Koniu151 właściwie nic ale chciałem ci że jednak cola jest nie zdrowa nawet w wersji light, otóż ja choruje na cukrzyce i testowałem różne napoje bez cukru nawet cole light i tak czy siak wszystko ma swoje kalorie i tak czy siak podnosi poziom cukru:(
[...] do neta? Kolejny dzień na rybach, dziś łosoś z mozzarella i makrela. Nie chciało mi się gotować, więc postawiłem na „gotowe” posiłki. Kupiłem dziś napoje light niedostępne w normalnych sklepach – cola wiśniowa i cytrynowa, cena za 0,5litra...7,9zł TRENING(40g BCAA) Obiad: Łosoś wędzony 200g, mozzarella 125g, [...]
[...] prawie 15 tyś Pozowanie brak Czas treningu 95min –oczywiście nie trenuje z zegarkiem :P Odczucia: Waga ponownie do góry, ale nie dziwi się bo wczoraj poszło dużo wody+ napoje bolero. Fajnie się wysypiam, ale dzisiaj ponownie śniadanie o 4,30 xD później około 7.30 II posiłek , później personalny i swój trening. PULL poszedł mega zaj**iście, [...]
Ja zauważyłem że czym więcej sie kombinuje w szamie tym większe ssanie. Nawet napoje zero jakoś zwiększają mi to łaknienie :) a ja tam gazowanego sie napije to chwilowy komfort w brzuchu a najbardziej pomaga mi jak mam wieksze ssanie kawa albo jakiś energetyk :-))
No dobra nie ma co się czaić. I łazić po forum bez celu. Wracam to zapisywania w moim dzienniku. Wtedy zaczęłam w zeszycie. Na początku szło dobrze potem już mi się kompletnie nie chciało, nawet nie trzymałam bilansu. A z czasem zaczęły wpadać brzydkie rzeczy, no bo skoro nie liczę..... Trening dociągnęłam do końca, tj do końca lutego. Trening nr [...]
[...] dzień jak na środę przystało. Miska prawie trzymana, a prawie bo chyba kolacji nie zjem już, padam i idę spać. Było tylko rozciąganie niestety. Miska suple: tran, magnez napoje: kawa, woda warzywa: mieszanka chińska (uwielbiam bambusa), ogórek zielony i małosolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9e61c2ce7144489de5f627ec13bf05.png 13 i 14.06 Tylko [...]
DNT Miska czysta. Napoje: woda, zielona herbata. Warzywa: brokuły, pomidor. Suple: tran, Aescin, magnez. Dziś prawie cały dzień przesiedziany w domu, miałam potrzebę takiego jednodniowego domowego lenistwa ;-) Ostatni tydzień wolnego od uczelni :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a98ffb381864c9e969c44073bb99d1c.png
DNT Miska czysta i będzie taka do wieczora chociaż wściekle głodna ziś chodzę (a przecież jem dość dużo) i niewyspana. Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapusta pekińska, brokuły. Napoje: woda. Suple: Aescin, magnez, tran. Obliques dzięki :-) postaram się już tak nie zadzierać głowy. Poproszę kogoś żeby nagrał mój przysiad z obciążeniem. [...]
DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]
DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]
DNT Miska czysta, biegania dziś nie było (niestety nie starczyło czasu). Sprzątałam długo i zrobiłam większe zakupy. Jutro ostatni dzień wolnego i od wtorku znowu zaczną się codziennie dojazdy na uczelnię (40 km) :-( Wszystko co dobre szybko się kończy, najgorsze są pierwsze 2-3 tygodnie, potem człowiek wchodzi już w rytm i jest ok ;-D Pojemniki [...]
DT warzywa: kapusta czerwona, brokuły, papryka czerwona, pomidory napoje: woda suple: Aescin, magnez, tran MC na prostych nogach może robię źle albo to ćwiczenie nie dla mnie, bo boli mnie po nim cała prawa noga... i podczas wykonywania tegoż ćwiczenia najbardziej czuję dół pleców. Jak następnym razem też będzie mnie po nim bolała noga, to [...]
DNT Niestety, wzdęć ciąg dalszy... Są okropnie męczące i nie wiem, jak mogłabym się z tym diabelstwem uporać }:-((( Warzywa: pomidory, kapusta czerwona, trochę cebuli, kapusta pekińska, por. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran, magnez. Agataq zaglądałam również do Ciebie ;-) i też będę w wolnym czasie śledzić Twoje wypiski. Oby nam się udało dojść [...]
DNT Prawie cały dzień na tyłku pod znakiem nauki. Dobrze, że jutro trening ;-) ostatni, a potem nie wiem co... Tydzień przerwy? Zastanawiam się nad tym. Mam nadzieję, że Szefowa zajrzy i coś podpowie. Mimo, że dziś miałam bardzo niewiele ruchu to jestem bardzo głodna. Ale czy to fizjologiczny głód czy tylko apetyt? Ciężko powiedzieć :-D Warzywa: [...]
DNT Powinien być treningowy, ale wypadła mi jedna ważna rzecz i dopiero wróciłam do domu, a jestem na nogach od 5 rano. Także w tym tygodniu trening tylko 2 razy. Warzywa: pomidor, sałata, papryka czerwona, żółta i zielona, czosnek. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda. Rozkład: BWT 136g/200g/60g Życzę wszystkim udanego weekendu! :-) [...]
Dzisiejsza miska warzywa: papryka czerwona, zielona, żółta, pomidor napoje: woda suple: Aescin, tran, magnez Chciałam napisać, że od następnego treningu schodzę z ciężarem, bo technika u mnie kuleje i to ona stanie się dla mnie priorytetem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4447fb551ccc41138478fb4898814bcb.png
Hej ;-) DNT wczoraj i dziś. Warzywa wczoraj i dziś: ogórek, papryka, pomidory. Napoje wczoraj i dziś: woda. Suple wczoraj i dziś: Aescin, tran. Czy to ma ręce i nogi żeby na jakiś czas zastąpić wyciskanie na ławce skos góra pompkami (ale takimi na kolanach, bo tylko takie potrafię)? Zniosłam do domu sztangę, obciążenia i stojaki żeby ćwiczyć [...]
Witam wszystkich, wczoraj miał być trening, ale nie było, bardzo źle się czułam po południu i wieczorem no i wyszło dlaczego - dziś rano obudziłam się z bólem gardła. Ale czuję się lepiej więc zrobiłam trening tylko aeroby sobie odpuściłam. Wczoraj i dziś: Warzywa: ogórki, pomidory, kapusta włoska. Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Trening: Cały [...]