napoje

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 178cm, 109kg, pas 100cm, biceps 42cm, udo 66cm, klatka 123cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od marca planowane do sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 30% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Ograniczyłem [...]

Panowie potrzebna pomoc:) 1. WIEK:23 2. WAGA; WZROST; 61kg 169 3. CZAS REDUKCJI: 2 mies czas jaki mam do końca lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:17% 54 kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 1600kcla rotacyjna bwt;130/150/50 120/200/30 aktualnie insanity,plus aeroby 2 razy w tygodniu 7. STAN [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79kg, 176cm, 38 bic, 65 udo, 113 klata, 87 brzuch(na fałdzie :D) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):50 dni od teraz. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12%, wiadomo, ile sie uda. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYIARY: 67kg 173cm, brzuch 76cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 tyg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 11 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ckd, fbw 3x40s po 8-12 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nope 8. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5 kg, 183 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planowany ok. miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15%? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, trening 3 razy w tygodniu aeroby 45-60 min + split 7. STAN [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 102 kg, 182 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): aktualnie od 07.04.2014 do 15-06-2014 zrzuciłem około 17 kg, planowany czas zakończenia : koniec września 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): endomorfik, 29-30% fatu 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% 6. [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 71kg 169cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): koniec wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki):badania robione na początku stycznia ( poczatek diety-waga-85,2kg)wskazuwały 31,7Kg tłuszczu 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga 75kg Szyja: 38cm Pas: 84cm Biodra: 96 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Czas redukcji: 1 miesiąc Planowany termin zakończenia: koniec grudnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: --- 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Co do [...]

WIEK: 16 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Od teraz do czasu aż nie zrzucę do 8% tkanki tłuszczowej, oczywiście chciałbym szybko ale nie śpieszy mi się aż tak nagle. WAGA I WYMIARY : 182cm. Waga 69kg, 88cm w pasie SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Według potreningu.pl wychodzi mi 23,57% tkanki tłuszczowej. [...]

1. WIEK 18 2. WAGA; WZROST; 81kg 178cm 3. CZAS REDUKCJI 1,5 miesiąca CKD. Jeszcze miesiąc-półtorej (do 75kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18-19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY- 13-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: CKD, 1x 5x5 Billego Stara (podtrzymanie siły na redukcji) 3x kompleksy metaboliczne 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

1. WIEK 18 2. WAGA; WZROST; 81kg 178cm 3. CZAS REDUKCJI 1,5 miesiąca CKD. Jeszcze miesiąc-półtorej (do 75kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18-19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY- 13-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: CKD, 1x 5x5 Billego Stara (podtrzymanie siły na redukcji) 3x kompleksy metaboliczne 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; 179cm 68,5kg 3. CZAS REDUKCJI: 2 tyg aerobow 3x w tyg bieg rano 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://s1.fotowrzut.pl/R73T2YRP7W/1.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: diety nie posiadam, zdrowe odzywianie glownie na parze,ryz kasza warzywa mieso itd 7. STAN [...]

WIEK: 32 WAGA: 91 KG WZROST: 175 cm CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1 miesiąc. Zacząłem z 95kg. Chcę zatrzymac się na 70-75kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 35-45%. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jakiś kalkulator obliczył mi, że 8% O_o ZARYS DIETY I TRENINGU: Śniadanie - buła, szynka, sałata, ogórek, pomidor Obiad - [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; 90kg 182cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2tygodnie, czas trwania do zadowalających efektów ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2800kalorii dt węgle do 200g dnt poniżej 100, białko 2g/kg reszta [...]

1. WIEK: 20, kobieta 2. WAGA: 74 WZROST: 162 PODSTAWOWE WYMIARY: 70 cm pas, 104 cm biodra 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez wspomagaczy poszło 10 kg, potem zastój, wszedł Olimp thermo speed, dał mi 3 kg w 4 tygodnie, i teraz nic nie chce spadać 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): obecnie ok 30% 5. POZIOM [...]

WIEK: 20 WAGA; WZROST; 84 / 175 WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Słabo na kawę (aktualnie jak mniejsza waga to większa dawka otrzeźwia umysł, kiedyś dawki rzędu 400-500mg nie ruszały) na gere też, nie wiem jak przy obecnej wadze, ale kiedyś to mnie podwójne porcje meso nie ruszały {:-( ale jak teraz kawa zaczęła coś to i 1.3 może ruszy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:90kg 189cm pas 93 talia 82 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 6tyg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dt 3k kcal dnt 2,7k 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195cm, 95kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5msc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195cm, 95kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5msc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 181cm, 94kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2,5mc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):ok14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest trening 5x w tygodniu. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. [...]