08.02 SOBOTA Wymiary są jakie są :). Zbliżają się do tych sprzed roku ale wiem na pewno, że moje ciało nie jest już takie same. Czuję się o wiele szczuplej - mięcho porządnie wychudza :-PP Jedzenie: 1. Jajecznica (2 jajka) + chleb gryczany + mleko od krowy + kakao 2. Gołąbki + sos pomidorowy + surówka z kapusty + mandarynki 3. Chleb gryczany + [...]
Rozkład BTW przyjęłam 120 70 i 150 taki jak miałam już wcześniej i bardzo mi odpowiadał :) Pierwsza micha była tak na rozpędzenie się.... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0158c65b2444d2cb0e61c45c0ed8f13.jpg Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: surówka z marchewki, pietruszka [...]
[...] W ofercie Trec -a również jest wiele takich preparatów w tym o niebo lepsze Vitargo z Elektrolitami i witaminami, po za tym, Red Faster, Max Carb, IsoFaster - wszystkie napoje zawierają sole mineralne oraz witaminy jak i również węglowodany z których można rozrobić różne napoje (Izotoniczne, Hipertoniczne, Hipotoniczne). Dlatego z wodą nie [...]
13.03.2014 DNT powrót na ściankę wspinaczkową - fajnie, była moc 8-) ale jednak tu widać wyższość treningu siłowego nad innymi - dawniej chodziłam na ściankę regularnie, coś tam szło do przodu, ale nie przekładało się na inne dziedziny, biegałam - też podobna sytuacja, a chodząc na siłownię zrobiłam sobie przy okazji formę i do wspinania i do [...]
Żywność dozwolona w diecie przeciwgrzybiczej 1) Białko Wołowina, mięso z bizona, jagnięcina (nie więcej niż 80–110 g raz w tygodniu) Mięso z kurczaka Mięso z indyka Mięso z kaczki Jaja Ryby 2) Zboża (tylko produkty pełnoziarniste i nierafinowane) Amarantus Pieczywo (bezglutenowe, bezdrożdżowe, bezmleczne oraz bez cukru) Ryż brązowy [...]
[...] Najlepsze jest czerwone wytrawne wino, ale Ty pewnie masz na myśli gołdę i browar 2. To samo odnośnie diety, czy całkowicie wyłączyć z żywności: słodycze, pokarmy smażone, napoje gazowane? Jaki jest ogólny wpływ tych pokarmów na trening i jego efekty? Tak. Ja bym wyłączył. Słodycze: źródło tłuszczy trans, jednego z największych syfów [...]
[...] uszczęśliwiają :)) Nie wiem dlaczego wszyscy je take demonizują.... Tzn wiem, bo ludziom ww kojarzą się z białym pieczywem, itp :D Sforciu, ktore weglowodany? ;-) Moje %-) yhm... czyli nie lody, wafelki, cheeriosy, nutelle, biale pieczywo, chrupki w czeko, slodkie napoje, itp? ;-) w skrocie: wszystko to, co je natalija pod postacia wegli? ;-)
yhm... czyli nie lody, wafelki, cheeriosy, nutelle, biale pieczywo, chrupki w czeko, slodkie napoje, itp? ;-) w skrocie: wszystko to, co je natalija pod postacia wegli? ;-) |-) |-) z uporem maniaka, gadanie z pijanym }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-20 12:17:45
[...] spokojnie usiąść, ale bardziej pod dzieci %-) w naszym przypadku oznacza to- kilkuminutowy dostęp do morza, kilka parków wodnych z mini barkami, gdzie są dostępne owoce, napoje i minilunche, klubik dla dzieci- żeby porysować, powyklejać i porobić np koszulki pamiątkowe, możliwość wypożyczenia rowerków, pływanie z delfinami itd... w praktyce [...]
Plusy takie ze faktycznie zmienil tryb zycia, rzucil palenie, alko bardzo rzadko, wywalil slodzone napoje i patrzy na wszystko co je- troche obsesyjnie ale to taki typ hah znam takich, albo wszystko albo nic %-) z reguły kończy sie to zniechęceniem i tęsknotą za starymi nawykami, bo zbyt restrykcyjnie do tego podchodzą :-(
[...] lat- zobaczymy czy zajawka sie utrzyma przez dluzszy czas i nie znudzi. Plusy takie ze faktycznie zmienil tryb zycia, rzucil palenie, alko bardzo rzadko, wywalil slodzone napoje i patrzy na wszystko co je- troche obsesyjnie ale to taki typ Haha ambitnie. Ja widzę po moim Piotrku jak ciężkie jest budowanie jak facet jest szczupły z natury. Nam [...]
[...] posiłek B+T, przy okazji zrobiłem zakupy w Auchanie i wpadło parę nowości. Napoje zero (firmowe Auchana),nawet ciekawe smaki ale zobaczymy jak smakują,duzy + że większość to napoje niegazowane. /SFD/2017/9/10/8234696f162f4795b735ebccd3173c72.jpg Kasza gryczana (ogólnie zbytnio nie przepadam ale czytałem ostatnio artykuł na SFD i warto czasami ją [...]
Ale mi wstyd, że od kilku dni nie miałam czasu na zrobienie wpisu {:-(. Dlatego szybciorem wklejam zaległe miski. Zaczęłam kombuchować, bo siostra rozmnożyła grzybka. Niestety grzybek cos mi nie chce wypłynąć na powierzchnię, boję się że mu zaszkodził nierozpuszczony cukier który pozostał na dnie słoika {:-( No ale w końcu on pożera cukier :-? . [...]
Zaległe miseczki i jak zwykle porażkowy trening pod względem ciężarów. Dla mnie jest to maxymalny cięzar na dany trening a od miesiąca już działam a tu cala reszta świata zaczyna właśnie od takiego obciążenia }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4dd350826e54b62a1d2fe93a6458b99.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Plusssz Lady Regeneracja: [...]
hehe :-) . No taki kłopotliwy ten przysiad przedni, ale najlepsze jest to, że ja na początku robiłam go trzymając sztangę rękami (tak jak tylni tylko, że z przodu) bo tak siostra mi go opisała :P. Od razu coś mi nie pasowało. :-). A teraz już wiem, że ona też go źle robiła. Obojczyki rzeczywiście muszą się do tego przyzwyczaić, bo mnie też dziś [...]