napoje

[...] się przez pierwsze 4 tygodnie. Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, [...]

[...] Zacząłem wtedy uprawiać sport, najpierw jazda rowerem, potem piłka nożna następnie co sprawiało mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen. Słodycze i słodzone napoje poszły w zapomnienie, diety żadnej nie stosowałem jadłem to co zawsze (oprócz shitów) i tak waga spadła do 85kg. Od lutego 2013 roku chodzę regularnie na siłownie, [...]

Viki, dzięki za pomoc z tą cukinią :-) a może wiesz jeszcze (albo któraś z pozostałych dziewczyn?) czy do węgli trzeba wliczyć napoje izotoniczne typu powerade albo 4move? i czy w ogóle można go pić na diecie redukcyjnej?

[...] sie udac hahaha sram na to ale***** matura a i do***ala tekscior iz my nie mówimy jej dzieńdobry a ludzie ktorych oan nei kojarzy zapraszaja ja do klubów i na rózne inne napoje by porozmawiac zaczepiaja na ulicy se mysle a co mnei to ****a interesuje a co najlepsze meiszka centralnie naprzeciwko mych okien ;/tyle ze z 300m dalej ehhe i jest [...]

[...] 1700kcal= 130B/70T/rest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c892b8b8acd44d37b44418a5ac70abb9.jpg B 110,5 / T 72,5/ W 151,9/ Kcal 1705,4 + warzywa (kalarepa, pomidor) + zupa z dyni :) napoje: kawa x 2, woda, kieliszek grzanego wina z pomarańczą i goździkami mhmmmm 26.10.2011 (DT) Jadło: założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest [...]

05.02.2012 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b91b3a0ea8f4137a2c0df1368a5e5e7.png Ad. Posiłek 1- Jajka do placków owsianych (2x) + jajka gotowane (3x) Jabłka, kiwi- SOK ze świeżych owoców. Ad. Posiłek 2- Karkówka pieczona w piekarniku z dodatkiem oliwy ----------- + 500g kapusty pekińskiej, 2 średnie pomidory, mała [...]

[...] od piątku obiady do pracy robię sama. Wpadła jeszcze śmietana do kurczaka- ze względu na czyszczenie lodówki. Reszta wydaje się być ok. warzywa= buraki, czosnek, cebula. napoje= zielona herbata x 3 kubki, kawa (czarna bez mleka i cukru), woda; Trening 1 Pierwszy tydzień treningowy Po przeprowadzce poszukuję teraz nowej siłowni. Oto [...]

15.02.2012 Dzień 12 (DT) założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: woda, kawa, herbata; Warzywa: brukselka (300g), pomidor (200g), kapusta pekińska (100g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cb9d30b8abd42d08cb458e09cc187f8.png miał być trening.. i był :) Trening 1 Drugi tydzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df45f5c1887b478bab26a81bd687ddb7.jpg Dziś w [...]

03.04.2012 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa (pudełko warzyw do pracy): rzodkiewka (150g) pomidory koktajlowe (250g), kalarepa (200g), kapusta czerwona (100g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4736a334acd443082503199df102124.png wczoraj i dziś utknęłam w biurze. Są takie tygodnie kiedy czuję że wchodzę do pracy [...]

07.06.2012 (DNT) 1700 (130B/ 70T/ rest) warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, pomidory koktajlowe, 3 cebule, sałata, czosnek, oliwki; napoje: woda, herbata zielona, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2c666384b7c4827ba204f56d94aee62.png Pierwszy raz w życiu udało mi się upiec pikantną do bólu ale przy tym genialnie smaczną szynkę w curry z cukinią. [...]

[...] (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, pomidory koktajlowe, cebula, czosnek (630g oprócz cukini, ok 100g może jej było nie ważyłam) napoje: woda, kawa (bez mleka bez cukru), herbata zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ea7bbb61bc74d498c04fc89d6eb3b6c.png trening: [...]

[...] Jakoś dziwnie wyszły, czuję się napuchnięta nie wiem czym to jest spowodowane. Pomiar chyba nie jest miarodajny. 11.06.2012 (DT bieganie) 1700 (130B/ 70T/ rest) napoje: kawa, woda, herbata warzywa: pomidory, ogórek, cebule, czosnek, kalarepa (mhhhhhmmmm) micha z dzisiaj. Po robocie wybieram się pobiegać o ile nie będzie padać. [...]

Dzień 2 (TRI Tydzień 1) 19.02.2013 napoje: woda, kawa x3, zielona x2 warzywa: pomidor, kalarepa, ogórek, groszek zielony, suple: omega3 Trening Siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d4a1cb4fe745a89972f831216e0283.jpg Rower Stacjonarny 1h, 21km Tętno: Avg 148, Max 165 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d3421e1dcf49dc948768dbc26cf519.png Nie [...]

Dzień 3 (TRI Tydzień 1) 20.02.2013 napoje: woda, kawa x2, zielona x3 warzywa: pomidor, ogórek, papryka, sałata, korniszon, dynia marynowana, kalafior suple: omega3 Trening Bieganie Bieżnia 1h 7,70km Tętno: brak pulsometru P.S. w poniedziałek na basenie zatkało mi się ucho. Sprawa okazała się poważniejsza i odetkałam dopiero w środę wieczorem u [...]

Dzień 4 (TRI Tydzień 1) DNT 21.02.2013 napoje: woda, kawa x2, zielona x3 warzywa: pomidor, ogórek, papryka, sałata, korniszon, dynia marynowana, kalafior suple: omega3 DNT zapomniałam karty multisport zabrać ze sobą i się przejechałam na darmo. Postanowiłam też nie biegać na dworze co by ucha nie narażać na zmarznięcie (a mam nieszczelną [...]

Dzień 6 (TRI Tydzień 1) 23.02.2013 napoje: woda (ok. 2,5L) warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, suple: omega3 Trening: Siłowy Aero Bieżnia 1h, 7,2km Avg 160, max 172 Od 30 minuty umierałam, walka o każde 100m. Jedzenie Podwójne śniadanie zrobiłam, za późno wstałam.

Dzień 8 (TRI Tydzień 2) 25.02.2013 napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły, fasola szparagowa suple: omega3 dziś bardzo ładne cukry: Glukoza na czczo: 88 Glukoza po 60min: 109 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b907755c61a64b07b6661a27b093257d.png ww trochę za niskie wrzuciłam, ale [...]

Dzień 9 (TRI Tydzień 2) 26.02.2013 napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, brokuły, fasola szparagowa suple: omega3 glukoza- nie mierzyłam Trening: Bieżnia, 35min, 4,5km Jedzenie Trochę za dużo ww wyszło, miałam trzymać 90. Wszystko przez to, że jak układałam wczoraj michę miał być indyk a [...]

Dzień 11-21 WYJAZD URLOPOWY (!) Dzień 22 (TRI Tydzień 4) 11.03.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: 90 Trening: Basen: 400m rozpływnie: 2x (50m kraul, 50m grzbiet, 50m Nogi do kraula, 50m żaba) 500m: 10x 50m kraul technicznie, p=25' 2x400m: 4 x 75m kraul, 25m grzbiet, [...]

Dzień 29 (TRI Tydzień 5) 19.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, groszek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfdb5de79e794eb2ad2bff7e2a86ba3a.png Trening: Barak- po kolejnej wizycie u dentysty, znieczulenie trzymało mnie przez 3h, nie czułam się najlepiej aby ćwiczyć. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-03-20 [...]