zmieniaj ester na długi i ciągnij całą zime dorzuć NPP albo deke kup sobie cabaser i hcg profilaktycznie co jakiś czas, po co chcesz kończyć cykl?? planujesz potomka?? profilaktyka w postaci wit i minerałow Omega 3 dieta i lecisz dalej, w okresie zmiany estru na 2 tyg wrzuć HCG 1000j co 3 dni z tego względu że długi ester wkręca się jakieś 2-3 [...]
[...] Jakaś dobra rybka, ewentualnie siemie lniane, nasiona chia, ziarna konopne, olej rzepakowy tłoczony na zimno (i oczywiście na zimno spożywany), gorczyca, orzechy włoskie... To takie podstawowe produkty w tym względzie. Oczywiście w jajku czy mięsie też są pewne ilości omega 3, ale trochę mało. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-29 17:38:36
mam nadzieje ze juz nie zakupiles tego a jak tak to odsprzedaj tauryne,dekstroze,witaminy. i pociagnij cykl :Bialko+mono+omega ewentualnie jak masz kase to dorzuc zma/mzb moze gainer po treningowo choc niby diete masz.
tylko test i lh teraz jestem na 1800 kcl zrobię znowu za jakiś tydzień aktualnie biorę taki zestaw vitamin minerałów i supli: -2g omega 3 sport edition -d3(4000 j.m.)+k2 -vit A (12000 j.m.) (co drugi dzień) -vit E 400mg (co drugi dzień) -kelp (150mcg jodu) -multi pack treca (porcja 2 tabsy ale biorę jedną) -"Na włosy z biotyną(600%)" od dopel [...]
tribusteron, ribose, cla, karnityne bym sobie odpuscil.... thermo speed lepiej brac w wiekszych dawkach takze 3opak jesli juz... brakuje w tym zestawie omega-3 ( ktore bierz caly rok ) no i witamin... jesli podnosisz juz duze ciezary to i stack regeneracyjny z glukozamina by sie przydal nawet zapobiegawczo...
[...] zołcia cos daja na chwile , , nie mam apetytu ,jem raz na dobe, mam pajaczki-popekane naczynka na karku, piszczy w uszach,, jestem tak kruchy juz zawsze tez mialem stan podgoraczkowy ok 37,4 codziennie od lat moj stan pogarszaja omega 3 i magnez juz w malych dawkach , a pomaga mi wapń a lekarze mowia ze taka moja uroda:(i wysylaja do psychiatry
Diete jaka ostatnio stosuje Sniadanie Przeważnie omlet ok 3 jajca calke, 70g płatków owsianych zriobiony na oliwie i polany jogurtem 0% bez cukru 250g II jeżeli po treningu Pierś ok 150g + makaron ryżowy z pszenicy durum 50g + warzywa(rożnie groszek z marchewka lub pomidor III Piers 150g + oliwa 10g + warzywa VI to samo jak 3 V Odżywka białkowa [...]
j.w. z tym miodem. owoc 1 dziennie na luzie no i tłuszcz:/ gdzie tam jest tłuszcz, poza jedną porcją oliwy?? tran, o-3 w kapsach, olej lniany, orzechy, ryby- źródła omega-3 i jednonienasycone- oczywiście oliwa (Extra Virgin ) napisz ile w sumie wychodzi Ci kcal, b, t i ww.
[...] by nie był to obiektywny test. Diete po konsultacjach i waszych wypowiedzaich troszeczke zmienie głównie zniweluje owoce wieczorem i miodek i dodam wiecej zdrowych tłuszczy omega,tran,oliwa z oliwek, i powinno być dobrze. Chodz caly czas sie zastanawiam czy jak pzryjde z treningu nie moge zjesc tekturke ryżowo z miodem? bedzie lepiej jak wypije [...]
[...] dopracuje tylko chcialem zapytac czy tak moze wygladac podstawa. Jesli chodzi o suplementy to witaminki i mineraly sa a.pak , bcaa+glutamina jest proteiny po treningu sa , omega jest. Dziekuje za uwagi postaram sie jak najszybciej uwzglednic twoje uwagi co do tej diety i wkleje poprawna . I wtedy prosil bym cie jeszcze raz o ocene. dzieki PZD
Kolego Tomaszu gdybyś przeczytał pierwsze zdanie w moim poście, to nie było by tej ironicznej uwagi ;),wrzuciłem to jako ciekawostkę,.............,a i owszem,czytam KiF, czytam SDW i Perfect Body,mało tego,mam wszystkie numery ;). Człowiek uczy się przez całe życie,zwłaszcza o czymś takim jak dieta,suplementacja i trening, w każdej z tych dziedzin [...]
[...] niezdrowe żarcie typu "fast food" i zastępuj tym dobrym ,czyli możliwie jak najmniej przetworzonymi produktami ,do tego mnóstwo warzyw i zdrowego tłuszczu omega 3. Zapoznaj sie w tym dziale z podwieszonymi tematami i sprobuj wyliczyć dla siebie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Do tego konieczne będzie zwiększenie aktywności [...]