napoje

woda smakowa jest słodzona cukrem - woda żywca ma więcej węgli niż niektóre napoje, nie wiem jak jest z innymi. Generalnie odpuścił bym/unikał. Lepiej już słodzik+sok z cytryny .

[...] się utrzymać takiej diety od razu w stu procentach to wcale się nie przejmuj, na początku staraj się ograniczyć takie rzeczy jak słodycze, alkohol, jasne pieczywo, słodkie napoje - wdrażaj dietę stopniowo, bo to pozwoli Ci dłużej w niej wytrwać. Pij dziennie przynajmniej dwie butelki wody, dodawaj sobie takich rzeczy do diety jak jogurt [...]

ok paczka juz przyszla jeszcze pytanko z jakim mlekiem rozpuszczac gainera i czy odrazu po silowni robic te napoje czy jak wruce do domu po 30minutach jak lepiej i ile czasu przed trenigiem

ja tam daje jakies 300-400 i pijam tylko cieple napoje, niebo w gembie

przypooszczam, że może chodzić o napoje energetyzoojące itp.

No to woda niegazowana, ciepłe napoje tj herbata, rumianek, mięta. Pij czesto, ale w małych ilosciach. Tak z 2litry płynów dziennie. Jedzonko - ryze, kasze, kleiki. Jezeli wszystko jest ok to stopniowo wprowadzaj gotowane mięso, jajka. Nie jedz smazonych potraw lub z duzą iloscia tłuszczy. Na poczatku tez uwazaj na owoce i warzywa. Unikaj konserw, [...]

[...] (szynka, łopatka, schab, boczek), - wołowina (wszystkie elementy), - drób (pierś, udko, skrzydełko, podroby), - ryby (mintaj, miruna, dorsz, karmazyn, pstrąg, łosoś, morszczuk, śledź, tuńczyk itp.), - nabiał (twaróg, serek wiejski, parmezan, mozzarella, mleczne napoje fermentowane), - jaja, - odżywki białkowe, - batony białkowe.

[...] najważniejszych jego źródeł zaliczyć możemy: - mięsa (wieprzowina, wołowina, cielęcina, dziczyzna, kurczak, indyk), - ryby (wszystkie, najlepiej świeże lub mrożone, które nie pochodzą z hodowli), - jajka (kurze, przepiórcze, strusie), - nabiał (twaróg, serek wiejski, Skyr, mleczne napoje fermentowane), - odżywki białkowe, - rośliny strączkowe.

Niedawno na discavery oglądałem program o kofeinnie i tak gość pił dwa napoje na 1 godz przed treningiem pierwszego razu dostał zwykły napój bez kofeiny na drugi dzien dostal napoj z kofeina (on o tym nie wiedzial) I mial lepsze wyniki

nie popijaj wcale, a jak musisz to wszelkiego rodzaju napoje bezkaloryczne, woda herbata cola zero :D

[...] i w końcu zamroczenie. Natomiast tauryna, nawet monstrualnie przedawkowana, zatrzymuje się ostatecznie na zniesieniu lęku i wydłużeniu czuwania. Z tego właśnie powodu, napoje kofeinowo - taurynowe szczególnie upodobali sobie kierowcy oraz sportowcy z dyscyplin ekstremalnych. W sportach siłowych, jedna - dwie butelki, przed treningiem, [...]

Ja z kolei czytałem, że napoje energetyzujące mają w sobie chemię takiego typu, że ciałka krwi stają się lepkie, co może spowodować zakrzep. Od tego czasu nie wypiłem ani łyka :)

biale pieczywo,fast-foody napoje gazowane,tluste sklepowe kielbasy,parowki,serki topione,pasztety itp.zwykly makaron,ryz zwykly,ziemniaki do tego nie objadac sie na noc 4-5posilkow

mozna pic napoje kofeinowe. po 6 miesiacach na dobrej misce

teraz praktycznie ok 6 do 17 na dworzu jestem, upał niesamowity, do tego jeszcze na koniec dnia rozładunek i jedynie co to zimne napoje wchodzą.

Hm, ale skoro już mamy w ofercie Olimpa rtd oraz napoje funkcjonalne, to może czas na... soki funkcjonalne z mega dawką witamin i minerałów :P

jak pijesz soki/napoje to czasem jeszcze wzmagaja pragnienie najlepsza jest woda

a czy napoje w stylu red bull , tiger coś dają czy nie są wskazane ? jak to jest ?

proszę odstawić mu słodkie napoje, przetworzoną żywność, słodycze, niech gra z kolegami w piłkę nożna ale nie fife na komputerze

A wliczasz w to inne źródła np:napoje(Tymbark,soki pomarańczowe)czy samej wody 4-5 litrów?