napoje

Żeby nie robić bałaganu w pierwszym poście to tutaj trochę o mnie i moim planie na siebie. Tak jak napisałam, z dietami bujam się od września, z okresowymi spadkami kilogramów, które potem wracały (ale bez nadwyżki, wrzesień zaczynałam z 74,8 kg, więc sumarycznie tendencja spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi [...]

sss... dzięki za odwiedziny i za wskazówki :) Dlaczego tyle bialka ? Gdzieś kiedyś wyczytałam, że powinno się dać 2g/kg masy ciała na redukcji. A że bilans ustalałam będąc bliżej 75 kg to tak sobie zaokrągliłam... Powinnam zmniejszyć? Olej slonecznikowy lepiej zamienic na jakies lepsze zrodlo tluszczu [...]

Dziennik weekendowy. W weekend jak zwykle micha mi się rozjeżdża. Muszę nad tym jeszcze popracować, żeby planować posiłki nie tylko w tygodniu, ale też w weekendy :/ za to treningi całkiem udane :) SOBOTA Trening: A Przysiady ze sztangą 10 x 40kg, 10 x 45kg, 6 x 50kg 10 x 40kg, 10 x 40kg, 10 x 42,5kg B1 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

ja to raczej mierzę napoje light w butekach niż w szklankacj -)

1. Wywalasz całe śmieciowe jedzenie (chipsy, słodycze, słodkie napoje) 2. Układasz zdrową dietę (lub płacisz za jej ułożenie) 3. Trening z własnym ciężarem ciała (siłowni nie chce ci narazie polecac ze względu na te stawy, bolące kolana itp.) 4. Cardio co drugi dzień też jest ok. Nie biegaj jeśli sprawia to jakikolwiek ból, rower i spacery będą ok [...]

aaricia dziekuje ;) DNT Napoje :woda mineralna 3l, herbata zielona 1l Warzywa: pieczarki,brokuły ,papryka ,ogórki małosolne + omega3 Planowałam zjeść ok.1700kcal ,niestety posiłek nr4 50g kaszy wiejskiej jęczmiennej 150g piersi z indyka poszło sie ***** . Zjadłam choć stawało mi w gardle,wymuszałam żeby to w siebie wssadzić i skonczyło sie jak [...]

[...] lepiej nie bedzie na pewno oby bylo jak jest znowu jakas kampania wpadnie aby jakas substancje dodawac do napojow i znowu zrobia boom wszystko jest mozliwe ja czekam na te napoje bialkowe coli/pepsi smaki beda miazdzyc - ale ciekawe ile w tym prawdy i jesli tak - to kiedy sie pojawia iw jakich proporcjach W:B bo bedzie bialko + HFCS - innej [...]

TomqMag, skad wnosisz o obnizce cen? bo to ja trzymam na wszystkim lape bo moim skromnym zdaniem, te bialkowe napoje w sklepach masowych sie nie przyjma. spoleczenstwo nie jest na tyle doedukowane na temat znaczenia bialka w przecietnej diecie kowalskiego, ktory pije coca cole dla smaku i przyjemnosci, chyba, ze cena bedzie nizsza bialkowej coli [...]

Spoko, biorę sobie wasze rady do serca. Teraz wlewam w siebie gazowane napoje zero, przegryzam jak mnie głód dopadnie ogórka kiszonego, marchewkę i dzisiaj waga dalej widzę że spadła. Niby na wagę się nie patrzy ale obwody też maleją jak mierzylem. k***a dzisiaj z rana wj**alem strzała w udo a później zrobiłem konkretny trening nóg i brzucha [...]

Z rana i na wieczór raczej nie pije gazowanego. Jak już to tak w ciągu dnia.. Same napoje bez cukru

Polecam też zwrócić uwagę na wszelkie napoje typu pepsi max, cola zero itp. Na redu szły zgrzewkami, dopiero później powiązałem je ze słabą jakością snu... W końcu to jakaś dawka koffy wieczorami gdzie najbardziej ssało.

Polecam też zwrócić uwagę na wszelkie napoje typu pepsi max, cola zero itp. Na redu szły zgrzewkami, dopiero później powiązałem je ze słabą jakością snu... W końcu to jakaś dawka koffy wieczorami gdzie najbardziej ssało. Teraz mnie rozśmieszyłeś haha|-) Dawka kofy w pepsi/coli jest coś jak 3mg/100ml czyli po wypiciu 10L było by 300mg, znikoma [...]

to napoje dla kobiet pepsko haxu jak ty lazisz po miescie w jednej lapie flacha a w drugiej ta fanta?

A ja z Kaufa właśnie wróciłem i kupiłem jakieś napoje gazowane 0 kcal - pomarańcza, multivitamina i Tonic ;-) Zobaczymy co warte...

ile Cie to kosztowało? Bufet bez limitu i napoje w przeliczeniu na złotówki 65/70 PLN. och, sushi to bym zjadlaaaa :( Sushi niestety nie było oszałamiające %-)

przyszedlem poinformwac ze bede dzis spozywal napoje alkoholowe:))}:-(

A w teczce skrupulatnie ukryte mówiąc oględnym językiem napoje rozweselające? \-) Paker Ty coś ukrywasz:-)) Czy Ty czasem nie znalazłeś zgubionej przeze mnie flaszki:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/069cdf0d386348aa836cf6d8cbbf83d4.jpg

[...] Z JOGURTM/ MLEKIEM... I CZASEM NA KOLACJE TWARÓG Z JOGURTEM ALBO SEREK... WIADOMO W CIAGU DNIA MIESO DRÓB WIEPRZOWINA PODROBU WAZYWA OWOCE RYZ KASZA ZEIMNIAKI... NO I OLEJE. Więc ok. Mleczne napoje fermentowane są bardzo dobrym źródłem wapnia i dobrze wpływają na układ pokarmowy. Niektórzy potrafią jeść codziennie po 0,5-1kg twarogu a to różnica.

Na szczęście tak nie napisał. W sumie takiego wielkiego reżimu to nie ma, ale i tak chodzę głodny. Najgorsze jest to, że wyeliminować musiałem napoje słodzone, a najbardziej mi tęskno za Colą.

- bigos z młodej kapusty z dobrym mięskiem tak - barszcz czerwony z knora do picia syf - herbatę zwykłą bez cukru tak - coś do mleka zamiast owsianych? co? :) napoje mleczne fermentowane jogurt naturalny - i na koniec: pizza czytałem, że z tego złego (smacznego) jedzenia jest najlepsza, a to chyba dlatego, że pieczona a nie z głębokiego tłuszczu [...]