napoje

Witam, Proszę bardziej doświadczonych użytkowników o spojrzenie na dietę, jaką moja koleżanka dostała od trenera (kulturysty) Koleżanka ma 27 lat, chcę się przygotować do pierwszych zawodów. Tak więc redukuje, jej wzrost okolo 164cm, waga okolo 53kg. A teraz dieta, która wydaje mi się uboga w tłuszcz i zbyt bogata w białko. Co myślicie? 2 Dni tak; [...]

[...] lubią od czasu do czasu zaserwować sobie dodatkową porcję energii lub skosztować wyjątkowych wrażeń, ten artykuł jest właśnie dla Was. Zwłaszcza, że żyjemy w kraju, w którym napoje energetyczne i mocne alkohole są legalne, a skręty z marihuaną już nie. Wszyscy uczestnicy pierwszej w naszym kraju edycji festiwalu Global Gathering zapewne zwrócili [...]

[...] to co sobie poukładam. Przez 6 lat pracowałem jako kierowca na trasach UE. To oznacza 3 tygodnie w miesiącu poza domem w kabinie samochodu. Jedzenie z puszek i słoików , napoje też z puszki przeważnie w okolicach 5%. Zero ruchu , zero diety. Jedzenie nieregularne mało wartościowe ale w miarę możliwości jak najczęściej i jak najwięcej. To [...]

[...] i poprawienie wyglądu sylwetki. Dnia 1.01.2015 przy wzroście 160 ważyłam 70,0 kg. Założyłam sobie, że zacznę się zdrowo odżywiać. Porzucę wszelkie słodycze, gazowane napoje, fast foody, białe pieczywo, smażone kotleciki głębokim tłuszczu itp itp. Moj przykładowy dzień: 7:00 - praca 8:00 - niesłodzona herbata, banan 11:00 - sałatka z [...]

[...] dnia : studia, obecnie już nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wcześniej nic Odżywianie : do tej pory nie ograniczałem się i w gre wchodziły czekolady, słodkie napoje, fastfood itp. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Witam. Mam 18 lat waze 71 kilo i mam mniej wiecej 1.70 wzrostu (Niestety). Potrzebuje pomocy a dokladniej kogos kto sprawdzi czy moja dieta i cwiczenia sa w miare dobre. Po co cwicze ? Po prostu dla siebie.. Nic mi nie przeszkadza w sobie tylko troche chcialbym z brzucha schudnac no i wyrobic sobie jakies tam miesnie.. Ale nie nastawiam sie na [...]

[...] trafiłem tutaj, bo po prostu chciałem schudnąc. Mam 173 cm wzrostu i jeszcze kilka miesięcy temu ważyłem dobre ~80kg. . Odstawiłem większosc niezdrowych produktów, gazowane napoje (piję głównie wodę, zieloną herbatę i... piwo, do którego mam słabosc:). Nie katowałem się żadnymi treningami, bo nie mam natury ani zapału sportowca, po prostu chcę [...]

[...] pewnie będzie skomplikowany do opracowania ale mam nadzieję, że uda się ułożyć stosowną dietę. Dieta ma na celu redukcję tkanki. Piję dużo wody n.gaz wyeliminowałem słodkie napoje bardzo rzadko fast food lub pizza. W niedzielę mam zawsze dzień odpoczynku. Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informację chętnie napiszę jeśli tylko będę mógł. Z góry [...]

[...] Kalorie w płynie mają ogromną wadę – nie sycą nawet na moment, stąd też można ich w ciągu doby przyjąć relatywnie sporo. Soki, wiele granulowanych herbatek, oranżady i napoje gazowane nie są generalnie najlepszym rozwiązaniem dla dzieci, a już szczególnie dla tych, które mają nadwagę. Woda a dzieci z nadwaga Ciekawych obserwacji dokonali [...]

Jako iż jestem nowy, czytałem od 2 dni forum na temat odzywiania, piszac sobie notatki na temat co i jak kiedy i gdzie. Moim celem jest uzyskania suchej masy miesniowej. Jako iz nie jestem zamaznym czlowiekiem oraz moja rodzina moje fundusze sa ograniczone, lecz bede staral sie przestrzegac pewnych zasad. [...]

