napoje

Zakładając, że zależy Ci na dobrym samopoczuciu i regeneracji: -podczas/po treningu napoje izotoniczne/carbo -po treningu/ewentualnie wg braków w diecie białko wpc/wpi/wph (w zalezności od możliwości finansowych). -witaminy/minerały Z podstaw, to tyle.

nie potrzebujesz żadnej konkretnej diety, a jedynie wyelimnowac lub chociaż ograniczyć: - słodycze wszelkiego rodzaju - fast foody - czipsy - słodkie soki i napoje Do tego wystarczy już nawet niewielkie zwiększenie aktywności, bieganie, rower, gra w piłkę, pływanie i inne.

W tym wieku nie proponowałbym Ci rygorystycznej diety, ogranicz do minimum słodycze, fastfoody, gazowane i słodzone napoje soki, wszytki chrupki i czipsy. Co masz jeść, jak już napisałem nie licz kalorii ani takich tam w tym wieku potrzebujesz energii do rozwoju, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi [...]

Pamiętam jak za pierwszym hemkiem poszedłem do lekarza, popy tała co biorę czy dbam o dietę, powiedziałem że kofeina idzie, napoje energetyczne i sesja w tle:) dała skierowanie na krew i alat, aspat , bilirubina i pamiętam jeszcze kwas moczowy były wysokoponad normę. Dostałem leki na wątrobę wykluczyłem co trzeba z diety i przeszło. Później jak [...]

wystarcza gainerowe napoje 3 razy dziennie??

[...] dziennie zjeść garść suszonych owoców a także porcję warzyw strączkowych. Generalnie każdy posiłek powinien zostać wzbogacony w warzywa lub owoc. W diecie należy ograniczać napoje kofeinowe oraz zbyt częste picie alkoholu. W przypadku, jeżeli nadciśnieniu towarzyszy nadwaga, w szczególności brzuszna należy dążyć do jak najszybszego zgubienia [...]

Ja sam mam wrażliwe zęby na słodkie i zimne napoje i potrawy. Dlatego mogę poradzić Ci wizytę u dentysty.

masz racje ... pozatym kawa i napoje energetyczne odwapniają kosci

woda mineralna izotoniki carbo tez Ogolnie poleccam pic podczas treningu napoje ww z wysoką zawartoscia polimerow glukozy. i jesczze jedno,łatwo mozna pomylic: Polimery-tak Poliester-Nie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-01 22:19:19

Musisz zwrócić większą uwagę na to co jesz. Wyeliminuj z codziennego jadłospisu słodycze, wszelkie kolorowe i słodzone napoje, chipsy i fast foody. Tylko nie myśl, że powinnaś się głodzić!!! jedz regularne posiłki (kilka razy w ciągu dnia)- dużą ilość warzyw, owoców. Jedzenie powinno być lekkie - unikaj potraw smażonych, tłustych, wszelkich [...]

Nie jest :) typowe napoje energetyzujące już moga szkodzić (w nadmiernej ilosci oczywiscie)

[...] posty które Ci się przydadzą. Na początek postaraj się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. Wyklucz z diety syfy typu fast food, słodycze, chipsy-przekąski, słodzone napoje. Skup się w diecie na naturalnych produktach, jedz: węglowodany - ryż brązowy, makaron razowy, kasze grube, chleb razowy białka - chudy drób, ryby, jaja, twarogi, [...]

napoje w ogóle nie biorą udziału w konkursie, do kartonów z batonów musi być paragon niestety, ale jeżeli sklep wystawi Ci fakturę na Twoje nazwisko to podejrzewam , ze przejdzie.

Pij pij, mogą to również być soki i inne napoje (byle nie alkoholowe) Dużo pij ale nie na raz, raczej systematycznie w niewielkich ilościach (po 0,2litra ) i tak rozplanuj żeby dziennie wychodziło 6 litrów Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

"Zdrowe" to w sumie pojęcie względne. Zdrowsze są pewnie te napoje energetyczne, które nie mają cukrów, a są słodzone słodzikami, chociaż te również nie są obojętne dla organizmu.

Witam Nie tylko mleko jest produktem, którego nie należy łączyć z kreatyną ale też inne napoje, czy produkty zawierające tłuszcz.(tłuszcz nie powoduje takiego wyrzutu insuliny jak np węglowodany) Pozdrawiam Piotr Folęga

' zaczął ' Na start stopniowo zmieniaj nawyki żywieniowe, odstawiaj powoli słodycze, słodkie napoje, szybkie przekąski na mieście, dodaj aktywność fizyczną jeżeli aktualnie nic nie robisz a dopiero później skup się na wyliczaniu odpowiednich makroskładników itd

[...] wszystko co szkodzliwe, ma dobrą diete to nie widze problemu żeby się słodzikiem raczyć w ramach rekompensaty. Wiekszym problemem niz szkodliwosc jest to, że słodzik i napoje slodzone slodzikiem moga w rzeczywistosci wytworzyc tyle kalorii co zwykłu cukier. Moze nie dosłownie wytworzyc ale skutki mogą byc te same. Zmieniony przez - Detoxik [...]

jak się odżywiasz? Jak często są słodycze, słodzone napoje, lody czy inne niezdrowe jedzenie?

Wywalić słodycze, słodkie napoje, chipsy, cukier, fast foody,unikac jedzenia przetworzonego jeść co 2-3h pełnowartościwy posiłek, dużo warzywa i owoców, ryby, mięsa, jajka, kasze, makarony razowe,ryze do tego orzechy, oliwa z oliwek/olej lniany do sałatek. Więcej w dziale odzywianie w postach podwieszonych, 10 wskazówek żywieniowych.