napoje

nie musisz stosowac diety. wywal chipsy slodycze kolorowe napoje i Mc. i bedzie git;)

[...] mięśni u ektomorfików jest żywienie. Typ ten powinien wchłaniać dodatkowe kalorie przez cały dzień. Dzienny jadłospis powinny uzupełniać preparaty dla zwiększenia wagi, napoje z dużą zawartością białka, co zwiększy liczbę przyjmowanych kalorii. Ograniczamy naszą działalność w innych dziedzinach, celem oszczędzania energii potrzebnej do [...]

Sniadanie 7:00 (ww - 20g, tluszcze - 25g, białko - 30 g) Płatki owsiane Mleko 0,5% Rodzynki lub orzechy 2x Jajo kurze Twaróg Pomidor lub podobne warzywo. Kawa OK II sniadanie 11:30 (ww - 20g, tluszcze - 20g, bialko - 30 g) Pieczywo razowe pełnoziarniste Masło do pieczywa. Szynka z indyka Jabłko szt. 1 JAK NIE MZOESZ NP RYZU BRAZOWEGO + CYCEK TO OK [...]

[...] kalorycznego jedzenia, jedz dużo i tłusto, staraj się przy tym jeść "zdrowo" tzn. prościej będzie jak powiem czego masz nie jeść, a to jest: słodycze i słodzone napoje, oczyszczone węglowodany ( biała mąka i jej przetwory). Jeśli chodzi o mcdonalda to bigmack raz na kilka dni, w twoim przypadku jak najbardziej. Śniadanie powinno być [...]

Jak w dzien wolny sobie pare pompek zrobisz to się nic nie stanie. lepiej dziabnij sobie kawe http://potreningu.pl/articles/2187/energetyczne-napoje-zazywasz--przegrywasz http://potreningu.pl/articles/1163/kilka-slow-dietetyka-na-temat-napojow-energetycznych

[...] do diety kalorie liczę tak na "oko" i będę trzymal nisko tłuszcze a węgle i białko wysoko(sprawdzilem na Sobie i na tej diecie najlepiej funkcjonuje), wyrzuciłem słodycze, napoje słodkie, tłuste jedzenie itp. Suplementacja: To białko będzie Ok ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html#opis Dorzucićdo tego jakieś kwasy [...]

najlepiej to pij wodę, a jaj już musisz coś innego to pij napoje izotoniczne:)

Wszystko znajdziesz w odpowiednich działach i podwieszonych tematach na forum, działy: Odżywianie, Trening, odchudzanie itp. wystarczy miec checi i poczytac troche. Ale... w skrócie: 1) Napoje light, zero możesz pić, najlepiej jak wyeliminujesz cukry, kwestia przyzwyczajenia np. do herbaty. Ja tak sie odzwyczailem od cukru, ze jak poslodzilbym [...]

[...] i wtedy, na jaki/kiedy masz ochotę. Trzymanie się dobrze zbilansowanej diety nie polega na jedzeniu tego i w tym czasie, kiedy ktoś Tobie powie, tylko tego/wtedy kiedy masz ochotę/możliwość. Cały nabiał będzie ok. Szczególnie sery dlugodojżewające, jak np. parmezan. Również mozzarella, mleczne napoje fermentowane, czy masło jako źródło tłuszczów.

[...] i nic nie ćwiczę ,ale jem 3 posiłki dziennie więc na obiad zjadam 150g. ryżu lub kaszy a do tego ćwiartkę z kurczaka i jakoś tego po mnie nie widać. He,he. Piję słodkie napoje(2 łyżeczki cukru), 5-6 kaw dziennie i kompletnie nie mogę nabrać ani masy ani tymbardziej mięśni. Jednak 3 godziny po obiedzie muszę coś zjeść bo zaczynam sie [...]

[...] sposób odżywiania i zacząć ćwiczyć. Dlatego też próbuję zasięgnąć od Was jak najwięcej pożytecznych porad. Rozumiesz? Powiedz mi jeszcze jeśli uwielbiam słodką kawę i napoje to jak z nich zrezygnować? Pić gorzką kawę? To wolę wogóle jej nie pić. A nie powiedziałem Wam jeszcze jednej rzeczy. Jak na razie to jeszcze palę ok.10 papierosów [...]

za mlody jestes na diete!! odstaw jedynie fast-foody,napoje gazowane,slodycze,biale pieczywo,tluste sklepowe wedliny,kielbasy,cukier!! zacznij jesc systematycznie 4-5posilkow wybieraj zdrowe nieprzetworzone produkty,jedz duzo warzyw,owocow mozesz sie ograniczyc jedynie do posilkow okolotreningowych ryz/kasza/makaron+chude mieso/ryba przed moga byc [...]

Moze mu chodzi o napoje proteinowe gotowe juz do picia w puszkach lub kartonikach,ale pewny niejestem czy autor ma to na mysli. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-08-03 06:07:13

Niedaleko mnie w spozywczakach sa takie napoje proteinowe,widzialem tez na stacjach paliwowych.

Ogranicz fastfoody, słodycze, chipsy, coca-cole, smażone, napoje kolorowe i gazowane na rzecz potraw gotowanych i wody niegazowanej Woda, najlepiej mineralna, typu piwniczanka, muszynianka, ze względu na zawartość wapnia, magnezu. Osobiście nie widzę sensu w piciu wody typu kropla bezkitu. 2.5zł bodaj) za 0.5L wody, która niewiele różni się od [...]

dzięki za odpowiedź. Znacie może jakiś dobry plan HIIT na początek? Czy napoje izotoniczne przy pływaniu do dobry pomysł?

[...] - 1,4g jeśli dobrze liczę. Tymczasem w wypadku 80kg mężczyzny ADI wynosi 3,2g. Teoretycznie jest możliwość zbliżenia się do dawki oficjalnie uznawanej za niebezpieczną pijąc napoje słodzone aspartamem, a dokładając słodzone nim nim odżywki i suplementy - można tę wartość przekroczyć. Stąd też ja pewną ostrożność zalecam i nie polecam ani [...]

Ciekawy artykuł. Co do izotoników to większość z nich to niestety nie izotoniki a napoje węglowodanowo-izotoniczne. W litrowej porcji np. Izo Plusa jest ponad 60g węgli (w tym większość cukrów) - to prawie połowa tego co zjadam w ciągu dnia. Także na low carb to się raczej nie sprawdzi. Napój izotoniczny bez ww (a właściwie hipotoniczny) z tego [...]

Jezeli klamie to oszukuje sam siebie,JP1996 zrob wypiske tego co zjesz dzis rpzez caly dzien i wklej tutaj :) i o jakich porach,to tez istotne ;)

To już rozumiem. Bo tak to coś długo, chyba przydługo. Mi tam napoje smakują. Chociaż rzeczywiście tablety praktyczniejsze. Sam teraz noszę w kieszeni aminy Vitallie i wcinam jak potrzeba. Co do syntry to panimaju. Odpuszczę, zrobię dłuższę przerwę po XP i może na wiosnę też się skuszę na atiude + XP, jak będzie siano. Jeszcze raz powodz.i pzdr.