napoje

[...] superszybkie wpi to moje zdanie w temacie ktore chetnie skonfrontuje Osobisie polecam w okresie najwiekszego zagrozenia katabolizmem jak okres okolotreningowy Lekkie napoje o małym stęzeniu pite przed, w trakcie i po np leciutkie izolaty typu nectar (30-40g rozpuszczone w 1-1,5 litra wody) Delikatne jak sok i nieobciazajace ukladu [...]

[...] 18 może 19. Mam 20 lat. Suple mają poprawić regenerację i chcę żeby masa mi trochę skoczyła do góry, bo z nią kiepsko. Pytałem się co mi polecają. Jedni piszą HMB + Carbo + napoje izotoniczne, a inni stała suplementacja jabłczanem ( tutaj biorę pod uwagę TCM Olimpu albo CellPumpa ) + Carbo + Białko. I właśnie nie wiem co wybrać. Odliczając [...]

[...] tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie wciskac cytrynke i dodawac slodzik(w jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace [...]

IMO napoje izotoniczne są dobre dla sportowców wytrzymałościowych(długie, ciężkie sesje). Ja kupiłem pod pracę na budowie, bo pocę się tam jak świnia i piję po 5l wody, więc można zarzucić takie napój, bo podobno dobrze gasi pragnienie i zapobiega odwadnianiu.

Tak to miało wyglądać :-) Ja bym pewnie robiła bez tej ręki opartej o biodro :p Dziękuję Martucca :-) Dzisiaj nie robię treningu siłowego, dziś poświęcę czas, na 20 minut orbitreka, p90x Ab Ripper, ćwiczenia na brzuch. Na koniec rozciąganie, mam w planach by zrobić do miesiąca szpagat turecki, bo damski już umiem :-) więc biorę się do roboty [...]

Trening Wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 20kg/22.5kg/25kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 5kg/6kg/7kg 3a. wypady 3b. 50 pompek 4a. Barbell Roll Out 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Miska Suplementy: 2x dziennie Ginkgo [...]

UNKNOVVN i Oveja dziękuję dziewczyny };-) Dzisiejszy trening: olor] (3x10) 1. Martwy ciąg Sumo 50kg/60kg/70kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6kg/7kg/8kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 15kg/20kg/25kg 3a. wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg 3b. snatch jedna ręka 7kg/8kg/9kg 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 3x20-25 [...]

Trening (3x10) 1. Martwy ciąg Sumo 50kg/60kg/70kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6kg/7kg/8kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 15kg/20kg/25kg 3a. wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg 3b. snatch jedna ręka 7kg/8kg/9kg Ab Ripper 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Miska Suplementy: omega 3, Gingko Biloba - widać jakąś zmianę na [...]

[...] końcu zmiotę... bo on tylko szpeci moje nogi, nie narzekam na brak mięśni @-| Micha suplementy: gingko biloba warzywa: pomidor, ogórek, buraki, warzywa na patelnie, napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2274b546cedc4bf9863f8ebbfb579e49.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-31 15:37:21 [...]

Viki };-) Na pewno będą tych ćwiczeń efekty :-) Musimy być cierpliwe i robić swoje ;-) Wrzucam wczorajsza michę z urodzin. Z tych niedozwolonych rzeczy, wpiłam pół szklanki coca-coli.. Alkoholu nie piłam, bo nie było wina, a wódki się nie tknę %-) 17.06.2012 Pogoda była dziś piękna, przejechałam rowerem 30km :-D Nasmarowałam ramiona [...]

Dzisiaj cały czas boli mnie okropnie brzuch, dostałam @. Ulgę poczułam jak poszłam na siłownię i zrobiłam trening. Na prawdę pomaga 8-) TRENING 1. Martwy ciąg 5x10 60sek przerwy 25kg/30kg/35kg/45kg/50kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 bez przerwy 30kg/40kg/50kg 2b. prostowanie nóg w siadzie 3x15 90sek przerwy - 10 kg - 12 kg - 15 [...]

W lidlu sa po ok 1,3zl tego typu napoje tez na bazie slodzikow. W smaku podobne.

[...] Na bramce nigdy się nie denerwowałem, bo jak słyszysz "ochrona proszona na salę" to nie ma co się zastanawiać tylko trzeba nurkować w tłum. A jak były awantury o bramkę i się czekało na napastników to atmosfera była taka, że tylko zimne napoje i kibel, bo człowiek ma filmy. I to chyba każdy ma, niezależnie od pozycji, umiejętności itd.

1. Mój absolutny numer jeden jesli chodzi o napoje zero 2. Sniadanko :-) /SFD/2017/11/17/e718ceb199264919970f2c9328221d84.jpg /SFD/2017/11/17/91006bd29fc543199e884004bf2182e5.jpg

[...] resortu miała inne plaże dostępne). Mielismy allinclusive i bufet był naprawdę wypasiony, a na wieczór można było rezerwować restauracje z menu a la carte. Wszystkie napoje i alkohol wliczone (markowe i lokalne) jedynie za butelki niektórych win i niektorych piw trzeba było płacić ale na serio był ogromny wybór i nie żałowali i nie [...]

[...] Za niewielkie pieniądze dostałem obiad, który - jak się okazuje - będzie również kolacją, bo syty jestem nawet po 5 godzinach. Podobno było tych żeberek 0,5 kg. Jak się zamówi porcję 2 kg + fryty + sałatka i napoje - i zje w ciągu pół godziny, to nie płaci się za rachunek :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-24 22:05:53

[...] polegają na tym że najpierw ludziom wmówiono że jajka,masło,tłuste mięso jest be . I to jest prawda jak się je jada w nadmiarze plus słodkości. I w drugą stronę też jedzenie dużych ilości chleba (tą współczesną słodkawą babkę) do tego słodycze,słodkie napoje,soki ,piwo prowadzą do tycia,chorób. Musi być równowaga czyli proste smaczne jadło

Dzień 1. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: ogórki, cebula, kapusta Napoje: woda, kawa Suple: dziś zero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bf9fe3f635d4f939f018ae10b822c5b.png Trening A wg Obli z piłką: Rozgrzewka (w tym m.in. przysiady, wypady z 6 kg gryfem od sztangi na rozruch po przerwie) 1a. wyciskanie sztangielek skos 5,5 kg na rękę [...]

Dzień 2. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, kapusta Napoje: woda, kawa Suple: dziś zero micha niedojedzona, cos mnie rozklada, kicham i prycham:/ ale dzis byl spacer z woziem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1152f3307dd84f27b728619b50499b63.png

Dzień 6. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 DNT aktywność: okropny dzień, biegi od przychodni do przychodni, od apteki do apteki, z 12-kilowym dzieckiem na reku:/ padam na pysk, nie dojadłam. Mam zakażenie skory, do tego mojego malucha nim [...]