napoje

Pawelek zainwestuj kaskę w preparaty energetyczne i napoje izotoniczne, środki termogeniczne to może być nie najlepszy wybór,ponieważ kolarze i tak są szczupli,a obciążanie serca efedryną przy tak dużym upale jaki jest w lecie to nie najlepszy pomysł. kreatyna daje siłę to fakt,ale podnosi wagę ciała a zbędne kilogramy na rowerze to niepotrzebny [...]

[...] Tutaj za pomocą w/w układasz gotową dietę i wrzucasz do tego tematu ;) + dodaj sobie około 300kcal :) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jeśli chodzi o samą dietę to odstaw puste kalorie, cukier- słodkie napoje Cola ................. , słodycze Jeśli chodzi o trening to masz do dyspozycji tylko te hantle ?

napoje energetyczne , w trakcie wysilku izotoniczne , odpowiednia dieta nic wiecej mi do glowy nie przychodzi

a można takie napoje jak kubuś czy inne? chodzi mi o soki :D

nie dopuszczaj do głodu.totalnie wyklucz z diety słodycze, fast-food, słodzone napoje, chipsy. Jedz często ale niewielkie posiłki. Postaraj się spożywać produkty bogate w błonnik np. raz dziennie zjedz owsiankę. Białe pieczywo zastąp pieczywem żytnim razowym, to samo z makaronem. ziemniaki zastąp ryżem parabolicznym i kaszą gryczaną, nie jedz [...]

[...] wyrzucona w błoto .... A tu notka z forumsfd : "...Dwutlenek węgla zawarty w napojach jest tą samą substancją, którą wydalają twoje płuca. Napoje gazowane nie są napojem dla kulturystów. Równie dobrze mógłbyś pić mocz. Dwutlenek węgla natomiast powstrzymuje pojmowanie białka. Zrób eksperyment. Zjedz stek i popij go gazowanym napojem. [...]

Jezeli biegasz dlugie dystanse gdzie mozesz liczyc sie z duza strata wody i soli mineralnych to unikaj picia samej wody ewentualnie woda ze szczypta soli lub napoje izotoniczne ewentualnie dextro :)

Wiarygodność firm na tym samym poziomie, dlatego trzeba każdy produkt analizować osobno cena/skład. Czytać dokładnie etykiety bo cena często wynika właśnie ze składu. Obie firmy można polecić. Nowe napoje Activlaba polecam, idealne na trening a koszt niższy niż redbull a +10g bcaa prawie Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-14 11:37:25

to moze napoje izotoniczne jakie albo walnij speeda

Nie wiem ile jesz dlatego nie powiem czy mniej, napewno jedz zdrowo, odstaw tluste rzeczy i slodycze, slodkie napoje. np. Zamiast batona zjedz jabłko, zamiast coca-coli wypij wodę, a na dobre ci to wyjdzie ;). O dokładniejsze rzeczy pytaj w dziale odżywianie. A co do biegania to najlepiej zaczac od malych dystansow i zwiekszajac je co trening [...]

W tym wieku 5-6 posiłków zawierających nieprzetworzone produkty, sporo warzyw, wywal gazowane napoje (cola zero może być) pij dużo mineralnej niegazowanej, na noc nie jedz węglowodanów, dużo biegaj i coś z tego będzie ;) jw trening siłowy to też dobra opcja.

Sam trochę trenuję. Na wytrzymałość napewno polecam KARNITYNĘ i KREATYNĘ. Oczywiście napoje izotoniczne przy dłuższej jeżdzie niż 15-20 min warto wziąć-obowiązkowo. Gdy JAZDA SIĘ WYDŁUŻA jak kto ma trochę kasy żelki energetyczne są niezastąpione-i nie jest to reklama. Dla mniej zamożnych polecam rodzynki, czy np.daktyle, banany wbrew różnym [...]

Jakie sposoby Od siebie jeszcze dodam,że jesli się ma problemy ze snem, to należałoby wyrzucić wszystkie "pobudzacze" spożywane w ciagu dnia,jak kawa,cola,napoje energetyzujące.

zmieniamy juz temat!!! chcem tylko zeby ktos mi poradzil cos na opuchnieta twarz...przeczytalem ze trzeba zrezygnowacz z cukrow prostych(saharoza,słodycze,winogrona,napoje gazowane i soki...)a co do diety to (jajka,chleb razowy,chude mieso jogurty z makaronem ryzem platki owsiane z mlekiem itp...)

jeżeli biorę coś do picia jak biegam, to brać wodę czy jakieś napoje izotoniczne typu power rade?

[...] morskich, nabiału, nierafinowanych olei tłoczonych na zimno - rzepak i len. A resztę z oliwy z oliwek bądź innych dobrych tłuszczy. Staraj się nie smażyć na wysokim ogniu, włącz do diety warzywa i owoce, ziemniaki, wyklucz słodycze, napoje słodzone, chipsy i przetworzoną żywność taką jak np gotowa sałatka jarzynowa czy keczup- to puste kalorie.

Wódka, likiery tak - ostatnio wyczytałem, że są dwa napoje, które tego nie robią bo nie zawierają czegoś tam - Whisky oraz Tequilla! Ale sceptycznie do tego podejdź. CKD to naprawdę ciężka dieta wymaga samodyscypliny - więc wiesz jak już się mordujesz na niej to nie pij poprostu!

Racja co za dużo to nie zdrowo. Dowalałem zwykłe witaminki w stylu vitaral podwójną dawe przy ostrych treningach i ostrej diecie. Do tego Filomag b6 Zincas forte i napoje w stylu red bull z dużą ilością tauryny ale i przy okazji b6 i b12. Do dziś nie wiem czy to za dużo b6 czy b12 ale jak mnie zaczęła głowa je.bać pewnego wieczora i oczy prawie na [...]

eliminujemy: słodzone napoje i soki, słodycze, fast foody.

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? dieta wyglada kiepsko mało białka, mało zdrowych tluszczy bułki i słodkie napoje do ograniczenia