napoje

PIĄTEK 22.03.2013 DZIEŃ 35 TYDZIEŃ 5 Micha czysta!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: tylko woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33ca1471ed90497cb00ab2ac0d8f1391.jpg TRENING NR 14 Przed treningiem - 10min na orbitreku Po treningu - [...]

Katlak dziękuję! ze spadków, przyznaje, jestem zadowolona :-) Marta śmieszny ten duński|-)rozmawianie to raczej tak średnio, ale na szczęście z czytaniem nie mam problemów :-) spaaadaaa i spadać nadal będzie (miejmy nadzieję):-)) Kajtek dziękuję! warto wybrać się w rejs dla samych pięknych widoków - szczególnie Fiord Oslo jest niesamowity! [...]

Świętujemy świętujemy...chociaż większość to już od piątku lub poniedziałku śmiga na nartach :-)i siedzi w hyttach%-) Flott! to już mam pomysł na czita :-) CZWARTEK 28.03.2013 DZIEŃ 41 TYDZIEŃ 6 Nogi aerobowo poranne uginanie nóg leżąc 4 obwody x 20 :-) robiłam pogłębienia na 5 :-) Miska czysta Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa, kapusta [...]

Marta - jakoś do jagnięciny mnie jeszcze nie ciągnie...:-{ wg mojego faceta, to nie ma typowo wielkanocnych potraw w Norwegii :-) przejrzałam kilka portali, blogów - znalazłam parę potraw, ale rzeczywiście to nie jest nic specjalnego (niektóre jedzonka pojawiają się też na wigilijnym stole);-] -lammelår -lammestek -Reinsdyrstek -laks i to [...]

Tak jest Coach'u M.8-) NIEDZIELA 31.01.2013 DZIEŃ 44 TYDZIEŃ 7:-) Nogi aerobowo - poranek z panem w szortach}:-( - 50 min power walk w terenie :-) Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa,2 brokuły, 1,5 kalafiora Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran [...]

CZWARTEK 04.04.2013 DZIEŃ 48 TYDZIEŃ 7 NOGI AEROBOWO - godz. 5.30 wymachiwania leżąc 4 obwody x 20 - power walk w terenie/marsz łącznie 1,5h Micha czysta8-) Warzywa: brukselka ponad 1,5kg, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, vitapil, błonnik, siemię, esentiale forte, tran, ZMA [...]

Wstawiam jedzonko na dzisiaj. Troszkę przekroczyłam białko, ale to przez bób , który uwielbiam :D /SFD/Images/2015/7/14/f4c2c80110374e18ab0b112ae5b95512.jpg + Warzywka: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula czerwona, ogórki świeże i kalarepa Suplementy: chlorek magnezu, kwas l-askorbinowy, młody jęczmień Napoje: woda, szklanka herbaty z [...]

BTW 110/60/120 warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne, pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower 2x3km i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e07aeae2c364bc38132e6761bc754a4.png trochę się gubię przy wpisywaniu wędlin, bo wszystkie są własnej produkcji. Zmieniony przez - [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 basen 45 min, rower 13 km 8-) i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18ca05a3229411fb2e04fa83369d31d.png

[...] 3 obwodzie, bo zrobiłam wszystkiego połowę:'-( Nad oddechem nie mogłam zapanować i wogóle do du....y. Nie jestem zadowolona. miska na jutro warzywa: ogórki, sałata,pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fca51015f57244b08da45cdf9694beb5.png Zmieniony przez - chanula w dniu [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 ćwiczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7a709dcd4dc4f70a2dc23016805cc6e.jpg i na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa6a7914d4a841ed87b1b02c41742e21.png kończę 4 tydz. jeszcze 5i 6.... i zastanawiam się co dalej? dla średnio [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: fasola szparagowa (mrozona), kapusta kiszona, ogórek kiszony, grzybki w occie napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e102af6300c143cdb383b318b5f448be.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-26 21:08:10

1600 BTW 110/80/120 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 Dzisiaj próbowałam ćwiczyć, ale dosłownie poległam pod koniec drugiego obwodu. Skwar, pot sie ze mnie lał strumieniami i kompletnie nie miałam siły. W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana. [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata,pomidory,szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc200472c865422eba8a73c8fe8f57ff.png

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km kupiłam dzisiaj część hantli dokładanych, jutro reszta zakupów :-)Targałam to wszystko na rowerze w niewygodnej torbie, ale co tam, dałam radę %-) Dziewczyny, mam problem z grochowatymi. Staram się je [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałaty różne, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5857b079b3934ad8adc096a75e39d513.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a4df2aa9a2042cabc8918247ce3bc01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df736745014244f5879f6dfe082f5715.png

BTW 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, suplementy: magnez z witaminą B6, sylimarol,czekolada gorzka 20g :-} wino czerwone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2010e394decb423faa51f4cde2449faf.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/308841d07235477ea9c0fac2d665b18b.png

[...] juz od jakiegoś czasu 1x1. I jak mam brać ten olej z wiesiołka? Tą kurkumę to tak na sucho? Sorry, że przynudzam, ale nie chce czegoś spieprzyć. BTW 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, czekolada gorzka 20g, wino czerwone, kefir domowy-pyszota :-)) calanetics [...]

tylko tydz. sie nie odzywałam a mój dziennik wpadł w otchłań |-) %-) micha na jutro: BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51ed85f1d3d149059418bdf0cca03fb7.png

[...] 15/12/8 - zielona/czerwona/czerwona 5.Prostowanie ramienia w tył z gumą /prawa/lewa 15/15/15 czerwona 15/15/15 - zielona/czerwona/czerwona rower 15 min micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb3df2456dd7413f99a0562940582db8.png