[...] Siłownia Wt: HIIT Śr:Siłownia Czw:HIIT Pt:Siłownia Sob:HIIT Nd:Siłownia i tak w kółko :) Odżywianie: Od jakiegoś tygodnia pije tylko wodę(kiedyś to były różne dosładzane napoje) i nie jjem słodyczy :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: uuup Stosowane [...]

[...] dostane w brzuch i może być parkiet do sprzątania :) I właśnie problem tkwi w tym jaka dietę dobrać żeby mieć siły jeszcze na silownie , pije oczywiście w czasie treningu napoje "coś typu carbo" ale i tak nie czuje sie na tyle dobrze żeby moc dac z siebie więcej na siłowni . Jestem ekto - 192cm - 78 kg wagi . Mam bardzo szybką przemianę [...]

[...] totalnie siedzacy tryb zycia Odżywianie: Wczesniej jadlem duzo i bardzo niezdrowo, slodkosci, czipsy etcetc, couchpotato diet jednym slowem. Teraz troche sie ograniczylem, napoje zastapilem mineralka, staram sie nie jesc duzo i nie zapychac sie wieczorem jak to mialem w zwyczaju robic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] reduckję. Wcześniej robiłem bez żadnych diet poprostu ograniczyłem jedzenie - jadłem mniej a częsciej! Ostatni posiłek o 18. Wywaliłem wszelkiego rodzaju syfy typu chipsy, napoje gazowane, slodycze i inne duperele. Robiłem to bez żadnej większej wiedzy na temat odchudzania. Jakimś cudem udało się zejść z 88 na 75 teraz trochę też podrosłem, bo [...]

[...] posiłków w ciągu dnia, unikam nadmiernej ilosci tłuszczu, jem głównie nabiał twaróg chudy, jaja, mleko, jogurt, czasem łosoś wędzony, czasem tuńczyk z puszki, drób, warzywa, napoje to głównie zielona niesłodzona herbata staram się jeść mało pieczywa. Czasem pozwalam sobie na "drobne" odstępstwa. Po przeliczeniu średniej dziennej zawartości tł, [...]

[...] miske z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec7bba9d7d684c2a8f26fa40e59c1303.png do tego Warzywa: pomidory z puszki, cebula, pomidory świeze, ogórek zielony, zestaw sałat napoje: woda mineralna , kawa, herbata mietowa Wiem-wywalam chleb pszenny Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2013-04-24 13:12:41 Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2013-04-24 [...]

[...] Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki * Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne Chciałbym do tego dodać spalacz, mam do wyboru: - UNIVERSAL ANIMAL CUTS NITRO - SIX STAR PROFESSIONAL STRENGHT - DRENALIN HARDCORE Bardzo proszę o [...]

[...] W czasie trwania zawodów odbędzie się pokaz kulturystyczny Krzysztofa Piekarza. Zawodnicy, którzy wezmą udział w zawodach mają dzięki sponsorom zapewniony posiłek oraz napoje gratis Tel. do organizatora 517-209-214 https://www.youtube.com/watch?v=_g445JruWys /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93568ce47e364997a672118462c5af59.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lekkoatletyka (400m), 6 dni w tygodniu, w godzinach popołudniowych Odżywianie: Ograniczam praktycznie do zera wszystkie napoje słodkie, walczę ze słodyczami, nie korzystam z przypraw. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bez zarzutów [...]

Witam serdecznie prosze o pomoc w poprawieniu ewentualnych błędów w diecie i pisanie porad dla poczatkującego. A więc tak, od dziecka byłem osobą aktywną fizycznie (piłka nożna) 2 lata temu doznałem cieżkiej kontuzji nogi i od tamtej pory nie uprawiam żadnych sportów. Przez całe 2 lata siedziałem na du*ie w domu i nei robiłęm praktycznie nic, za [...]