ocen

mogę, ja jestem już ok 1,5 roku po rekonstrukcji tylko że miałem długą przerwę od siłowni i przysiady na sam początek nie są dobrą opcją. Jestem już po ćwiczeniach z fizjoterapeutą itp. leczenie dawno mam zakończone. Po prostu wydaje mi się że bym za bardzo kolano przysiadami mógł dojechać a wiadomo maszyny mniej staw obciążają. PS też nie ma co [...]

Dobra, wystawiamy oceny za posiłki: I - 1 za brak białka II - 2+, słabe źródła ww i białka, brak tłuszczy, zainstaluj przeglądarkę z słownikiem, bo walisz orty III - 2+, j.w. IV - niesklasyfikowany, nie masz wpływu, więc nie oceniam V - pała za białko - oceniam to jako posiłek potreningowy. Średnią sobie oblicz i na tej podstawie oceń jak się [...]

Fajny pomysl z tymi zestawieniami, ale przy kazdej brakuje podsumowania w formie oceny bazujacej na stosunku jkaosc/cena/zadowolenie uzytkownikow. Wowczas bylo by kompletnie i idealnie. Bo teraz to w sumie wystarczy wejsc na strone dowolnego sklepu internetowego i wszystkie te informacje podane w zestawieniu przeczytac wlasnie tam. Mimo wszystko, [...]

[...] kopiacych bardzo wszechstronnie. po trzecie: oprocz elementow uderzen i kopniec w Taekwon-do nauczana jest szeroko rozumiana samoobrona. po czwarte: dla tradycyjnych SW wiek 27 nic nie oznacza.W dyscyplinach stricte sportowych moze miec on zasadnicze znaczenie. po piate: sprobuj wszystkiego i ocen ,gdzie sie czujesz najlepiej pozdrawiam

to zalezy od ciebie. niekoniecznie nalezy robic mase zimą, a wiosną redukować. stan przed lustrem i ocen czy potrzeba ci jeszcze masy, czy juz pora na redukowanie

w 10 mozesz dodac a nie musisz - to sam ocen - ale w 5 moim zdaniem powinienes. co do lap, sa rozne szkoly - od poczatku hst, od poczatku 10, od drugiego tygodnia 10. ja na razie przecwiczylem pierwsze dwie opcje, i pierwsza moze byc, druga jest bez sensu. trzecia wydaje sie byc OK, ale jak mowie nie chce teoretyzowac. skoro za pozno na pierwsza, [...]

Wstawiam instruktarzowo masti oceń czy to ma tak wyglądać https://www.youtube.com/watch?v=VQxv1NKDKK4

DŻINGS POMÓŻ!! Co sądzisz o treningu brzucha ktory napisalem wyzej, brzuch trenuje w wtorki i piątki zaraz po treningu. Oceń jeszcze mój trening przedramienia jak mozesz. Przedramie trenuje w Piątki z grzbietem i robie: -ugianie nadgarstkow podchwytem siedząc , sztange opuszczam do koncow palcow 4s 8-6p -nawijanie 8x w gore i 8x w dół nie wiem czy [...]

Masy to nabierzesz teraz, ale mięśniowej i powolutku. Sam sobie odpowiedz na pytanie : wolałbyś iść do sklepu i kupić koszulke XXL żeby przykryć wielki brzuch i cycki, mając problem w codziennym życiu z drobną przebieżką? Wtedy nikt nie powiedziałbyże ten człowiek ma jakikolwiek kontakt ze sportem pomimo że mógłbyś tam nieźle harować! Ja np. [...]

Albo za dużo tłuszczu, albo za mała masa mięsniowa. Oceń sam i wprowadź odpowiednią diete. Po informacji jaką wypisałeś: "jak napnę to mam" mogę stwierdzić, że za mała masa mięśniowa.

http://www.karate.alpha.pl/ tu znajdziesz jakies techniki ale lepiej odwiedz http://www.sherdog.com/videos/highlights.htm Ocen sam jak sie maja techniki prezetowane na stronie A do tego co zobaczysz na stronie B.Jezeli to co zobaczysz na stronie B Ci sie bardziej spodoba niz to co na stronie A to napisz z jakiego miasta jestes to damy Ci namiary [...]

Poniedziałek: Klatka -plaska 4x 15-12-10-10 -rozpietki na skosie w gore 4x 12 -wyciskanie na skośnej 3x12-10-8 Barki -wzniosy bokiem 3x12 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 -wznisy przodem 3 x10 Triceps -wyciskanie francuskie stojąc jednorącz 2x12 -ściąganie wyciągu 3x15-12-10 Wtorek Plecy -ściąganie drążka do karku 3x15-12-10 [...]

ocen ktos

[...] ma 15m to 8*30m, rob przerwy po kazdej 30 aby wyrownac oddech i znow),teraz 150m zabka bez lapek,nastepnie 100m nogi do delfina :) nastepny odcinek 100m kraulem,no i 150grzebitem:) na koniec rozplywanko ok.300m :) Nie znam Twoich mozliwosci ale ja bym proponowal taki trening pod delfina:) Nie wiem jak to sie sprawdzi ale sam ocen czy dasz rade:)

600 KG O ****a ;-o Ja mam z 300 i myslalem ze duo omg hehe za***iscie za***istego masz starego za***isto silke masz i stary pewnie daje sos na odzywy ? hehe jak chcesz to ocen moją silke link pod wypowiedzią

b ardziej mi odpowiada system 3dniowy wiec prosze ocen ten plan pozwyzej czy jest dobrt i czy polaczenia sa ok.

[...] wmawiać, że film był. Choć sama Madzia napisała że żadnego filmu nie wrzuciła. Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z [...]

Trudno powiedzieć, sam oceń która to grupa zaburzeń: http://docs7.chomikuj.pl/154499324,0,1,Powik%C5%82ania-po-terapiach-manualnych-na-kr%C4%99gos%C5%82upie-szyjnym.doc Zawsze możesz do tego neurologa zadzwonić i zapytać. Facet zdziera, bardzo dobry terapeuta bierze połowę tej kwoty.

[...] ok, ale PO treningu. Jezeli wystapi to w trakcie, tzn ze za ostro zaczales i nie starcza sil na dokonczenie treningu. Moja rada; czego bys nie robil, to zaczynaj spokojnie - ocen czy w nastepnej rundzie mozesz przyspieszyc czy zwolnic czy utrzymac dotychczasowe tempo. Rzucanie sie jak dzik od poczatku w 99% przyniesie szkode, chyba ze to naprawde [...]

Sam musisz wybrac co chcesz trenowac.My tego za Ciebie nie zrobimy.Przejdz sie po okolicznych sekcjach i sam ocen co dla Ciebie bedzie lepsze