[...] jak to jest teoretycznie, wiem jednak z praktyki, że źle się czułem pijąc wody mineralne, organizm się wyziębia, o tym mówił też Michał Karmowski. Obecnie pijam tylko ciepłe napoje, typu mięta, melisa, herbata, woda jedynie przegotowana, od czasu do czasu Wielka Pieniawa ze szkła. Poza tym, wody mineralne to nabijanie ludzi w butelki ;-] [...]
[...] 22 lata, 165cm wzrostu, waga 56 kg, niby ok... ale zalezy mi na poprawie sylwetki, dlatego tez chciałąbym zastosowac jakas diete... poki co wyeliminowałam słodycze, słodkie napoje, nie słodze, kawy w ogole nie pijam, fast foodow i innych pizz nie jadam. co dzien jezdze na rowerze albo skacze na skakance, co jakis czas tez pływam... zaczęłam też [...]
ja jestem zdania że dieta moze zostać jak na mase a na rzezbe cisnąć powtorzenia 12-15 a ktos tam robi wielkie oczy.Z diety oczywiscie wypieprzyc kategorycznie slodycze,slodkie napoje i żywność przetworzoną.Jesc elegancko i do tego 12-15 powtorzen to wg mnie lepsza strategia niz miec trening na mase a odzywiac sie jak na rzezbe
[...] rodziców z trenerem i dietetykiem, a nie samemu. W ten sposób możesz zrobić sobie krzywdę pod kątem fizycznym i psychicznym. Sugeruję na tę chwilę wyeliminować produkty przetworzone, jak słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast food, itp. W przypadku aktywności fizycznej wprowadzić sporty zespołowe, sporty walki. Wszystko pod okiem trenera.
[...] konkursu wyciskania otrzymał upominek, a najlepszych 10-ciu zawodników zestawy nagród. Łączna pula nagród wyniosła ponad 2000PLN. Dla uczestników firma Olimp ufundowała napoje Dominator, zestawy nagród o wartości 500PLN oraz gadżety. Firma Activus ufundowała zestawy suplementów o wartości ponad 1500PLN. Sprzęt dostarczył klub ćwiczeń [...]
Jasne, jak Ci smakuje to pewnie. Lepsze to jak galaretki z cukrem kupowane w sklepie. Możesz dawać herbatki owocowe, zwykłe itp ze słodzikiem oraz słodzone napoje na słodziku. Uważaj tylko na herbaty typu Saga Owocowa bo zawierają maltodekstrynę. Pozdrawiam
Trening jak trening teraz zacząłem dość ciężki cykl i podczas upałów śmiało da się ćwiczyć. Pamiętaj jednak o uzupelnianiu płynów najlepiej jakieś napoje izotoniczne. pozdro
czasami mozna ale bez przesady. po treningu fajnie cos takiego łyknąc bo organizm traci duzo witamin a napoje energetyzujace uzupełniają te ubytki Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-11-04 22:47:06
Słodycze do usunięcia, produkty węglwoodanowe wysokoprzetworzone do usunięcia, wszelkie produkty wysokoprzetworzone zamień na mało przetworzone, o tłuszczach poczytaj jakie są dobre a jakie złe, napoje słodzone usuń, sól zredukuj.
BMI nie stosuje się w wypadku dzieci i młodzieży chcesz schudnąc - wyeliminuj przede wszystkim słodycze i słodkie napoje oraz zwiększ aktywnośc fikzyczną