napoje

[...] w ciągu dnia, dwie koszulki + bluza i biegamy, a jak masz troszkę kaski to fitness lub siłownia. Oraz ogarnij złe nawyki żywieniowe, podstawa to wyeliminować, zbędne cukry(napoje, słodycze), regularne nie duże posiłki. A i nie ma czegoś takiego jak szybko i dużo... chyba, że chcesz straszyć obwisłą skórą, która zostanie po zbyt szybkiej utracie [...]

Ludzie martwią się słodzikiem, który nie wiadomo czy ma negatywny wpływ na zdrowie (a na pewno nie w normalnych ilościach) a w ciągu tygodnia sięgają po napoje słodzone cukrem, fast foody, ciastka, czipsy, papierosy, alkohol, itp. :-)

Nie ma sensu na chama wlewac w siebei wodę. Te 5l które sie opisuje to ogólnie płyny(herbata/soki/napoje/woda/ itd) Pij kiedy Ci sie chce :)

Jesteś w takim wieku, w którym młodzież "wyciąga się" w górę. Nie przejmuj się gadaniem innych, ewentualnie możesz odrobinę ograniczyć słodycze, fast foody, słodzone napoje.

to jest pytanie :D ja jestem za tym żeby jeść co się lubi. jeżeli lubi się warzywa, gotowane mięso i owoce to nie ma problemu. Problem pojawia się w momencie kiedy lubi się czekoladę, fastfoody i gazowane napoje. Nigdy nie zabraniam zjeść czegoś na co mam ochotę. Dbam, żeby nie było tego dużo :D no i poza jedzeniem trzba pamiętać o ruchu!

Mam jeszcze takie pytanie. Czy jajko sadzone lub np. gotowane ziemniaki bez żadnego tam masła itp. same gotowane tuczą? czy można je jeść na diecie? albo napoje typu Kubuś?

[...] pamiętać o uzupełnainiu płynów, nawet jak zrobisz jeden męczący podjazd to łyk wody zawsze pomoże. obejrzyj sobie "skoda auto gp" i chyba nie ma tam osoby bez bidonu :). jedziesz na maksa, i napoje energetychne sie na pewno przydadzą albo nawet sama woda. trzeba czymś popić żelik jeśli jest potrzeba, czy opłukać twarz z błota :) pozdr

poczytaj posty u gory podwiezone,wywal z jadlospisu slodycze,biale pieczywo,napoje gazowane,cukier,pasztety,parowki,serki topione itp... zacznij jesc mniej a czesciej 5-6posilkow,uluz sobie plan odzywiania i sie tego trzymaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 21:38:42

napoje izotoniczne,witaminy,BCAA,kreatyna w małych dawkach tez jest dobra na wytrzymałosc

wywal proste weglowodany . cukry. gazowane napoje pij wody a i nie zniechecaj sie !

wez te napoje przestan bic jak tiger redbull itd syf jak hoj kawa dobra mocna i tussi zalatwi sprawe a unikniesz nieprzyjemnosci zoladkowych pozdro

[...] na waszą pomoc, bo trochę się męczę. Jeśli chodzi o dietę to jem 4 posiłki dziennie w sporych ilościach makaron z kurczakiem, bądź kaszę i ryż. Wyeliminuję chyba wszystkie napoje słodkie i słodycze choć mało ich jem. Pozdrawiam bcaa, jablczan ,zielona (jaki cel jej stosowania masz? ) - ok HMB do kosza - nie kupuj dopracuj dietę bo na oko [...]

Ogranicz słodycze, słodkie napoje, fast foody, troszkę ruchu (spacery itd.) i schudniesz ... tylko rób to z rozwagą ;)

Te butelki na dole galerii, to zapewne napoje energetyczne

zwroc uwage na sklad w najwieszej ilosci powinien znajdowac sie sod, nastepnie potas i magnez. te wszystkie powerady itp do go*wno a nie napoje izotonicze

[...] ze swojej diety/maksymalnie ogranicz produkty wysoko przetworzone tj. białe pieczywo, biały ryż, makaron, bułki itp i zastąp razowymi produktami. Wyeliminuj również słodzone napoje, fast foody, sól (dzienna norma to 5g, czyli łyżeczka od herbaty. Pamiętaj rownież, iż wiele produktów ma ukrytą sól, czyli są fabrycznie solone). Jedz dużo warzyw, [...]

Nie, nie ma wyrzutu insuliny. Gdyby tak było, to kulturyści pili by napoje 0 zamiast ładować shoty insy

Jeśli biegasz w celu poprawy kondycji – warto uwzględnić okołotreningowe odżywki węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe oraz napoje izotoniczne, jeśli natomiast Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej zamiast preparatów węglowodanowych przed wysiłkiem spożyj około 5 – 15g BCAA i porcję termogenika. Nie zaszkodzi także dodatkowo preparat [...]

Jak na razie to cisnę na: BCAA 20min przed i w trakcie izotonik + baton. Kawy nie piję, a napoje typu Red Bull przed to chyba nie jest dobre rozwiązanie(sama chemia) I tu druga sprawa ale nie wiem czy w tym temacie... Czy jako źródło łatwo przyswajalnych węgli dać banana czy batona w trakcie treningu(rowerowego)? Co mi da więcej energii? [...]

[...] saszetki dziennie Napary z mięty Kapusta kiszona lub ogórki kiszone, a nawet sok z nich Ocet jabłkowy przed posiłkami Błonnik (oprócz źródeł zbożowych np. błonnik kokosowy) Ograniczyć gazowane napoje Ograniczyć nabiał/gluten/"gnijące" owoce np. jabłka Zwiększyć aktywność Odstawić orale i środki powodujące problemy z metylacją/jelitami/mikroflorą