napoje

To teraz zacznij jeść optymalną ilosć węgli. I w wieku 17 lat spalisz wszystko co trzeba, jesli tylko podejdziesz do sprawy mądrze - chipsy, napoje gazowane, kupne ciasteczka, fast foody - out. Jak wyczyścisz miskę bedziesz szedł jak burza. Z hormonami nie ma żartów - nie wszystko zło da sie naprawić.

[...] wiecej plynow; 3. brak wplywu na bilans kaloryczny; 4. nie zaburza ketozy, poniewaz nie zawiera wegli (nie posiada wartosci odzywyczch); PRZECIW 1. zgaga - jak wszystkie napoje gazowane pite w duzych ilosciach; 2. cena; 3. wywoluje laknienie na wiecej; 4. slodziki - trucizna, miedzy innymi metanol (ale w tak malych ilosciach, ze musialbys pic [...]

Fermentowane produkty Jogurt, kefir, ale też kiszona kapusta czy ogórki świetnie działają na nasz organizm. Fermentowane napoje mleczne zawierają żywe kultury bakterii hamujące rozwój niekorzystnej flory bakteryjnej w jelitach. Ułatwiają także przyswajanie zawartych w napojach mlecznych składników odżywczych (wapnia, fosforu, białka i witamin z [...]

[...] ryz/kasza/płatki owsiane/makaron/chleb razowy mieso/ryby/jajka itp chodz ja na twoim miejscu dostosowałbym sie do 10 wsakówek zywieniwoych wywal z diety fast=-foody,słodycze,napoje gazowane,tłuste miesa,wedliny,biały chcleb,itp. a skupił sie na pełnowartosciowych posiłkach bogatych w BTW Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-17 14:21:47

mleka używam do szejków (białko, zmielone płatki owsiane) więc żadne napoje mleczne nie wchodzą w grę poza tym te sojowe co kupuję nie ma cukru a we wszelkich przetworach mlecznych będzie cukier bo przecież o to mi się rozchodzi poza tym prosiłbym o jakiekolwiek uzasadnienie wypowiedzi btw, chodzi mi tylko o to czy na dłuższą metę nie ma żadnych [...]

Co do odchudzania nie polecam, jesteś młody i jeszcze będzie Twoja sylwetka się zmieniać. Jeśli chcesz ograniczyć/odstawić słodycze i np. napoje słodzone to nikt nie zabrania. Ja proponuje ćwiczenia rozciągające i jakieś aeroby nic siłowego, bo od tego faktycznie możesz się rzeźbić ale równie dobrze możesz w tych miejscach nabrać większej masy [...]

jak chcesz pobudzenia to kawa albo kofeina w tabsach, takie napoje omijaj szerokim łukiem

Trening jw. Co do diety, to zacznij sie zdrowo odzywiac, regularnie - co 3 h. Odrzuc wszelkie swinstwa - chipsy, slodycze, fast foody, napoje typu cola. Nie jedz w miare mozliwosci smazonego. To na poczatek powinno dac efekt. Doloz do tego aeroby. A pozniej gdy to ci sie uda, uloz diete w dziale odzywianie. :)

Ja mam truskawkowy bleee, to kupie sobie mass profesjonal,ale to na dlugo nie starczy a ja kasy nie mam a tabletki tak szybko nie ida jak napoje! ale kilogram moge kupic i jeszcze mi zostanie na dextroze treca 500g za 19zl, moge nawet dwie kupic. Dzieki

Serdecznie Polecam tego Pana za uczciwość, super kontakt, błyskawiczna przesyłkę i super gratisy. Nie mam nic do zarzucenia transakcja wzorowa. Napoje super i smak waniliowy też bardzo dobry, jak dla mnie bardzo dobry nawet jako mleko smakowe a nie napój proteinowy. Cena szok. Świetny szybki posiłek po treningowy. Jestem naprawdę zaskoczony :) [...]

Robię, biegam, ćwiczę, jem mniej, zdrowiej, piję więcej wody i odstawiłem napoje gazowane.

Czyli od czego mam zacząć ? Ograniczyć słodycze całkowicie i różnego typu kolorowe i gazowane napoje ? Zacząć spowrotem siłownię i bardziej postawić na trening siłowy czy dalej aeroby ?

a ile powinienem pić wody?(ile wy pijecie),bo czytałem że conajmniej 3litry do kretki. czy powinienem pić soki, herbaty,napoje gazowane, czy tylko samą wode

Ciekawe czemu nie moge jesc bialej cebuli ?, a np moge czerwona? I czemu napoje bezkoffeinowe?? Wogole gdzies Ty to znalazl?? w pani domu? A jak masz mu uswiadomic??, podlicz kalorie z tych posilkow, i podaj mu pierwszy lepszy post podwieszony na forum z glodowek itp. pzdr

serwatke bialka mozesz wypic miedzy posilkami,na noc bialko "wolnowchodzace" ja bym raczej zastanowil sie nad zwiekszeniem dawki weglowodanow(np.CARBO)bo to one beda odpowiedzialne za dostarczenie tobie energii+napoje gnergetyzujace bialko przed samym spaniem

[...] białka (120g*4kcal) oraz dozwolone 30g węglowodanów (30g*4) i wyjdzie Ci ilość tłuszczu jaką powinnaś mieć w diecie, będzie to pewnie coś ok. 120g. Odpadają gumy do żucia, napoje light, słodziki, niektórzy optują również za wykluczeniem odżywek białkowych ze względu na słodki smak powodujący odpowiedź insulinową. I tu wyraźnie zaznaczę: [...]

[...] starasz się trochę szybciej. Trzymaj dietę, bardzo ważne. Kolejna sprawa jedz warzywa, pomogą odkwasić organizm. Jak jakieś mleko-tylko świeże, żadne UHT czy inne pasteryzowane napoje mlekopodobne. Najlepiej jak najmniej przetworzone produkty, A te bieżnie to trochę zabawki przypominają. Zmieniony przez - Godrick94 w dniu 2015-06-06 19:29:41

[...] owsiane itd. i warzywa Poczytaj o zbilansowanej diecie. Rób sobie omlety z jajek, płatków owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - [...]

Tak 4x w tygodniu + praca fizyczna. Wykluczę z diety całkowicie nawet pozornie osłabiające jedzenie/napoję i przed badaniem 2 dni odrzucę suple oraz trening. Jeśli nie to trzeba będzie bardziej się w ten problem zagłębić, pewnie u jakieś specjalisty.

mozesz mieszać. inna sprawa czy takie "połączenie" nie zaszkodzi Tobie, czy nie wylądujesz wcześniej w wc,spróbuj. ja akurat gdybym pił takie napoje spokojnie bym mieszał z kreatyną.