napoje

[...] MISKA 1. jajka sadzone 3 szt, chrupki kukurydziane 50g 2. jogurt fantazja 3. kurczak, kasza jaglana, sałatka ze świeżych warzyw (sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, mozarella, vinegret-własny) 4. banan, ser żółty napoje: woda, herbata zielona, inka z mlekiem 3,2% AKTYWNOŚĆ rozgrzewka na orbitreku, 20 min trening siłowy z obciążeniem 4kg

[...] orz. Ziemnych 2. biała kiełbasa 2szt, kromka chleba pszennego, ketchup - samo zło, ale nie mialam nic w lodówce 3. zupa brokułowa, kotlet mielony wieprzowo-drobiowy, warzywa na patelnie 4. kanapka z wieloziarniakiem, kurczakiem, pomidorem, szalotą napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 40 min spacer z wózkiem w śnieżycy, która nas zaskoczyła

2013.05.08 MISKA kurczak, ryż, jabłko bułka szłodka i banan (SAMO ZŁO byłam na spacerze i bardzo zgłodniałam) kurczak, ryż sałatka ze świeżych warzyw, mielony, ryż napoje: herbata pu-erh, woda, inka z mlekiem 3,2% AKTYWNOŚĆ 3 godz. spacer z córcią w wózku!

Dotarły suple na trening dla uczestników,koszulki także przygotowane . Napoje i batony mają dojść dziś-siedzię i czekam na kurierkę :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19030266_1460519553987441_769924987087962641_n.jpg?oh=8140775c1c0970fd296abb74dccb7ce1&oe=5AA8D6F0 /SFD/2017/11/15/e6b49be131d042118e9ca1a1f4043212.jpg [...]

[...] się na tym 0,5% ? czy jest w błędzie ? Jak kolega powiedział mleko odtłuszczone to już nie mleko a przetwór mleczny 3. Co najlepiej pić rano do śniadania, jak np. wsuwam jajka to co zrobić do wypicia? woda? mleko? kawa może być? herbata? co proponujecie? napoje 0 kcal mogą być, kawa, herbata bez cukru, soki warzywne, owocowe raczej odpadają

[...] ile btw maja poszczegolne produkty co bys mogla jesc na oko. trenuj i czekaj cierpliwie. jak jest dieta lc na odpowiednim bilansie kcal i trening to NIE MA BATA zeby tluszcz nie schodzil różne wagi różnie pokazują. dolicz ubrania, wypite napoje i posiłki. ja mam wachania wagi 2-4 kg w ciągu dnia. rano 89 a czasami wieczorami i 94 jest. pozdr.

[...] to polega, ze szczegolnie w Twoim wieku, take restrykcyjnosc nie zadziala, a skutek 'jednorazowej wpadki', moze byc przekresleniam dla calej diety. Wywal czipsy, slodkie napoje, kielbase, mc donaldy omijaj szerokim lukiem. Jedz warzywa w wiekszosci posilkow. Ryz brazowy, kasze, chleb razowy w miare mozliwosci, a unikaj chleba bialego, bulek, [...]

A schłodzona zielona herbata chyba przejdzie ? Jakoś się odzwyczaiłem od picia czystej wody na treningach... A może są jakieś inne ciekawe napoje do picia na treningach w okresie redukcyjnym ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-04-02 14:11:31

okej,dzieki porządnie. Mam jeszcze ciekawą sprawe, ciag dalszy mojego użerania sie z promotorką :D "Napoje gotowe,proszki do sporządzenia napojów, batony. Odżywki nie są niczym innym jak składnikami żywności w formie skoncentrowanej,więc ich ewentualną szkodliwość powinniśmy traktować na tej samej zasadzie jak spożycie konwencjonalnej [...]

W takiej sytuacji możesz zmniejszyć trochę węglowodany. Poza tym np. mleko zamienić na lepszej jakości produkty, np. mleczne napoje fermentowane.

[...] osób bardziej doświadczonych to nie trzeba jeść 5posiłków dziennie śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem co do etykiet to nie mogą kłamać że nie ma cukru a on jest ew. może nie pisać że to cukier albo np. podany tylko skład bez gramatury może pic i cole i pepsi i inne napoje - ponieważ są wersje light/zero [tj. bez dodatku cukru

[...] w sql. Ma jakies 47-51 kcal, nie znam na pamiec BTW. Mam z niego zrezygnowac? Eh, bedzie ciezko, ale ok. Wszytsko sie da zrobic . I rozumiem, ze rzeczy takie jak smakowe napoje i soki tez out? Jigga, pocieszac to ty nie umiesz . Ale predzej sie boje ze czegos nie zjem, niz zjem. Mam przerabane godziny w szkole i tu mam problem. A poza tym w [...]

[...] nie licze, bo nie bardzo mam na to czas i nerwy. Goracy okres z zyciu akurat mi sie trafil (koniec studiow i szukanie pracy), wiec poki co jest, jak jest. Udalo mi sie tez zastapic w 100% napoje gazowane woda mineralna i herbata z cytryna. Za jakis czas zaczne odstawiac czekolade. Tylko, ze trudno jest czyms zastapic taki slodki podwieczorek.

Dopalacze to (wymienię w kolejności alfabetycznej): aminokwasy białko kreatyna kofeina napoje energetyczne Power comes from God.

Najwazniejsze to żeby wywalić śmieciowe żarcie i gazowane słodzone napoje i wiecej ruchu na powietrzu

no to jest masakra nawet napoje biorą z cukrem i ładują dodatkowe kalorie nie potrzebnie zamiast wybrać pepsi light - a przecież można kalikstat - będę zaglądał powodzenia ;-) pozdrawiam Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-08-04 17:51:11

Myślę że nie do końca są to dwa różne rodzaje napojów ponieważ możemy je podzielić dla ludzi 'normalnych' i dla sportowców. Napoje dla tych zwykłych ludzi dostaniemy w każdym sklepie mam na myśli wszystkie redbulle, burny itd. A te o których piszesz dostaniemy jedynie w sklepach sportowych Tak mi się wydaje

[...] tez mam IBS (to wlasnie zespol jelita drazliwego). Z tego co mi wiadomo, nie mozna smazonych rzeczy jesc, chociaz taka piers z kurczaka mi nie szkodzi, nabial raczej odpada, napoje z fruktoza, chcoiaz nie zawsze itd... :P Ja tez biore tribux i niby pomaga, ale nie do konca. Jezeli chodzi o odzywki, nie polecam matrixow kreatynowych, a bialko [...]

[...] , jak również owoce i warzywa (źródło glukozy i fruktozy). Możesz też wprowadzić do diety batony energetyczne, najlepiej pół na pół białko+węgle. Ważne też, byś do suplementacji wprowadziła witaminy i minerały. Czy podczas treningu lub meczu pijesz napoje izotoniczne? Nie unikaj tez soli, bo sportowcy mają zwiększone zapotrzebowanie na Na.

Fitunia, spokojnie możesz czasem sięgać po colę light czy inne napoje na słodziku. Piszę "czasem",bo do najzdrowszych nie należą, ale na pewno redukcji nie zaburzą :)