napoje

możesz pić podobnie jak napoje bez cukru typu coca cola ligt. Co do treningu to ciężary wcale nie takie małe, wykroki ze sztangą dobry ciężar Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-07 20:45:23

Wpis z wczoraj Nocka słabo przespana z głodu… rano do pracy zombie style… później szybko na personalny , zakupy i musiałem się przespać. I jak co sobota pranie sprzątanie czyli gosposia mode xD Jako że nadal napierdzielają mnie plecy zadzwoniłem do fizjo – która kazała mi przed snem leżeć na wałku zrobionym z ręcznika 20min – powiedziała mi żebym [...]

[...] + C-6 , czyli wywalam płatki śniadaniowe, ale jutro jeszcze pozostaje przy „standardzie”. Kolejną nowością w moim odżywianiu to wywalenie galaretkę, dzisiaj przyszła paka i napoje z bolero 0 kcal- rozpuściłem jabłko w 2l i słodkie jak cholera xD będę dawał ½ opakowanie na 1,5l wody. Energia dzisiaj na wysokim poziom, bardzo dobre samopoczucie, [...]

Ja zauważyłem że czym więcej sie kombinuje w szamie tym większe ssanie. Nawet napoje zero jakoś zwiększają mi to łaknienie :)

[...] brzuchem przygotowywałem posiłki które są mało objętościowe, ze znikomym dodatkiem warzyw, nawet podczas jedzenia mało piłem wody, czy tam herbaty ograniczyłem napoje gazowane Kolejnym aspektem który przemówił do mnie jest to że nie mogę ćwiczyć mięśni brzucha, bo następują dziwne bóle, skurczę , oraz podczas bojów z pasem czuje [...]

[...] tyłek, bo szło w bardzo złym kierunku. Bardzo… Dodam tylko, iż te 2 miesiące, IMO wcale nie na obżarstwie pewnie średnio na małym +, ale makro do dupy, źródła do dupy, napoje do gardła %-). +10kg %-) Nie mam pojęcia jak to możliwe ;-). Po pierwszym miesiącu w momencie mnie porozlewało wszędzie (wejscie na CC - a wtedy jeszcze miska [...]

15.05.2013 Dzień interwałowy trenio: 17minut HIIT z fitness blender (ten sam link co zawsze), ale z przerwą w połowie, bo dostałam kolki suple: omega3 - 2 kaps. napoje: woda herbata zielona 1x herbata czerwona 1x herbata czarna 2x kawa 1x Ogółem tragiczny dzień, przez to miska niedojedzona trochę i monotonna. Rozyebałam telefon (chyba [...]

[...] bym się jeszcze nie odważyła dołożyć ;-) ale technika pilnowana i było git, poszło całe 10 powtórzeń w ostatniej serii, może dwa ostatnie przysiady były trochę płytsze. napoje: woda herbata czarna 3x, czerwona 1x, zielona 1x kawa 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Ależ dzisiaj sobie pojadłam dobrych rzeczy, mmm! [...]

[...] rano i postaram się pójść na trening, bo przez wyjazd i sesję trochę mi tych treningów wypadło i nie chciałabym teraz tracić ostatniego tygodnia na siedzenie na du.pie ;-) napoje: herbata, kawa, woda, szałwia+koper suple: inozytol, ALA, sylimarol, selezin ACE + 4 tabletki Rutinoscorbinu, to pewnie działa tylko jako placebo, ale z [...]

[...] robić? PS: kac-rekord w MC okazał się być oszukany, pomyliłam wagi gryfów i tam jednak nadal tkwię na poziomie 35 kg - spróbuję jeszcze w piątek to popchnąć dalej ;-) napoje: woda herbata czarna, zielona, czerwona kawa 1x koper+szałwia suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 selezin ACE - 1 [...]

[...] rozum w knajpie i wpadł burger z frytkami, lody a potem jeszcze poprawiłam czekoladą... @-) dzisiaj już lepiej, chociaż też niezbyt fajnie. 7.07.2013 Dzień treningowy napoje: woda herbata czarna kawa suple: omega3 - 2 sylimarol – 1 selezin ACE -1 Trening B. orbitrek 6 min 1. martwy ciąg Sumo 10x 30kg, 10x 33kg, 10x 33kg 2a. wyciskanie [...]

[...] ich za dużo i musiałam im trochę pomóc z wyjadaniem. jutro lepiej to ogarnę :-) 23.07.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6a31cff430d418a8718aae1c0d27622.png napoje: przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec - 2x woda herbata czarna - 1x kawa - 3x herbata czerwona - 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Zmieniony przez - [...]

[...] 3a. wznosy z opadu 3x10 3b. snatch jedna ręka 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg (jakoś ciężko i słabo szło) 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne orbitrek 15 min napoje: woda kawa 1x przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec herbata zielona suple: omega3 - 2 sylimarol – 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d414902e1c74881b94a05cd3248047a.png

5.08.2013 dzień nietreningowy napoje: kawa, woda, herbata czerwona, herbata czarna, przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec suple: omega3, inozytol, sylimarol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6825f435143e46c3b99faced68e2af20.png po 1. dniu w pracy całkiem pozytywnie :-) ale muszę się trochę zorganizować. jutro pierwszy raz będę o 7:00 na siłowni, zobaczymy jak mi [...]

[...] Dzień nietreningowy musiałam zrobić reset, bo mam spore zakwasy po wczorajszym treningu, a przede mną najlepszy trening (bo sobotni ;-) ) i chcę go wykorzystać w 100%. napoje: woda, kawa 2x, herbata czarna 3x suple: witamina B2, omega3 a taki prezent czekał na mnie po pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e351d645e46a460fa1032ac27a7ac9fe.jpg [...]

[...] :) były, a ja głupi nie kupiłem ). Zalewamy gorącą (ale nie wrzącą wodą) i czekamy 4min (wg powyższego filmiku). Przydałby się też dzbanuszek do mleka.. Jak ktoś lubi takie napoje mleczne to też to polecam: http://www.youtube.com/watch?v=RH7KWrkA2gA Kawiarka - moka - też jest spoko, ale kiedyś dałem tak grubiej zmieloną kawę (Julius Meinl - taka [...]

u mnie tak samo 3 ząb mi już wyrywają , co do problemów z jedzniem , przez 2-3 dni lecą zimnie napoje i lody %-) Później już jem w miare normalnie .

DNT Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran, magnez. Obliques ok, będę robiła inverted rows, nachwytem szerokim. Wklejam pomiary, zagapiłam się, powinnam chyba robić co tydzień, a minęły już prawie 2 ;-) No i niestety, jak się spodziewałam ani z bioder ani z ud nic nie spadło. Ale [...]

DNT Warzywa: pomidory, papryka czerwona, por, kapusta, brokuły. Napoje: woda. Suple: Aescin ,magnez, tran. Była zupa dodatkowo - sam wywar z mięsa i warzyw, zjedzone z niej warzywa, wywaru nie wliczam do bilansu, mam nadzieję, że tak ma być ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/641604694253480db414d3664f9c5527.png

DT warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta napoje: woda suple: Aescin, magnez, tran Od wtorku męczą mnie okropne wzdęcia, przy których boli mnie brzuch. Dużo czasu spędzam akurat od wtorku w pozycji siedzącej, może to dlatego... Jeśli chodzi o trening to muszę popracować nad inverted rows, chyba robię to źle technicznie. Chyba za wysoko [...]