ocen

[...] lethal! wiec sa i podróby a pakowanie wyglad pudelka listków idealne że tak powiem, wręcz książkowe. wiec chyba jednak w Polsce jest ktos kto w piwnicy klepie ten shit Nie oceniaj orginalnosci po samym spradzeniu kodow, w przypadku balkana wiekszosc kodow nie wchodzila a towar dzialal. Kody trakowalbym z przymrozeniem oka, u siebie nawet nie [...]

kurcze, muszę niestety stwierdzić, że ten tydzień był nie udany i traktuję go jako wprowadzenie Niestety wyciąganie ocen, siedzenie do późna, mało snu itd. nie służy treningowi A więc od poniedziałku zaczynam naprawdę

1.Sam oceń w lustrze lub podrzuć na fotki. 2.Kiepski.W moim artykule podwieszonym znajdziesz gotowca.Proponuję plan z etapu 5 3.W dni cardio ciężkie interwały,kompleksy metaboliczne bądź sprinty. Choć nie wiem czy jest sens ruszać ze wszystkim na hura.Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej.Z treningami metabolicznymi wstrzymałbym [...]

Bardzo dobrze uczyniłeś ;-) Odpoczynek to najważniejsze teraz. Jutro też realnie oceń siebie i swoje siły. Jak nie będziesz się czuł w 100% zdrowy to w sobotę najwyżej zrobisz trening; -)

Co do atlasu, to jest tam kilka błędów, o czym chociażby wspomina Vixen. Nie mówię że cały jest do bani, ale jest już dosyć stary (zmienili tylko wygląd, treść jest ta sama). Tak podciąganie szerokim chwytem do mostka może być, po prostu sprawdź i oceń;-)

Obciążenia: 20,20,10,10,10,10,5,5,2.5,2.5,2.5,2.5,1.25,1.25,1.25,1.25,1.25,1.25 ACT: 1.Równoczesne unoszenie nóg i barków bądź spięcia<brzuch> 2.Przysiad przedni bądź tylni < czworogłowe ud> (10,10,1.25,1.25,1.25,1.25) 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie <dwugłowe uda>(5,5,2.5,2.5) 4.WL skos 30 stopni bądź 45 stopni [...]

A: 1.Thrusters 3x10 2.Wykroki 3x12 na noge 3.Podciąganie na drążku podchwytem 4s 5p 4."Dzień dobry" 2s 10p 5.Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym skos 3s 8p 6.Arnoldki 3s 12p 7.Uginanie ramion ze sztangielkami leżac na ławce skośnej 2s 10p brzuch=unoszenie w zwisie na drążku x powtórzeń B: 1.Burpees lub jump squat 3x10 2.Przysiad [...]

[...] czuć ssanie w żołądku co jest dobrą oznaką . PRZEBIEG DNIA Wczoraj nie wpisałem się ponieważ mam ostry zapierdziel , koniec roku za pasem , a trzeba było jeszcze pare ocen podciągnąć ,do tego dochodziło jeszcze szukanie garnituru i koszuli na wesele . Na szczęście oceny są juz wystawione długopisem i nie ma co poprawiać , obiecuje teraz [...]

To była ironia ... o FBW znajdziesz tu setki tematów, znajdz, poczytaj, porównaj i oceń sam. Pozdro powodzenia

Ostatnio kumpel mi wysłał ten filmik, dziwie się czemu ma tyle pozytywnych ocen i komentarzy, dla mnie to g**** jest bo to jest parodiowane tłumaczenie piosenki tej nastoletniej pseudo gwiazdki i pomyslec ile hajsu ona za to zgarnęła aż się chce rzygać

Po miesiacu to Ty za wiele powiedziec nie mozesz. Zrob 5x5 przez 6 albo lepiej 8 miesiecy jak to widzi traktor...najlepiej przez rok. I wtedy na chlodno ocen progres w sylwetce i sile - uwierz, ze bedzie bez fajerwerkow.

Jak masz czas to oceń moją "technikę" rwania. Z góry dzięki. http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_%2D_OldSchool_w_piwnicy%2E-t440252-s34.html

[...] nadzieją, że niec mnie podobnego nie spotka. Jednak mam problem ktory jest dosyc dziwny. Mianowicie w szkole ktorej sie ucze moja mama jest nauczycielką. Po wstawieniu zlych ocen przez nią jedna z klas sie na mnie uwizęła. Zaczynaja grozić, popychają, uderzają z rozpędu, wołają nie wiadomo po co(typowe chłopki nie majace nic wiecej do roboty). Są [...]

Rozumiem, zawieszenie broni na czas poprawy ocen ; )

[...] miejsce na Wasze komentarze prawda? Więc wszelkie inne Wasze odczucia wpiszcie w ostatnią rubrykę. I ponawiam prośbę o nie komentowanie smaków i nie zamieszczanie swoich ocen na forum. Ogólnie im mniej będziecie o tym dyskutować, tym lepiej. Próbki są na tyle małe, że spokojnie można zrobić test za jednym zamachem wszystkich i wysłać do mnie [...]

Antos jak mozesz to i mi ocen Mc i PP. Na samym dole filmiki : http://www.sfd.pl/sidex95%2FDzienik%2FWaga_pi%C3%B3rkowa_do_80kg_!!!-t780891-s24.html Zapomnialem do Mc butow zdjac jakby co.

Erwi No w mc to może i by podniósł, ale w siadzie... on ma obwód uda taki jak niektórzy tutaj łydki ~40cm Venc Nie ma szau z mobilnością. Ja Tobie zazdrosze więcej rzeczy :-P Ty robiłeś kiedyś swingi i dostawałeś porady, może coś zapamiętałeś, co? chociaż to oceń:-)

[...] a zarazem wszystkie frakcje, są najlepszymi białkami występującymi w naturze. Najbardziej szokującym dla mnie jest chybiony zarzut, że określona odżywka podlegająca ocenie zawiera najwięcej beta-laktoglobuliny. Po prostu nie może być inaczej, albowiem beta-laktoglobulina jest główną frakcją białek serwatkowych, w ilości 50-60 %. Kolejna, [...]

wyglada mi to na male zaburzenie - a wlasciwie mala obsesyjke na punkcie wagi Moim zdaniem powinnas spojzc na to co juz osiagnelas ...poogladaj zdjecia sprzed odchudzania - pokaz mezowi - usiadzcie i porozmawiajcie o tym Ciesz sie sukcesem dotychczasowym i nie patrz slepo na cel : 55kg. On przyjdzie z czasem ale tylko wtedy jesli bedziesz [...]

[...] O z wiadomych wzgledow musieli ustawic Heatha na pozycje zwyciezcy. Ja juz to powtarzalem, to nie Heath wygrał tylko Cutler przegrał. Nie chcę bawić się w wróżkę, moje ocenianie znacznie odbiega od ocen sedziow na Mr. O. Myslac realnie, biorac pod uwage kontrakty i kult sylwetek przesiaknietych insulina aktualnie nie ma nikogo kto mógłby [...]