jezeli nie masz posilku po treningowego to samo przed teningiem

[...] grupy tylko takie ćwiczenia przy których nie odczuwasz bólu.Dwa razy dziennie rano i wieczór po łyżeczce żelatyny lub innego środka z kolagenem i dwa razy dziennie kwasy omega-3.oczywiście na początku kiedy ból był największy ketonal przez parę dni lub naproksen 1-2 talb dziennie i smarowanie maścią ben-gay.Do lekarza nie poszedłem bo oni [...]

[...] oczywiście bez przesady pomaga w łagodzeniu lub nawet leczeniu tego schorzenia.Z tego co wiem i co przeczytałem dolegliwość ta ulega samowyleczeniu w przeciągu 12 miesięcy.Ja mam to na razie ok 5 miesięcy ale widać że się poprawia więc obyło się bez wizyty u lekarza.Trenuję dalej,zażywam żelatynę i kwasy omega 3 i jestem dobrej myśli.pozdro