napoje

Najlepiej zmienić wszystko:), odstawić piwo i fajki(co może okazać sie trudne) napoje gazowane odpadają, a przedwszystkim cola, odrdzewiacz do śrub. Ułóz sobie diete, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, zacznij ćwicz, trening masz w podwieszonych, i stanowczo więcej ruchu na dworze;)

Napój izotoniczny własnej roboty to musiałaby być mieszanka wody,cukru i soli, a to chyba nie jest najlepszy i najsmaczniejszy pomysł Zwykłe napoje izotoniczne są dość tanie i dużo smaczniejsze. Wspomniany przez Jodana hot sport drink z activlabu jest całkiem dobry (mam pomarańczkę i też sobie chwalę), można też kupić w sklepach isostary, [...]

chciałem spóbować dla odmiany FBW, podobno bardziej porusza mieśnie do działania, w splicie raczej nic złego, to pewnie moja wina systematyczności, dietke planuje, chce pozbyć sie tkanki tłuszczowej, musze rzucić słodycze, słodkie napoje itd heh, a co w tym FBW złego?

kolego elir - cos tam dzwoni...ale niewiadomo w ktorym kosciele 45 min to moze byc troszke zbyt krótki bieg. Jezeli nie mozesz biec dłużej, to zrób sobie chociaż szybki spacer jeszcze po, albo jakikolwiek inny wysilek, ktory sprawia, że serce bije Ci szybciej :) Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? Chodzi o to, [...]

[...] Tobą wiele miesięcy odchudzania. Nie masz diety, a to absolutna podstawa. Musisz zacząć zwracać uwagę na to co jesz. Ponadto ograniczyć „podjadanie”: wyeliminować słodycze, napoje słodzone, przekąski itd. To jest najważniejsze. Potem zacznij wdrażać wysiłki energetyczne - aeroby, a jak forma i kondycja będzie już na zadowalającym poziomie - [...]

Mój brat to samo, 182cm i 62kg, wiek 21lat, szukałem też coś kiedyś dla niego i niewiele znalazłem. Wiem, że są jakieś takie napoje, coś jak sie podaje w szpitalach, to jakby posiłki tylko w formie pitnej i to zawiera wiele składników odżywczych. U mnie w pracy kolega coś takiego pije, niema czasu na robienie posiłków. Nie sprawdzałem, czy da radę [...]

Mój brat to samo, 182cm i 62kg, wiek 21lat, szukałem też coś kiedyś dla niego i niewiele znalazłem. Wiem, że są jakieś takie napoje, coś jak sie podaje w szpitalach, to jakby posiłki tylko w formie pitnej i to zawiera wiele składników odżywczych. U mnie w pracy kolega coś takiego pije, niema czasu na robienie posiłków. Nie sprawdzałem, czy da radę [...]

1. Możesz zmienić plan i jechać dalej jednak jeśli wcześniejszy robi dalej robotę jest to zbędne nie widzę u ciebie podstaw siłowych . 2. Za to nie wiem z czego chcesz redukować , co chcesz odsłaniać , ja bym masował a przed wakacjami ciął co zbędne . co do suplementacji opcjonalnie BCAA i napoje izotoniczne .

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Mam w planie prohormony CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (białko, witaminy i minerały napoje isotoniczne, omega-3, magnez, glutamina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Aha wcześniej wypełniałem ankete w dopingu ale byłą to ankieta z wynikami i danymi [...]

[...] i wsparcia budowy masy mięśniowej stosować niezwłocznie po zakończeniu wysiłku. Sposób użycia: Spożywać bezpośrednio z miarki lub zmieszane z chłodnym, niesłodzonym napojem lub wodą. Do przygotowania nie nadają się napoje mleczne i alkoholowe. Przed użyciem wstrząsnąć, po użyciu butelkę starannie zamknąć, miarkę dokładnie umyć w ciepłej [...]

Wody pije dosc duzo - 1,5-2,5l na trening i jakies 3-4l poza treningiem minimum. Tak wiec tu chyba problemu nie ma. Tak jak pisalem, nie pije kawy (nie odpowiada mi smak), tylko czasem napoje gazowane z kofeina (np. pepsi, cocacola). Czy owe odwadnianie to cecha charakterystyczna kawy czy duzych stezen kofeiny?

Wieprzowina, wołowina, podroby? Kilkanaście ryb, możliwych do rotacji? Prócz serka wiejskiego są fermentowane napoje mleczne, mozzarella, sery pleśniowe i cala masa innych produktów. Nawet, jeśli 2 posiłki są podobne w ciągu dnia to nie widzę w tym większego problemu - to oszczędność czasu, a na następny dzień możesz zrobić coś zupełnie innego. No [...]

[...] czy białko Megabola nie będzie i tak widoczne, nie odczułbyś różnicy. To, że jakościowo jest jedno lepsze od drugiego, to wiesz nie zoobrazuje się na twojej sylwetce. Takie napoje proteinowe czy energetyczne się po prostu pije i tyle bo wspomagają twój organizm, prawda ? Białko to białko i tyle...gainer to gainer... ich różnica jakościowo nie [...]

gazowane napoje w ogole nie sa zdrowe.

[...] carbo cukru jest w sumie niewiele, przypuszczam że tylko kilka gramów na porcję - są one przeznaczone na "pierwszy rzut", dalej rolę przejmują maltodekstryny (napoje izotoniczne np.Isostar równiez je zawierają). Banany nie nadają się ze wzgledu na petkyny (błonnik owocowy) spowalniający trawienie. Przypominam że mówimy o sytuacji [...]

beznadziejna dieta, musisz ją od nowa rozpisać poszukaj przykładowych diet i się do nich stosuj niestety słodkie napoje i podjadanie musisz sobie odpuścić

hmmmm przykładowa dieta Nie będę opisywał dokładnie wszystkiego ale to będzie np. Śniadanie 2 bułki 50-70g szynka z indyka lub drobiowa warzywa czasem do tego keczup, musztarda omlety zazwyczaj z białek czasami podsmażam(podgrzewam) bułki na patelni teflonowej bez tłuszczu 2 śniadanie owoce - tak do 100-200 gram i zazwyczaj są to [...]

[...] można doprowadzić do nadmiernej ich konsumpcji. Nie tylko słodycze, nie tylko wyroby z białej mąki, ale także produkty śniadaniowe, produkty zbożowe pełnoziarniste, rozmaite napoje, warzywa skrobiowe, dania instant, sosy, dżemy, jogurty owocowe i wiele innych dostarcza głównie węglowodanów.To wszystko będzie się przyczyniało do tzw retencji oraz [...]

[...] 100 g vitafiber na 450 g twarogu na sernik, bałam się, że będzie ulepek, a zdecydowanie mało słodkie było. Te mogę polecić, a ja wybredna jestem co do słodzików, bo po większości z nich jest mi niedobrze i uwazam, że maja "chemiczny" smak - dla mnie odpadają nawet gumy do żucia, napoje zero, odżywek białkowych tez nie lubię, przez te słodzidła.

[...] , lubie czasem zjesc cos niezdrowego , Nie wybieram sie na scene i nie musze byc wiezniem diety 7dni w tygodniu. Dodam tylko ze cukier całkwoicie wyeliminowałem , kolorowe napoje , przetworzone żarcie , wedliny itp itd. Nawet jak folgowałem z dieta to i tak starałem sie mysleć nad tym co jem .Ponadto podczas redu zjadłem sporo majonezu , sporo [...]