napoje

Polecam stosować się do diety a nie pić słodkie napoje. Poza tym, masz dietetyka, więc efekty konsultuj z nim. Wydają się niezłe.

[...] nie powinnam się bać) W sumie to pisze, aby poprosić was o ułożenie dla mnie diety;) Zazwyczaj w ciągu dnia jem co popadnie...dużo słodyczy<chipsy, batony, czekolady, napoje gazowane>. w mojej dotychczasowej diecie znajdują się też warzywa i owoce. Jem sporo nabiału<serki jogurty itp.>Wcinam też mięso ryby i czasami owoce morza. [...]

Zazwyczaj w ciągu dnia jem co popadnie...dużo słodyczy<chipsy, batony, czekolady, napoje gazowane>. Te rzeczy dają złudne poczucie sytości - zjesz batona i zamuli cię on tylko - niczego po nim nie zjesz. Najlepiej wogole z nich zrezygnować - jeść raz na ruski rok, po pewnym czasie się od tego odzwyczaisz, ja na diecie nie jem tego, co mi [...]

zadna dieta w tym wieju poprostu ogranicz napoje slodzone,fast-foody,sklepowe wedliny,parowki,serki topione,biale pieczywo cukier,zacznij jesc produkty z pelnego przemialu,grubo ziarniste kasze,platki owsiane,ryz brazowy,parboiled,jajka,mieso,ryby,twarogi,wlacz zdrowe tluszcze do menu:oliwe,orzechy,nasiona dyni,siemie lniane...jedz mniej a [...]

W tym problem, że to żadna dieta. Mogę nawet określić, że jem wszystko jak leci (oczywiście brak jakichkolwiek fast-foodów, te batony też już odrzucam, ograniczam napoje gazowane). Celem masa.

Warzywa, dużo wody, napoje light, węglowodany złożone a nie proste żeby nie być szybko głodnym

to nie jest tak chop sium, masz czas do przyszłego lata, zacznij od treningu domatora, typu pompki, przysiady itp, temat w w/w linku no i odpowiednie odżywianie,, sam pewnie nei robisz ale mamie trzeba powiedzieć jak nalezy isę odzywiać, na poczatek nie musi być super, ważne by ograniczyć słodyczme, słodozne, kolorowe napoje,fast foody

Łapie. Czyli towar. Do tego pewnie te 5000+ kcal tez swoje miejsce musi wypchać. Przeczytałem trroche starych postów. TL;DR moga jeszcze mieć wpływ: - Za dużo błonnika -> wydęty brzuch (owsianka) - Napoje gazowane - Wada kregoslupa (pogłębiona lordoza, lordoza lędźwiowa) - Problemy z wątrobą Ale to u normalnych osobach i przede wszystkim nie na [...]

Ja tam lubię napoje energetyzujące Czasami się napije,ale na mnie słabo działa,pobudzenia raczej nie czuję.Ale niektóre fajnie smakują A czy działa czy nie to chyba kwestia psychiki

Polecam odstawić napoje gazowane oraz pieczywo

[...] zaczalem od 2x w tyg po 10 min, skonczylem na 3 lub 4 czas ten sam. Ja na ladowaniach mialem tylko 10g fatu wiec szedl syf typu: lody, zelki, skittelsy, dzem, napoje slodzone. Ale jak Ty masz 50g to spokojnie cos z ryzu i makaronu mozesz dorzucic:) acha i ladowania na syfie nie spowodowaly u mnie zadnej retencji czy negatywnych [...]

czasy sie zmieniają, kiedyś cola była tak traktowana jak dziś powerade czy izotrniki czy red bulle. a dziś zdegradowana została do roli słodkiego, gazowanego napoju. Może i red bull za 20 lat bedzie za 1,50 zł i powstana nowe napoje, na składzie będa miały dodatkowo: - epo - testosteron - inne anaboliki - itp. świat idzie do przodu

[...] ,do ci to duzo kcal,no bo chyba zalezy Ci na energi... II posiłek ok godziny 10. najlepiej chleb pelnoziarnisty+masło+moze byc dzem. No i zadne tymbarki, pij tylko wode lub napoje izotoniczne.Przed startem zapodaj duzą kawę bądz ze 2 red bull'e(lub cos w tym stylu)da Ci to niezlego kopa,ale tylko pod warunkiem,ze dostarczysz organizmowi [...]

Of kors siłownia, spotkania na macie itp Miałem zrobić cykl z kreatyny, ale w sumie licząc moją dietę i napoje z bombelkami bądź bez() to byłby troszku bezsens Generalnie odpoczynek

Wiem wiem że napoje izotoniczne to nie energetyczne. Ja nie pije ich dlatego zeby miec wiecej energi przed wysilkiem tylko pije je po meczach zeby zregenerowac organizm, wyczytałem że są w tym dobre i uzupełniają składniki, ktore utracimi po wysilku( nie wiem czy to prawda). Czy raz w tygodniu to nie za często na picie tego typu napojów ?

lepiej ułóż sobie diete....a jeśli chodzi o napoje to Gainer

Niestety nie. Jeżeli już to ew. mozzarella i mleczne napoje fermentowane. Przynajmniej dostarczysz wapń i bakterie.

Duzo sportu, zdrowe odżywianie. Na diety jest za wcześnie. Odstaw wszelkie słodycze, słodkie napoje. Jedz zdrowo, poczytaj o zdrowym odżywianiu.

[...] pograj w piłkę z kolegami, teraz zaczyna się sezon na pływanie, także dużo pływaj (to jest właśnie między innymi forma aerobów). Staraj się jeść zdrowiej, wywal słodycze i słodzone napoje, staraj się unikać fast foodów, pizzy itp. Jedz dużo warzyw, owoców, pieczywo zamień na ciemne, jedz kasze i ciemne makarony a na pewno szybko zobaczysz efekty

dla mnie te napoje to tragedia ;/ zero reakcji;/ po jednym po dwoch czy nawet po litrze Tigera czy red bulla ;/ raz w czasie sesji gdy nocami sciagi robilem wypilem dwa litry Tigera i zaraz potem poszedlem spac tak wiec uwazam to za badziew chociaz moze inni odczowaja dzialani "pobudzajace" pozdrawiam ;]