Dieta antycellulitowa a zapotrzebowanie

Witam. Od niespełna tygodnia przeszłam na dietę antycellulitową. Ćwiczę 3 razy w tygodniu w warunkach domowych. Z tego co czytałam o tej diecie to posiłki powinny mieć 1:360kcal 2:150kcal 3:490kcal 4:70 i 5.290kcal (łącznie ok. 1200kcal). Jednak z BMR / Kalkulator zapotrzebowania wychodzi, że powinnam zjadać 1800kcal. W związku z tym chciałabym się dowiedzieć ile dziennie powinnam przyjmować kcal? Z góry dziękuje za pomoc.

Slaydi, zainteresuje się zdrowym odżywianiem. Nie przeglądaj diet cud. Poprawisz sposób żywienia, poprawi się odżywienie organizmu i stan zdrowia, również stan skóry.

1200kcal to głodówka a nie dieta. wejdź do działu Ladies

Dlatego tez pytam ile powinnam przyjmować kalorii. Nie liczę na dietę cud po prostu wyeliminowałam wszystko co nie zdrowe.

najlepiej zaloz temat w dziale ladies tam panie cie pokieruja

napisne tylko ciezko uzyskać odpowiedz

Z pewnością Panie odpiszą. :)

Tak myslisz JaroO?

Powinnaś spożywać w zależności od wieku, masy, aktywności fizycznej i stanu metabolicznego przynajmniej z 1700 kcal. Jakie produkty wyeliminowałaś, uważane przez Ciebie za niezdrowe? Jakie zostawiłaś ?

Wyeliminowałam to co wyczytałam ze powoduje cellulit czyli : slodycze, tłuste potrawy, wysokoprzetworzone, białe pieczywa, napoje słodzone, sól

ponoć trzeba jeść duzo warzyw i owoców, ryby, kurczak, indyk, orzechy, ciemne pieczywo itd