w środę otrzymałam suplementy od sponsora akcji Kij&Marchewka firmy TREC :-D :-D paczka zawierała: BCAA Turbo Jet 200 g -doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) -zawiera duży dodatek beta-alaniny, glukuronolaktonu i witamin z grupy B -nasila produkcję niezbędnej [...]
[...] ciekawego do jedzenie, więc nie będę przynudzał %-) Dziś przyszła mi paczka ze sklepu sfd- nowe cukiereczki :-D . Omega 3, Wit D , flavdrops'y . Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps po ostatnim posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 210g kasza jaglana [...]
jeżeli przez cały dzień zapomniałem wziąć omega 3 i przypomina mi sie dopiero przed snem jak sięgam po zma to moge wtedy wziąć omega 3? nie ma żadnych przeciwwskazań?
[...] czuje się całkiem świetnie, nawet lepiej, posiłki mi się lepiej je. Czyli głównym problemem są tutaj tłuszcze, tak ? Co polecacie mi zmienić ? Zrobię to natychmiast. Na pewno dodam ryby i olej lniany ze względu na omega 3. Pozdrawiam Zmieniony przez - Donath w dniu 2018-03-11 14:58:40 Zmieniony przez - Donath w dniu 2018-03-11 15:01:01
A jak bardzo utleni się olej lniany w szczelnie zamkniętym pojemniku na jedzenie? 2 pytanie: Większość olejów tłoczonych na zimno jest ok? Chodzi mi o te ze stosunkiem omega 6 do omega 3 nie większym niż ma oliwa z oliwek.(tzn. konopny, z pestek dynii, z orzechów włoskich) Mam uczulenie na orzechy włoskie się okazało:( A wielonienasyconych mi [...]
super,dzięki, jeszcze o jedno zapytam w tym temacie no więc zacząłem spożywać GOLDEN DROP OLEJ RZEPAKOWO-LNIANY zawiera omega 3 i omega 6 - z tego co mi wiadomo, nie należy przesadzać z omega 6, ale używam jedynie 20,30 gram dziennie to nic nie szkodzi ? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-02-18 16:05:43
@solaros heh, może mi się tak wydaje , gdyż mieszkam na zadupiu Polski (czytaj Lubelszczyźnie) a tu drogi są troszeczke słabe, aczkolwiek dużo się poprawiło na przestrzeni ok. 5 lat na prawdę ;-D VLCD DAY 02 DT Dzisiaj minął bardzo fajny dzień, w szkole ogólnie lajt, w domu tak samo. Zmieniłem troszkę trening i powiem szczerze że jestem z niego b [...]
Raport ze środy 28.11.2012 miska czysta suple: tran do śniadania, vigor, omega w kapsułce przy obiedzie do śniadania: kopiasta łyżeczka cynamonu, do kolacji również. warzywa: kapusta pekińska, kiełki fasoli mung, pomidor, rzodkiewki,papryka, ogórek. Brokuł do obiadu samopoczucie: w sumie bardzo dobre, nawet po treningu, mimo że dzień zaczął [...]
28-29 września łykam:euthyrox 50, gold omega x2, centrum x1, kombucha, ziółka x3 warzywa: kapusta pekińska, ogórki i pomidory, kalarepa, rzodkiewki jadłospis: 28.09 dostarczono 1541 kcal b: 133 g (35%) ww: 133 g (35%) tł: 53 g (31%) 29.09 dostarczono 1698 kcal b: 135 g (31%) ww: 154 g (36%) tł: 63 g (33%) dziś już wracam do treningów Zmieniony [...]
03.10 czwartek WYTRZYMKA łykam: euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x3, centrum warzywa: kapusta papryka,+ brokuły, szpinak, ze dwie marchewki w formie zupy-kremu jadłospis:tutaj dostarczono 1511 kcal b: 126 g (32%) ww: 143 g (37%) tł: 54 g (31%) ciężko było z tą wytrzymką, ale się dało :) 1) chodzę jak nakręcona 2) leje się ze mnie [...]
04.10 piątek DNT łykam: euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x3, centrum warzywa: kapusta pekińska papryka, rzodkiewki + brokuły, szpinak, ze dwie marchewki w formie zupy-kremu jadłospis:tutaj dostarczono 1533 kcal b: 124 g (32%) ww: 147 g (38%) tł: 53 g (31%) Rozpiskę dietetyczno-treningową z soboty uzupełnię post factum, ale z racji tego [...]
dla całego tygodnia łykam: euthyrox50, gold omega x 2, kombucha, ziółka x3, centrum warzywa: kapusta pekińska, papryka, rzodkiewki + brokuły, szpinak, jadłospis i treningi:tutaj od dziś przechodzę na wyższą dawkę euthyroxu a pomiary... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a6dc304592b48c2b7c4eac403d12a81.png
[...] wody i wyciągnąć na wierzch, to co się pobudowało przez rok cel 2: patrzeć i uczyć się i wyciągać wnioski 14.10 poniedziałek DT Tydzień 1, dzień 1 łykam: euthyrox75, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa: kapusta pekińska, pomidory, brokuły jadłospis:http://potreningu.pl/profil/agataq#/date/2013-10-14 dostarczono 1664 [...]