napoje

[...] moze z 5 razy na 2 lata prowadzenia dziennika to chyba nie myslisz, ze przez nie urosl mi fat :-D Napojow slodkich w ogole nie pije, kawy nie slodze. Tylko woda i czasem napoje zero(na redukcji wiecej). Poza tym... ja sie silownia bawie. To jest moje hobby, cos co nakreca mnie na caly dzien. Wole wygladac tak jak na fotach po redukcji [...]

No to lecimy z wpisem z dnia dzisiejszego: Warzywa: - brokuły 260g - seler 40g - marchew 100g - kapusta pekińska 100g - kapusta kiszona 200g RAZEM: 700g Napoje: Mięta, woda i mniszek lekarski. Dzisiaj zakupiłam jeszcze melisę %-) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 [...]

[...] nie wie; jak mialas tylko 2000kcla to co drugi post plakalas, ze tyjesz wiec nie bedziemy cie stresowac whey po treningu otluszcze sie, ze powinnam pomiedzy seriami popijac napoje dla sportowcow ???? bialko cie zaleje, a weglowodany w plynie nie??? OK Co do predyspozyjii to 6-paka to Ameryki nie odkryl, bardzo ogolne stwierdzenie, jak sie [...]

Wczorajszy dzień Dzień 12 Dostałam suplementy :-) Rano wzięłam witaminę D, którą brałam do tej pory, więc z nowych wzięłam tylko B12. Dzisiaj wezmę już D + K i oczywiście B12. Samopoczucie - mniej więcej w południe miałam spadek mocy, zaczęła boleć mnie głowa i zrobiłam się senna. Musiałam zostać dłużej w pracy, więc czwarty posiłek przesunął mi [...]

[...] otoczenia, np. w czasie żniw, przy pracy w hutach itp. Wtedy naelezy podawać napje z dostkiem soli kkuchennej (was z kiszoen akpusy i ogórów, scejlapnnie przyrządzone napoje z dodatkiem soli kuchennje. Dzienne zapotrzebowanie na sól kuchenną wynosi 10 -15 g, w czasie duzych wysiłków może dochodzić do 20 g na dobe. Później napisze o [...]

DT Nigdy nie sadziłam, że po pracy, wieczorem w sobotę będzie mi się chciało jechać na siłownię zamiast poleżeć na kanapie :) Miska w miarę udana, chociaż strasznie mnie ciągnie do słodkiego, stąd te banany, ale mam jeszcze smaka na konserwy, kupiłam ogórki i czosnek marynowany. Trening udany, wróciłam zmęczona 8-) Jutro wybieram się biegać, [...]

napoje aloesowe są super w smaku

napoje aleosowe mają jakieś działania zdrowotne czy to poprostu dla smaku ??

[...] - mięcho - kolacja - :D tutaj temat do przemyślenia ;) - na pewno - brak kolorowych drinków, brak soków, może jakieś piwko od czasu do czasu, 0.3l wieczorem, w dzień może napoje zero, na wodzie mineralnej nie będę ;) - warzywa - nie będę gardził żadnymi, no może jakieś wyjątki się znajdą - owoce - tutaj pewnie sobie odrobinę pozwolę Zresztą [...]

Ambitny plan jest taki, że będzie zdrowo i aktywnie. Spacer farmera chciałam kiedyś wpleść w plan ale został mi wyperswadowany. Chyba chodziło o lędźwie i to, że mam dysproporcje w sile i mogłoby to powodować przeciążenia jednej strony. Ale dokładnie nie pamiętam czy o to chodziło :P 18.08 DNT Aktywność: Pole dance Brzuch: Jest dobrze [...]

-3 TRIBULUSY -3 KREALKALYNY akurat to z pobudzeniem ma malo wpsolnego jak czesto pijesz kawe/albo w duzych ilosciach/albo czesto napoje energetyczne to tez nie bedzie dzialal tak jak na poczatku to samo tyczy sie guarany jakiegos mega pobudzenia po tych srodkach bym sie nie spodziewal Co innego Thermo stim - powinien cos klepnac - ale jak to jest [...]

[...] że troche teścia się podniesie tribulusem bo dawno go nie brałem :) -Nitro Caps ( dawno też nie brałem buzerów czyli, jakość treningów sie polepszy :) - odstałem również napoje izoitoniczne Iso Active które bedą mi bardzo przydatne na redukcji ponieważ będę musiał wyrównywać elektrolity w organiźmie :) Ogólnie bardzo mi się to podoba i widzę [...]

[...] natryskowego” gdzie można było nałożyć warstwę brązera. Prawie wszystkie firmy rozkładały do degustacji swoje suplementy , najczęściej batony białkowe, białka, gainery lub napoje węglowodanowe. Przyjechała nawet ekipa z MD, nakręcali całą imprezę i prowadzili wywiady z zawodnikami. Nagrody w tym roku nagrody nie były zbytnio rewelacyjne i [...]

Cześć Ladies!!! Przybyłam nadrobić zaległości w dzienniku :-)) wrong, dzięki za podpowiedź - będę się rozglądać ;-) agak, dziękuję Ci bardzo za rozjaśnienie sprawy MDSów, wcześniej robiłam sobie przerwy między a,b,c, ale wypróbuję Twoją metodę, na pewno będzie lepsza! :D Viki, zapraszam Kochana do zaglądania :-) Dziękuję Ci bardzo - w wolnej [...]

Azzi mam nadzieję, że przy takim trybie życia jaki sobie planuję, za 12 lat będzie chciało mi się jeszcze bardziej ;-) TRENING: Burpee Challenge - dzień 10. (10 Burpee) ATG Challenge - dzień 8. (40 przysiadów). Miała być joga, ale dziś czasowo nie dam rady :-( A rano zaspałam, więc nieciekawie :-/ Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do [...]

Azzi dlatego żałuję, że nie zaczęłam wcześniej walczyć o siebie - nie miałabym teraz takiego problemu. Ale widzę znaczną poprawę psychiczną i liczę na to, że jednak w moim przypadku prawdziwe będzie powiedzenie "chcieć to móc" ;-] Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, [...]

Viki, cześć :-) No trening z piłką daje wycisk! Jagódko, polecam skorzystać, a ile śmiechu przy tym jest! :-D Krewetko, no dzieciak zaj**iaszczy! Dzieciaki to w ogóle są super - prawie niezniszczalne łobuzy ;-) Ty reklamujesz kółeczko, a ja piłkę ;-PP Faleczko, czemu zmieniłaś avatara? Ja już do tamtego tak przywykłam i na prawdę nie wiem jak ja [...]

Cześć Ladies! :-) Piszę tak na szybko, bo obecnie cierpię na chroniczny niedobór czasu. Wklejam zaległe + jutrzejszą rozpiskę posiłków. Viki dziękuję Kochana za miłe słowa :-) Jagódko, sama jestem ciekawa jakie to zmiany zaszły! Czuję je, choć ciężko je w lustrze wyłapać, część to pewnie efekt placebo, ale grunt to czuć się lepiej w swoim ciele. [...]

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają [...]

Dzięki Azzi! %-) Nie ma to jak pobić samego siebie, to daje kopa! Faleczko };-) zaraz wszystko napiszę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe98aabe313c4a709d438e52af068e8a.gif Miała być joga, ale będzie rower, o ile pogoda do wieczora się nie popsuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13a2d03e0d8b404eadec93a70d626ea5.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod [...]